Comscore Tracker

7 Tanda Nyata Kalau Kamu Sudah Butuh Social Media Detox

Demi kondisi psikologis yang lebih sehat

Media sosial sudah jadi santapan sehari-hari yang gak bisa dipisahkan dari millenials alias generasi zaman now. Selain bikin kamu tetap terkoneksi dengan dengan teman dan keluarga di mana pun berada, media sosial juga jadi tempat untuk dapetin informasi dan tren terbaru. Tapi kalian sadar nggak sih kalau ada baiknya kita sesekali break dari media sosial alias social media detox?

Detoks media sosial adalah break sejenak dari segala aktivitas di media sosial dan mengalihkan diri dengan kegiatan lain. Gak cuma tubuh yang butuh detoks dari makanan, ternyata jiwa kita juga butuh untuk melakukan social media detox untuk kesehatan mental. Karena selain punya dampak positif di atas, media sosial juga ada efek negatif kalau dipakai secara berlebihan. 

Nah kenali tanda-tanda ini untuk tahu saatnya kamu butuh social media break.

1. Bangun tidur langsung cek smartphone

7 Tanda Nyata Kalau Kamu Sudah Butuh Social Media Detox.rd.com

Apa yang kamu lakukan saat kamu bangun di pagi hari? Berdoa? Olahraga? Baca buku atau koran? Tapi, kalau yang kamu lakukan pertama kali saat membuka mata di pagi hari adalah cek ponsel untuk melihat setiap akun sosial media atau sosmed kamu dan semua notifikasinya, fix kamu butuh detoks medsos.

2. Orang terdekat merasa diabaikan karena media sosial

7 Tanda Nyata Kalau Kamu Sudah Butuh Social Media Detoxmedicalnewstoday.com

Kamu menerima banyak sekali keluhan atau komplain dari temen, sahabat atau bahkan keluargamu sendiri karena kamu seringkali mengabaikan mereka demi scrolling sosmed di ponsel kamu. Apalagi saat sedang berkumpul, tak jarang kamu lebih memilih untuk bermain ponsel daripada ngobrol. 

Alasannya sih demi konten sosmed kamu. Selain tidak dibenarkan secara etika, perilakumu akhirnya akan memiliki efek yang merugikan hubungan pribadimu karena kamu menganggap keberadaan mereka tidak penting.

3. Iri dan membandingkan kehidupanmu dengan orang lain di media sosial

7 Tanda Nyata Kalau Kamu Sudah Butuh Social Media Detoxkvne.com

Hayo, kamu juga ngerasa hal yang sama ato gak? FOMO, kecemburuan alias iri dan membandingkan kehidupanmu dengan orang lain di sosmed adalah kutukan hidup para millenials! Kamu merasa iri atau cemburu pada kehidupan seseorang yang sempurna saat membuka akun social media mereka? 

Atau kamu merasa hidupmu sungguh tidak beruntung dan tidak ada artinya dibandingkan orang-orang di sosmed? Padahal, kamu belum tahu realitas kehidupan mereka sebenarnya yang mungkin tidak lebih baik dari kamu.

Baca Juga: Kecanduan Sosial Media? Berhentilah Sejenak dan Rasakan 5 Kebaikan Ini

4. Stalking di media sosial jadi salah satu hobi

7 Tanda Nyata Kalau Kamu Sudah Butuh Social Media Detoxrebelcircus.com

Kamu salah satunya bukan? Stalking akun sosmed orang lain bisa jadi salah satu hobi bagi orang yang aktif di sosmed. Dan lucunya, biasanya kita akan stalking akun orang yang gak dikenal bahkan belum pernah ngobrol di dunia nyata. Tapi ternyata efeknya justru bisa melahirkan persaingan dan akhirnya membuat kamu malah merasa kesepian. 

Selain itu, kita jadi lebih banyak tahu kehidupan orang melalui akun sosmed-nya dibandingkan kehidupan orang terdekat kita. Kalau hobi kamu ini sudah dalam tahap membahayakan, mungkin sudah waktunya kamu untuk detoks sosmed.

5. Menghabiskan waktu dengan sharing kehidupanmu di media sosial

7 Tanda Nyata Kalau Kamu Sudah Butuh Social Media Detoxtherail.media

Kamu terlalu sibuk dan menghabiskan waktu hanya untuk membagi kehidupanmu di sosmed. Kamu gak bisa berhenti membagikan aktivitasmu kepada dunia di akun sosmed kamu. Mulai dari bangun tidur, sarapan, pilihan baju alias OOTD, dan hampir semua aktivitasmu diposting di akun sosmed kamu. 

Gak cuma itu aja, kamu juga sibuk memikirkan membuat caption atau pose terbaik untuk menarik perhatian alias ngarepin like, share atau komentar dari followers kamu.

6. Kamu mengidap nomophobia

7 Tanda Nyata Kalau Kamu Sudah Butuh Social Media Detoxtelenews.pk

Ya, nomophobia adalah satu sindrom ketakutan jika tidak mempunyai ponsel atau akses ke ponsel. Kamu salah satunya? Buat kamu, ponsel adalah benda yang wajib ada di dekatmu selama 24/7.

Seperti ada magnet yang menempel pada benda tersebut, kamu merasa gelisah, khawatir dan bingung saat hp atau laptop kesayanganmu gak ada. Dalam kamus hidup kamu, benda itu wajib ada dan gak boleh ketinggalan.

7. Selalu cek ponsel. Setiap waktu!

7 Tanda Nyata Kalau Kamu Sudah Butuh Social Media DetoxTime.com

Kamu gak bisa berhenti untuk mengecek ponsel hanya untuk melihat linimasa atau pun notifikasi sosmed kamu. Kamu gak peduli waktu dan tempat untuk ngecek ponsel ini. Saat kerja, makan, nonton film, hang out bareng temen, kamu selalu melihat ponsel berkali-kali. Sampai kadang-kadang kamu merasa ponsel kamu bergetar dan buru-buru membuka ponsel tapi ternyata tidak ada aktivitas baru apa pun.

Gimana? Kamu butuh dan bisa nggak mencoba detoks media sosial ini?

Baca Juga: Di Balik Topeng Hedonisme Sosial Media: Sugar Daddy dan Sugar Baby

attalicious Photo Community Writer attalicious

Pecinta kucing dan es krim yang (masih) berusaha menjadi lebih baik setiap harinya!

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Agustin Fatimah

Just For You