5 Tips Meminimalkan Stres dalam Hidup, Ringankan Langkahmu

Harus tahu ini di tengah banyaknya tuntutan #IDNTimesLife

Tiada hari tanpa merasa stres. Apakah kamu mengalaminya? Wah, semoga gak, ya! Kalau kamu stres terus, kamu pasti sudah lupa rasanya bahagia. Mau senyum saja susah, bawaannya cemberut terus.

Namun, mungkinkah manusia hidup tanpa sesekali merasa stres? Tentu saja, siapa pun gak bisa sepenuhnya bebas dari stres. Namun, kamu masih bisa menguranginya cukup dengan menerapkan lima tips berikut ini!

1. Bekerja keras sesuai kemampuan

5 Tips Meminimalkan Stres dalam Hidup, Ringankan LangkahmuIlustrasi seorang perempuan (unsplash.com/jizhidexiaohailang)

Buat kamu yang lagi semangat-semangatnya mengumpulkan uang, mungkin ini yang sering menjadi masalah. Kamu gagal memahami arti dari bekerja keras.

Akibatnya, kamu gak akan berhenti bekerja kalau tubuhmu belum terasa nyaris tumbang. Padahal, bekerja keras itu hanyalah bekerja dengan memaksimalkan kemampuan dan waktu yang dimiliki.

Ini sangat berbeda, lho, dari bekerja dengan menerobos batas kemampuan dan waktu kerja yang layak. Kalau kerja kerasmu seperti kendaraan dengan rem blong, bahaya banget buat kesehatan bahkan nyawamu!

2. Gak semua kritik atau pertanyaan orang atas diri, hidup, dan karyamu perlu dijawab

5 Tips Meminimalkan Stres dalam Hidup, Ringankan LangkahmuIlustrasi merasa penat (unsplash.com/junvutruong)

Merasa gak, sih, kalau dunia kadang terlalu berisik? Apa lagi yang membuatnya begitu kalau bukan orang-orang yang tak henti-hentinya mengkritik atau bertanya ini itu.

Tentu jangan diabaikan semuanya. Kritik yang membangun penting untuk dicermati. Sebagian pertanyaan juga perlu dijawab biar gak terjadi kesalahpahaman.

Hanya saja, kamu memang gak tercipta untuk melegakan dahaga semua orang, kan? Kritik-kritik yang asal mencela atau pertanyaan-pertanyaan iseng, gak ada salahnya dibiarkan saja daripada kamu stres.

Baca Juga: 5 Tips Menghilangkan Stres karena Terlalu Lama di Rumah, Mudah Kok

3. Jangan sibuk melihat ke atas terus

5 Tips Meminimalkan Stres dalam Hidup, Ringankan LangkahmuIlustrasi hidup nyaman (unsplash.com/huykutis)

Melihat kehidupan orang lain yang sepertinya lebih enak daripada hidupmu tentu boleh-boleh saja. Biar kamu punya motivasi untuk membangun hidupmu.

dm-player

Kalau gak menyamai hidup 'indah' orang lain, paling gak kelak kondisi hidupmu akan lebih baik daripada sekarang. Akan tetapi, sudahi kesukaan melihat ke atas jika mulai timbul perasaan-perasaan negatif.

Seperti iri pada kenyamanan hidup orang lain, minder, dan gak yakin pada masa depan sendiri. Nanti kamu merasa seakan-akan diwajibkan untuk menjadi duplikat mereka. 

4. Nikmati apa-apa yang ada dalam hidupmu meski sederhana

5 Tips Meminimalkan Stres dalam Hidup, Ringankan LangkahmuIlustrasi hidup sederhana (unsplash.com/ddddddarya)

Wajib banget, dong, punya keinginan agar seiring waktu hidupmu makin baik. Misalnya, dari pernah gak punya uang sama sekali menjadi memilikinya meski sedikit, hingga kelak kamu menjadi orang kaya.

Namun ingat, sebesar apa pun keinginanmu akan kehidupan yang lebih baik, jangan sampai kamu kehilangan rasa syukur atas semua yang telah dimiliki. Itu cuma bikin hidupmu terus terasa sengsara!

Padahal, di luar sana yang jauh lebih sengsara daripada kamu juga banyak. Berapa pun penghasilanmu, seperti apa pun tempat tinggalmu, nikmati saja. Biar kamu bisa mengisi ulang energi buat bekerja lagi besok.

5. Abaikan ekspektasi orang yang gak masuk akal padamu

5 Tips Meminimalkan Stres dalam Hidup, Ringankan LangkahmuIlustrasi keceriaan (unsplash.com/eddyray)

Pernahkah kamu dituntut untuk sukses di usia tertentu? Misalnya, usia dua puluhan harus sudah menduduki jabatan mentereng di kantor, punya rumah dan kendaraan pribadi, dan sebagainya. 

Lalu usia tiga puluhan tinggal menikmati penghasilan pasif dari semua investasimu. Ya ampun, siapa yang tega menuntutmu begitu? Wajar bila kamu jadi stres berat.

Namun sebelum kamu merasa dirimu gak berguna banget karena gagal memenuhi ekspektasi itu, coba lihat dulu orang yang menuntutmu begitu. Di usia dua puluhan dan tiga puluhan, sudahkah dia berhasil memenuhi standar kesuksesan seperti itu?

Paling juga tidak, kan? Berarti gak usah digubris saja. Apalagi mati-matian coba diwujudkan sampai kamu lelah jiwa raga. Jangan mau digantungi ekspektasi orang lain yang gak sesuai dengan situasi hidupmu.

 

Jika lima hal di atas diaplikasikan, kamu pasti akan jarang stres. Jika tingkat stresmu rendah, selain lebih bahagia dan sehat, kamu juga bakal lebih fokus dalam bekerja. Tunggu apa lagi? Terapkan sekarang juga, ya!

Baca Juga: 6 Tips Meredakan Stres secara Cepat, Berhenti Overthinking!

Marliana Kuswanti Photo Verified Writer Marliana Kuswanti

Esais, cerpenis, novelis. Senang membaca dan menulis karena membaca adalah cara lain bermeditasi sedangkan menulis adalah cara lain berbicara.

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:

  • Albin Sayyid Agnar

Berita Terkini Lainnya