Jalani Hari dengan Tenang dan Fokus, Ini 9 Kuncinya 

2. Malam hari, siapkan hal-hal yang dibutuhkan untuk kegiatan esok 

Pexels.com/thatguycraig000

Jangan sampai sudah bangunmu terlambat, kamu juga belum siap-siap untuk kegiatanmu hari ini. Baik persiapan alat-alat yang diperlukan maupun materi jika kamu harus menjadi pembicara.

Kalau kamu sudah mempersiapkannya di malam hari, kamu masih punya waktu untuk mengingat apa-apa yang terlupa pada pagi harinya. Namun jika pagi baru bersiap, faktor lupa bisa bikin kegiatanmu berantakan.

3. Walaupun gak terbiasa makan berat di pagi hari, pastikan perutmu tetap diisi 

Pexels.com/julian-jagtenberg-23697

Memang gak semua orang bisa makan seporsi nasi di pagi hari. Kalau dipaksakan, perut terasa gak enak dan mengganggu aktivitas. Meski begitu, jangan biarkan perutmu kosong. Bukan cuma soal lapar atau gak melainkan tubuhmu juga butuh energi untuk bisa beraktivitas dengan performa maksimal.

Baca Juga: 5 Alasan Mengapa Orang yang Terlihat Bahagia Belum Tentu Bahagia

4. Hindari keributan soal apa pun dengan siapa pun 

Unsplash.com/photohoteam

Meski kamu merasa keributanmu dengan seseorang hanyalah reaksi otomatismu, ingatlah bahwa sebenarnya ini gangguan untuk psikismu. Sedikit banyak, emosimu pasti naik karenanya.

Pikiranmu yang semula fokus hanya pada tugas-tugas yang harus dikerjakan pun menjadi terpecah. Makin sering terlibat keributan, makin kamu gak akan bisa tenang dan fokus menjalani hari.

5. Selalu ingatkan diri sendiri, tugasmu sesederhana menjadi lebih baik daripada kamu yang sebelumnya

Unsplash.com/zvandrei

Kamu gak akan bisa tenang menjalani hari bila belum apa-apa, bebanmu sudah berat sekali. Salah satunya dengan selalu berkompetisi dengan orang lain. Jika ini yang kamu lakukan, kamu jadi gak bebas dalam melangkah.

Tentu ada kalanya kamu bersaing dengan orang lain, seperti saat mengikuti lomba. Tetapi dalam kehidupan sehari-hari, kamu cuma perlu memperbaiki kualitas diri sendiri dan semua pencapaian akan mengikuti.

6. Mengurangi interaksi yang gak perlu dengan siapa pun 

Unsplash.com/jannevele

Menyapa teman itu perlu gak? Perlu dong. Masa kalian saling kenal tetapi bertegur sapa saja gak? Bercanda? Perlu juga, biar kalian gak merasa penat.

Namun pastikan sapaan dan candaan itu gak berkepanjangan sehingga menghabiskan waktumu. Apalagi kalau berubah menjadi pergunjingan atau malah perdebatan panas. Gak berfaedah banget, kan? Sudah gak berfaedah, tugas-tugasmu pun terbengkalai.

7. Gak berlebihan dalam merayakan hal-hal baik maupun bersedih oleh hal-hal buruk 

Unsplash.com/fearvi

Rasa senang maupun rasa sedih otomatis mengikuti munculnya kabar. Kamu gak bisa menolak keduanya. Tetapi kamu bisa mengendalikannya biar gak berlebihan. Kalau kamu terlalu larut dalam kegembiraan, kamu bisa lalai akan tugasmu yang sebenarnya masih banyak. Kalau kamu terlalu bersedih, kamu bisa kehilangan harapan tentang segala hal.

8. Di akhir hari, apresiasi diri sendiri untuk semua yang telah kamu lakukan 

Unsplash.com/photohoteam

Bukan hanya jika kamu berhasil melakukan sesuatu. Gagal pun, kamu harus tetap mengapresiasi dirimu yang sudah berupaya. Apresiasi dari diri sendiri penting banget, lebih penting ketimbang mengharapkannya dari orang lain. Ini akan memelihara semangatmu menjalani hari esok.

9. Jangan lupa panjatkan syukur untuk hari ini dan harapan-harapan terbaik untuk esok 

Pexels.com/olly

Sekalipun ada yang berjalan kurang baik dalam harimu, bukan berarti gak ada yang bisa disyukuri kan? Seburuk-buruknya harimu, paling gak kamu masih diberi umur dan kesehatan yang cukup untukmu beraktivitas. Masih punya tempat tinggal dan makanan yang layak. Jangan lupa berdoa untuk esok yang lebih baik supaya kamu gak merasa sendirian dalam menjalani hidup dengan segala senang dan susahnya, mudah maupun sulitnya.

Semuanya mudah banget buat diaplikasikan bukan? Menjadi tenang dan fokus bukan semata-mata sifat bawaan lahir melainkan bisa dipelajari kok. Segera terapkan dan rasakan manfaatnya!

Baca Juga: 5 Tahapan untuk Hidup Bahagia ala Zodiak Taurus, Sontek Yuk Guys!