Biar Hidup Bahagia, Lakukan 5 Tips untuk Menjaga Pikiran Tetap Sehat 

2. Kurangi konsumsi media sosial

unsplash.com/Isabell Winter

Teori kultivasi dalam imu komunikasi yang menyatakan bahwa mengonsumsi tayangan televisi lebih dari empat jam dalam sehari dapat membuat seseorang menganggap kehidupan nyata sama seperti apa yang ditampilkan di televisi.

Sekarang ini, tidak hanya televisi, media lain khususnya sosial media sangat berperan dalam mempengaruhi pola pikir kita. Ini memicu perubahan gaya hidup dan pesimisme. Karena itu idealnya adalah menghindarinya secara teratur.

Tidak ada gunanya stres atau khawatir tentang sesuatu yang belum miliki  kamu miliki, apalagi yang sebenarnya tidak kamu butuhkan. Waspadalah terhadap efek media yang negatif. Tidak semuanya harus seperti apa yang terlihat. Media hebat dalam membesar-besarkan dan membengkokkan kebenaran.

Jika kamu ingin membuat perbedaan bagi dunia dalam beberapa cara, kamu bisa mencari pekerjaan sukarela atau ikut kegiatan untuk amal.

Baca Juga: 7 Hal yang Akan Dirasakan Ketika Kamu Sudah Dewasa Hati & Pikiran

3. Kelilingi dirimu dengan orang-orang yang memberi kamu kesempatan untuk tumbuh

unsplash.com/rawpixel

Ada pepatah yang mengatakan lebih baik untuk melepaskan teman lama atau hubungan yang tidak lagi berguna bagi kita. Jika kamu bisa melepaskan beberapa hubungan yang tidak baik, kamu bisa memberi jalan bagi hubungan baru yang baik.

Persahabatan dan hubungan didasarkan pada cinta, dan cinta adalah energi. Ketika frekuensinya berubah, kamu akan menemukan bahwa teman dan hubungan tertentu dapat menghilang atau kamu tidak merasa memiliki kesamaan dengan mereka lagi.

Jika kamu terus berpegang pada hubungan yang tidak lagi memberikanmu energi positif dan hanya menguras energimu atau mengalihkan kamu untuk memfokuskan pikiran, jangan takut untuk melepaskannya jika kamu merasa waktunya tepat.

Kamu akan menemukan bahwa peluang baru akan muncul sebagai hasilnya. Kamu tidak pernah tahu siapa yang akan menjadi orang, guru, teman, kekasih dan mentor yang luar biasa untukmu selanjutnya!

4. Makan makanan yang sehat

unsplash.com/rawpixel

Makanan sehat dan tetap terhidrasi sangat penting untuk fungsi otak.

Memang membutuhkan waktu yang lama untuk bisa mengubah kebiasaan dan rutinitas. Mulailah dengan mengurangi oalah tepung, susu, kafein, dan gula. Semua hal ini mempengaruhi cara kamu berpikir dan bagaimana perasaan tubuhmu.

Meskipun ini belum tentu berlaku untuk semua orang karena pengalaman yang berbeda-beda, itulah sebabnya hanya kamu yang tahu apa yang dibutuhkan tubuhmu sendiri dan apa manfaat dari menghilangkannya.

Kamu bisa bereksperimen dengan memotong porsi makanan atau minuman tertentu selama satu minggu untuk mengetahui reaksi tubuh dan pikiranmu.

5. Lakukan sesuatu yang positif yang kamu sukai

unsplash.com/@rawpixel

Yang paling penting dari semuanya adalah memastikan kamu menghabiskan waktu melakukan hobi atau aktivitas yang kamu sukai.

Ketika kamu berpartisipasi dalam melakukan sesuatu yang kamu sukai, kamu akan memancarkan begitu banyak emosi positif. Semuanya tertarik keluar, ke alam semesta untuk membawa kamu kembali lebih banyak kegembiraan dan kebahagiaan.

Begitu banyak orang terjebak dalam rutinitas dan kehilangan fokus pada apa yang penting dan membuat mereka senang. Temukan sesuatu yang kamu sukai dan lakukan setiap hari. Luangkan waktu untuk itu dan lebih baik lagi, jika kamu bisa menjadikan hal itu sebagai pekerjaan.

Itu tadi beberapa tips untuk menjaga pikiran agar tetap sehat. Hidup memang seharusnya menjadi pengalaman yang menyenangkan karena pikiran yang sehat.

Baca Juga: 6 Trik Atur Pola Makan Sehat Meski Sedang Sibuk, Mudah Dilakukan kok!