Biar Gak Berlebihan, Lakukan 4 Cara Ini untuk Menetralisir Rasa Benci
inlpcenter.org
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Rasa benci adalah normal dan manusiawi, meskipun itu merupakan hal yang negatif. Rasa benci mirip dengan perasaan negatif lainnya, tetapi cenderung lebih kompleks. Rasa benci tidak semerta-merta akan hilang hanya karena orang yang dibenci bersikap baik ataupun meminta maaf. Bahkan, rasa benci bisa muncul terhadap orang yang belum dikenal bukan karena perilaku tertentu, tetapi karena yang dibenci bisa menjadi dirinya sendiri. Apa yang diinginkan terjadi terhadap orang yang dibenci juga bermacam-macam. Mulai dari ingin melihatnya hancur, menderita sampai dengan keinginan untuk membunuhnya.
Hal yang menarik adalah ketika si pembenci bertemu dengan orang yang punya kebencian sama, sehingga dapat memperkuat kebencian itu jadi lebih intens. Si pembenci juga bisa mempengaruhi orang lain untuk ikut membenci seseorang, meskipun orang itu tidak memiliki pengalaman merugikan dengan orang yang dibenci. Nah, jika saat ini kamu sedang merasakan kebencian terhadap seseorang, lebih baik untuk segera menetralisir perasaan tersebut dengan cara berikut ini.
1. Belajar mencintai diri sendiri
unsplash.com/@bartlarueepplerMencintai diri sendiri adalah hal yang sangat penting, karena dampaknya lebih besar daripada yang kamu kira. Mencintai diri sendiri tidak hanya dapat membuat kamu lebih nyaman dengan diri sendiri, tetapi juga bisa membuat kamu menjadi manusia yang berbaik sangka kepada orang lain.
Kamu jadi bisa bermanfaat bagi orang lain dan bisa melihat mereka secara rasional. Kamupun akan jadi lebih kritis terhadap diri sendiri, namun tetap bisa menerima kelebihan dan kekurangan sendiri.
2. Belajar berempati
unsplash.com/@benwhitephotographyCobalah untuk mengisi posisi orang lain, mengenal mereka dengan lebih dekat. Jika kamu tidak mampu untuk mengerti, cobalah untuk menghargai. Meskipun mungkin, beberapa kasus yang sedang dihadapi sebenarnya tidak berbahaya, tapi kamu tetap harus bisa merima perbedaan tersebut. Jika kamu masih belum bisa mengerti dan menghargai, maka sebaiknya bagi kamu untuk menghindar.
Baca Juga: 5 Cara Agar Terhindar dari Rasa Benci Berlebihan pada Seseorang
Editor’s picks
3. Hindari orang yang kamu benci
unsplash.com/@jens_johnssonKamu tidak perlu melihat atau memperhatikan orang yang kamu benci, hindari segala urusan atau aktivitas yang tidak perlu dan tidak penting untuk kamu lakukan bersamanya. Berhenti untuk mencari tahu segala informasi tentang dia, karena itu hanya akan menimbulkan sikap buruk lain yang muncul tiba-tiba.
Misalnya, kamu jadi iri dengan kesuksesan dia atau justru sebaliknya kamu senang saat mendapat kabar buruk tentangnya.
4. Coba untuk lebih berhati-hati terhadap rasa bencimu
unsplash.com/@e_sykesTanyakan pada dirimu sendiri, mengapa kamu tidak menyukai orang itu? Sebesar apa kadar kebencian yang kamu rasakan terhadapnya? Apa yang sudah dia lakukan terhadapmu sehingga kamu jadi membecinya? Apa yang ingin kamu lakukan untuk merespon rasa benci tersebut?
Terkadang, rasa benci muncul tanpa alasan yang jelas. Bisa jadi itu karena kamu men-judge orang tersebut begitu saja, terlanjur berburuk sangka terhadapnya dan belum mengenal dia lebih dekat. Dengan melakukan cara ini, kamu jadi bisa mengobservasi emosi yang sedang terjadi di hati dan kepalamu hingga kamu merasa lebih tenang.
So guys, itulah beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk menetralisir rasa benci terhadap seseorang. Ingat, jangan membenci berlebihan ya, karena hal itu bisa mempengaruhi keadaan mental kamu maupun orang yang dibenci.
Baca Juga: 5 Cara Menghadapi Rasa Iri dan Kebencian dari Orang Lain
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
