Kecanduan dengan Hal Negatif? Ubah Lewat 5 Langkah Mudah Ini Yuk!
pixabay.com/lechenie-narkomanii
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kecanduan adalah satu kondisi yang membuat seseorang kehilangan kontrol terhadap suatu hal. Biasanya hal ini merujuk pada rasa suka yang terlalu dan didorong oleh keinginan kuat atau kegemaran terhadap satu hal. Seseorang yang mengalami kecanduan biasanya tidak akan memiliki kendali atas apa yang ia lakukan, konsumsi atau gunakan.
Di mana jika kecanduan pada hal negatif maka otomatis membuatmu meninginkannya secara terus-menerus. Kemudian jika kamu berhenti dari hal tersebut maka hal itu begitu menyiksa dirimu. Nah, di sini IDN Times akan memberikan lima langkah mudah supaya perlahan tapi pasti rasa candu terhadap hal negatif bisa hilang. Yuk langsung simak!
1. Pahami dan bayangkan dampak terberatnya jika masih kecanduan
pixabay.com/geraltMemang akan susah untuk menguubah sesuatu yang sudah menjadi kebiasaan, termasuk kecanduan hal negatif yang kamu alami. Namun, jika kamu sudah niat ingin berubah dari kecanduan hal negatif, maka peganglah erat-erat niatmu itu dan tunjukkan keseriusannmu.
Kemudian dukung niatmu dengan memahami dampak merugikan apa saja yang kamu dapatkan ketika menuruti rasa candumu pada hal negatif tersebut. Tak berhenti sampai memahaminya saja, tapi coba bayangkan jika dampak terberatnya menimpa dirimu. Berapa besar kerugian fisik maupun non fisik yang kamu alami? Apa kamu ingin terus-terusan merugi? Pikirkan baik-baik!
2. Pahami dan rasakan manfaatnya jika sudah tak kecanduan
Pixabay/JillWellingtonSelain berkenalan dengan dampak dari kecanduan hal negatif, kamu juga perlu berkenalan dengan manfaat yang kamu peroleh jika sudah tidak kecanduan hal negatif tersebut. Hal itu untuk menambah dukungan pada niat yang kamu pegang erat bahwa ingin berubah dari kecanduan hal yang negatif.
Pahami apa saja manfaatnya yang luar biasa jika kamu telah berhasil lepas dari kecanduan pada hal negatif. Lalu tak hanya memahami saja, kamu juga perlu mencoba merasakan saat manfaat itu benar-benar bisa dialami oleh kamu. Kemudian tanya pada hatimu, bukankah hal itu begitu membahagiakan? Iya pastinya.
Oleh karena itu, jadikan dampak terberat jika kamu terus kecanduan hal negatif sebagai faktor pendorong bahwa kamu harus berubah serta manfaat yang luar biasa jika sudah tak kecanduan hal negatif sebagai faktor penarik bahwa kamu lagi-lagi harus berubah. Sehingga kedua poin tersebut dapat mendukung niat baikmu untuk berubah!
3. Kurangi porsi dari kecanduan hal negatif
Pixabay/geraltEditor’s picks
Tidak akan efektif bahkan tak akan pernah berhasil, apabila kamu langsung memaksa dirimu berubah total untuk menghilangkan kebiasaan serta ketergantunganmu pada hal negatif yang menjadi candumu.
Sebaiknya, kamu memulai aksimu untuk berubah dengan mengurangi porsi dari kecanduanmu sedikit demi sedikit. Hal itu efektif dilakukan karena tingkat adaptasi yang dirasakan oleh tubuhmu tak akan langsung dratis, sehingga tubuhmu bisa menerimanya.
Baca Juga: [QUIZ] Kami Tahu Apakah Pikiranmu Dipenuhi dengan Hal Positif atau Negatif
4. Isi waktu luang dari hasil pengurangan porsi kecanduan dengan hal produktif
pixabay.com/lukasbieriAksi lanjutan untuk berubah yaitu dengan mencari kegiatan yang produktif untuk mengisi waktu luangmu. Di mana dulunya waktu luang itu kamu isi dengan kecanduan hal negatifmu dan sekarang tak bisa karena porsinya telah dipotong.
Sebaiknya kegiatan produktif yang kamu pilih ialah kegiatan positif yang kamu sukai. Jangan sampai memilih kegiatan hanya karena manfaatnya yang bagus tapi kamu tak suka, karena tujuan penting dari peralihan kegiatan ini adalah untuk membuatmu enjoy berubah dari kecanduan hal negatifmu.
5. Akhiri kecanduan dari hal negatif dengan pembersihan total
pixabay.com/JillWellingtonAksi terakhir ialah saat situasi dan kondisi telah mencerminkan tubuhmu mulai beradaptasi dengan pengurangan porsi candu terhadap hal negatif yang semakin hari semakin menurun drastis porsiya. Kemudian kegiatan produktif yang kamu pilih dan lakukan saat mengisi waktu luang telah menunjukkan perkembangan yang meningkat serta membuatmu semakin menikmatinya saat berkegiatan.
Maka saat itu sudah terwujud, inilah saatnya hilangkan porsi sedikit demi sedikit itu menjadi sama sekali tidak kecanduan pada hal negatif. Lalu penuhkan waktumu pada kegiatan produktif yang telah membuatmu menikmatinya!
Nah itulah lima langkah mudah supaya perlahan tapi pasti rasa candu terhadap hal negatif bisa hilang. Semangat untuk berubah lebih baik, ya!
Baca Juga: Auto Gagal, Ini 5 Dampak Negatif akibat Kamu Khawatir akan Masa Depan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
