5 Tips Kurangi Beban Psikis dalam Menjalani Hidup, Santai tapi Pasti

Kadang kamu stres karena dibuat-buat sendiri, lho

Setiap orang pasti memiliki masalahnya masing-masing. Itu yang terkadang membuat kita terbebani secara psikis dan merasa stres. Alangkah baiknya kalau beban psikis ini bisa dikurangi tanpa menyangkal persoalan yang harus dihadapi.

Kalau hal itu dapat dilakukan, di tengah berbagai problem pun kita masih merasa cukup bahagia. Beban psikis memang gak bisa ditiadakan. Namun, dapat secara signifikan dikurangi dengan menjalani hidup berpedoman pada lima hal ini.

1. Gak usah gengsi minta bantuan, minta maaf, dan menjalani hidup sesuai kemampuan

5 Tips Kurangi Beban Psikis dalam Menjalani Hidup, Santai tapi Pastiilustrasi merasa gengsi (pexels.com/George Owino)

Gengsi bukannya sama sekali tidak penting. Dalam beberapa hal, kita perlu juga memilikinya supaya tak sedikit-sedikit merepotkan orang lain. Kemudian tanpa sadar kita pun mempermalukan diri sendiri.

Hanya saja, kita kudu menyadari bahwa ada saatnya kita betul-betul membutuhkan pertolongan orang lain. Tidak perlu berlagak bisa melakukan segalanya sendirian. Ketika kita berbuat salah pun, segera meminta maaf lebih baik ketimbang bertingkah seakan-akan tak terjadi apa-apa karena mengutamakan gengsi.

Sumber beban psikis berikutnya yang berkaitan dengan gengsi kelewat tinggi adalah seputar gaya hidup. Kita mesti belajar cuek bila ada orang yang meremehkan kemampuan finansial kita dilihat dari gaya hidup yang dipilih. Mereka memang tidak perlu tahu segala tentang kehidupan kita, kok. Termasuk kemampuan finansial kita yang sesungguhnya.

2. Hadapi kenyataan, jangan sembunyi

5 Tips Kurangi Beban Psikis dalam Menjalani Hidup, Santai tapi Pastiilustrasi takut (pexels.com/MART PRODUCTION)

Kenyataan berbeda dengan hal-hal yang bisa dicegah. Tidak ada gunanya berusaha lari atau sembunyi dari realitas. Makin kita berusaha menghindarinya, makin kita kepikiran dan akhirnya stres.

Kita biasanya paling enggan menghadapi kenyataan yang tidak menyenangkan dan bertolak belakang dengan harapan. Namun, kita harus mengingat bahwa kenyataan pahit itu seperti bagian jalan yang kurang baik. Kita hanya perlu melaluinya untuk tiba di bagian jalan lain yang lebih mulus. 

Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Membuatmu Cepat Lelah secara Psikis, Segera Hindari!

3. Kalau kesal tentang sesuatu sebentar saja

dm-player
5 Tips Kurangi Beban Psikis dalam Menjalani Hidup, Santai tapi Pastiilustrasi kesal (pexels.com/Polina Zimmerman)

Perasaan kita memang tidak bisa selalu positif. Kita dapat kesal oleh berbagai hal dan sebaiknya perasaan negatif ini tak disangkal habis-habisan. Nanti suasana hati kita malah tambah jelek. Seakan-akan kita menjadi orang jahat cuma gara-gara gak bisa selalu memancarkan energi positif.

Terima saja suasana hati yang lagi tak kondusif itu. Pahami sebabnya dan berusahalah untuk memaklumi keadaan serta sikap orang lain yang tidak keterlaluan. Ini akan membantu meredakan emosi kita dengan cukup cepat.

4. Tak perlu selalu ingin terlihat melebihi orang lain

5 Tips Kurangi Beban Psikis dalam Menjalani Hidup, Santai tapi Pastiilustrasi perempuan di dapur (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Jika kita selalu ingin mengungguli orang lain, bukan kehidupan kita yang menjadi fokusnya. Kita malah selalu berpaling pada kehidupan orang lain. Akibatnya, satu sisi kita senantiasa merasa dengki pada kehidupan mereka. 

Di sisi lain, kehidupan kita makin tak terurus. Jurang antara kehidupan kita dengan orang menjadi tambah lebar. Kalau tak mau hidup dipenuhi beban psikis, kita kudu belajar cuek tentang siapa yang lebih unggul dalam kehidupan ini.

5. Mengambil jeda setiap merasa lelah

5 Tips Kurangi Beban Psikis dalam Menjalani Hidup, Santai tapi Pastiilustrasi meregangkan badan (pexels.com/SHVETS production)

Baik saat kita merasa lelah secara fisik maupun mental, hindari terus menekan diri. Berhenti dan beristirahat sebentar bukanlah langkah mundur dalam menjalani hidup. Kalau dibiarkan, seluruh rasa lelah itu ujung-ujungnya justru membebani psikis kita.

Ini ditandai dari kita mudah marah, sukar berpikir lebih panjang sebelum berbuat, serta keliru dalam memersepsikan sesuatu. Lalu timbul berbagai kekacauan. Benang kusut seperti ini tak akan terjadi apabila kita rutin mengambil jeda begitu merasa lelah.

Kita yang paling mampu mengelola beban psikis diri. Sebab kemampuan setiap orang dalam menanggung beban pikiran berbeda-beda. Kita tahu apa yang bikin pikiran kita lebih ringan maupun sebaliknya. Tidak perlu melecut diri agar menjadi sekuat orang lain dalam menanggung beban psikis.

Baca Juga: 6 Cara Atasi Overthinking tentang Masa Depan, Biar Gak Jadi Beban!

Marliana Kuswanti Photo Verified Writer Marliana Kuswanti

Esais, cerpenis, novelis. Senang membaca dan menulis karena membaca adalah cara lain bermeditasi sedangkan menulis adalah cara lain berbicara.

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:

  • Ines Sela Melia

Berita Terkini Lainnya