6 Sumber Rasa Kesepian yang Kuat, Lama-lama Bikin Stres Sendiri

#IDNTimesLife Salah satunya, kurangnya dukungan keluarga

Kuatnya kesepian yang dirasakan menjadi siksaan dalam kamu menjalani hari. Waktu terasa bergerak lambat sekali ketika kamu merasa kesepian. Rumitnya, kesepian tak cuma disebabkan oleh ketiadaan orang-orang di sekitarmu.

Ada sebab-sebab lain yang kerap kurang disadari. Ini membuat upayamu buat mengatasi rasa kesepian tidak tepat sasaran. Supaya kamu tak salah lagi, cermati berbagai penyebab dari rasa kesepian yang kuat di bawah ini. Mungkin kamu mengalami salah satunya.

1. Berada di tempat yang terpencil

6 Sumber Rasa Kesepian yang Kuat, Lama-lama Bikin Stres Sendiriilustrasi tempat terpencil (pexels.com/Destiny Finn)

Bahkan bila kamu pergi ke tempat terpecil dalam rangka berlibur dan melepas penat dari keramaian khas perkotaan, dalam waktu lama ini justru kurang baik. Terpisahnya kamu dari orang-orang dapat menimbulkan rasa kesepian setelah beberapa lama dirimu di sana.

Begitu pula ketika kamu ditugaskan di daerah pedalaman. Perusahaan biasanya akan memberimu waktu libur yang agak panjang, misalnya 2 minggu kerja dan 2 minggu libur. Ini dimaksudkan agar kamu punya cukup waktu untuk melepas penat dengan bertemu keluarga atau pulang ke daerah asal.

2. Baru putus cinta

6 Sumber Rasa Kesepian yang Kuat, Lama-lama Bikin Stres Sendiriilustrasi kesepian (pexels.com/Roy Reyna)

Meski hubungan kalian telah jauh dari bahagia, putus juga gak otomatis bikin kamu kembali gembira. Kamu tetap harus melewati masa penyesuaian diri dari sebelumnya punya pacar, sekarang jomblo lagi. Hal-hal sesepele malam minggu kali ini kamu di rumah saja dan tak ada yang menelepon pun bisa membuatmu galau.

Ada bayangan tentang hampir semua orang di luar sana sedang menghabiskan waktu bersama kekasih. Cuma kamu yang tidak. Sementara itu, sikap yang kerap diambil justru penyangkalan. Kamu selalu berkata baik-baik saja dan tidak merasa kesepian agar orang-orang tak mengira kamu sedih baru putus dari mantan.

Karena kamu terus berkata begitu, orang-orang akhirnya memilih percaya dan sibuk dengan urusan masing-masing. Padahal seandainya kamu jujur soal rasa kesepianmu pascaputus, pasti ada teman atau saudara yang mau menemani sampai dirimu bisa move on.

Baca Juga: 5 Cara Melawan Kesendirian dan Kesepian, Jangan Sedih Ya

3. Kurangnya dukungan keluarga

6 Sumber Rasa Kesepian yang Kuat, Lama-lama Bikin Stres Sendiriilustrasi duduk sendiri (pexels.com/Darya Sannikova)
dm-player

Walaupun kamu punya banyak teman dan mereka bersikap suportif padamu, ini tak menghilangkan kebutuhanmu akan keluarga. Dukungan dari mereka tetap kamu nantikan. Sedang sebanyak apa pun dukungan dari orang lain tidak bisa membuatmu lebih tenang.

Akan selalu ada perasaan yang kurang kalau keluarga sendiri justru bersikap acuh tak acuh terhadapmu. Sebaliknya, dukungan penuh dari keluarga bakal bikin kamu siap menghadapi apa saja. Biasanya, kurangnya dukungan dari keluarga bermula dari sikap orangtua yang tidak peduli pada anak sendiri atau perbedaan pendapat terkait pilihan hidupmu.

4. Tenggelam dalam minat yang berbeda dari orang-orang di sekitarmu

6 Sumber Rasa Kesepian yang Kuat, Lama-lama Bikin Stres Sendiriilustrasi membaca (pexels.com/Gijs Coolen)

Inilah mengapa kamu terkadang perlu mencari dan bergabung dengan komunitas yang tepat. Sekalipun komunitas tersebut hanya ada di media sosial dan anggotanya tak pernah bertemu secara langsung, ini masih lebih baik daripada kamu gak punya teman satu minat.

Jika ada teman dengan minat yang sama, kalian dapat berbagi informasi atau pendapat tentang sesuatu. Baik kamu maupun mereka sama antusiasnya dalam membahas hal-hal yang menjadi minat bersama. Tanpa teman dengan minat yang sama, banyak hal hanya akan kamu pendam sendiri.

5. Kesulitan mengatakan isi hati

6 Sumber Rasa Kesepian yang Kuat, Lama-lama Bikin Stres Sendiriilustrasi kesedihan (pexels.com/Limuel Gonzales)

Mengungkapkan isi hati memang tidak mudah buat sebagian orang. Kamu mungkin termasuk yang seperti itu. Dirimu selalu kesulitan dari mana hendak menceritakan perasaanmu. Rasanya tak pernah ada kata yang tepat untuk mewakili perasaanmu atau waktunya yang gak pernah pas.

Belum lagi kamu bingung pada siapa hendak mengutarakan isi hati. Kamu takut teman yang dipilih bukanlah orang yang tepat. Lantaran kamu tidak pernah mengatakan apa-apa, orang lain pun menjadi kesulitan dalan memahami perasaanmu.

6. Lama tidak berdoa

6 Sumber Rasa Kesepian yang Kuat, Lama-lama Bikin Stres Sendiriilustrasi berdoa (pexels.com/cottonbro)

Rasa kesepian yang kamu tanggung tak melulu terkait orang lain, lho. Hal itu dapat pula ditimbulkan karena jiwamu mulai mengalami kegersangan. Ada hubungan penting yang seharusnya terus dipertahankan, tetapi malah kamu tinggalkan.

Barangkali kesibukan yang nyaris tak ada habisnya membuatmu lupa untuk sering-sering 'berdiskusi' dengan Tuhan. Berdoalah bukan hanya buat meminta ini itu pada-Nya, melainkan juga mengungkapkan rasa senang maupun rasa sedihmu.

Setiap orang pasti cukup sering merasakan kesepian. Tidak masalah asalkan rasa kesepian tersebut mudah diatasi sehingga tak bertahan lama. Namun, apabila rasa kesepian itu juga diikuti dengan kesedihan dan rasa hampa dalam hidupmu, segera beri perhatian lebih dan tangani sampai tuntas ke akar masalahnya.

Baca Juga: 5 Alasan Paling Sederhana Kenapa Kamu Sering Merasa Kesepian

Marliana Kuswanti Photo Verified Writer Marliana Kuswanti

Esais, cerpenis, novelis. Senang membaca dan menulis karena membaca adalah cara lain bermeditasi sedangkan menulis adalah cara lain berbicara.

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:

  • Ines Sela Melia

Berita Terkini Lainnya