Comscore Tracker

Bahaya, Berikut Ini 5 Efek Buruk dari Overthinking

Dampak nyata terganggunya mental

Overthinking dipicu oleh adanya kekhawatiran akan suatu hal, mulai dari masalah kecil dalam kehidupan sehari - hari dan juga bisa karena masalah besar. Menurut sebuah penelitian, wanita lebih sering overthinking daripada laki-laki. Nah berikut ini adalah dampak sebab akibat kalau kamu sering overthinking.

1. Membuat emosi tidak stabil

Bahaya, Berikut Ini 5 Efek Buruk dari Overthinkingilustrasi gangguan mental dan emosi (pexels.com/Ron Lach)

Bahaya nya jika overthinking yang pertama adalah, susahnya mengontrol emosi. Sebuah penelitian menyatakan bahwa overthinking dapat menyebabkan tekanan emosi yang berlebih hingga mendorong seseorang untuk melampiaskan emosi dengan cara yang tidak sehat, seperti makan makanan yang tidak bergizi bahkan minum minuman yang berakohol.

selain itu dampak dari overthinking juga bisa menyebabkan seseorang ingin mengurung diri dan mengurangi interaksi sosial dengan orang lain. 

2. Kesehatan terganggu

Bahaya, Berikut Ini 5 Efek Buruk dari Overthinkingpexels.com/cottonbro

Overthinking juga bisa berpengaruh pada kesehatan fisik. Perilaku ini bisa menyebabkan kamu mengalami sakit kepala, demam, nyeri dada, jantung berdebar hingga tekanan darah menjadi tinggi.

Memikirkan sesuatu secara berlebihan bukanlah hal yang baik. Selain membuang - buang waktu, overthinking juga berdampak buruk bagi kesehatan mental dan fisik. Oleh karena itu, cobalah untuk berhenti dari kebiasaan overthinking.

Baca Juga: 5 Kelebihan Jika Punya Pasangan Suka Overthinking, Tak Selalu Buruk! 

3. Kinerja dan konsentrasi menurun

Bahaya, Berikut Ini 5 Efek Buruk dari Overthinkingilustrasi orang tidak fokus (pexels.com/annushka Ahuja)

Overthinking akan membuatmu menjadi sulit untuk berkonsentrasi, tidak fokus dalam memecahkan masalah, dan juga kesulitan berkomunikasi dengan orang sekitar.

Pada sebuah penelitian yang dilakukan kepada para atlet. Dalam penelitian ini, atlet yang memiliki kebiasan overthinking cenderung mengalami penurunan performa saat tampil jika dibandingkan dengan yang tidak overthinking, meskipun ia lebih terlatih.

4. Menghambat kegiatan sehari-hari

Bahaya, Berikut Ini 5 Efek Buruk dari Overthinkingilustrasi orang terganggu (pexels.com/shvets)

Selain membuang-buang waktu, memikirkan sesuatu secara berulang-ulang membuat energi jadi ikut terkuras dan tubuh terasa lelah. Overthinking juga membuat mu menjadi insomnia akibat terus memikirkan kekhawatiran yang kamu rasakan.

Rasa lelah dan waktu tidur yang tidak teratur ini tentu bisa menghambat untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

5. Gangguan mental

Bahaya, Berikut Ini 5 Efek Buruk dari Overthinkingilustrasi orang gangguan mental (pexels.com/mikhail nilov)

Dampak yang lebih berbahaya dari overthinking adalah penyakit mental, seperti gangguan kecemasan, depresi, dan serangan panik akan semakin tinggi. Pada orang yang sudah memiliki penyakit mental, berpikir berlebihan pada hal-hal yang sebenarnya tidak perlu bisa memperparah gejalanya.

Jika hal ini terus terjadi maka akan berakibat terganggunya psikologis seperti perubahan mood secara drastis, kecemasan berlebihan, hingga depresi.

Yuk, mulai sekarang jangan terlalu memikirkan hal yang belum terjadi secara berlebihan, mulailah mencintai diri kamu dengan lebih banyak berpikir positif.

Baca Juga: 5 Tips Atasi Masalah Kebiasaan Tidur dengan Overthinking

Eko Arianto Photo Writer Eko Arianto

depok

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Merry Wulan

Berita Terkini Lainnya