5 Tips Meningkatkan Self-worth, Buat Dirimu Menjadi Lebih Berharga!
ilustrasi pria dan wanita (pexels.com/KoolShooters)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pernahkah kamu merasa gak berharga? Merasa gak cukup baik dan selalu membandingkan diri dengan orang lain? Hmm, hati-hati ya, karena hal itu bisa jadi tanda-tanda self-worth kamu rendah.
Self-worth, atau nilai diri, adalah sebuah konsep yang menggambarkan seberapa berharga kamu memandang diri sendiri. Memiliki self-worth yang tinggi dapat meningkatkan kepercayaan diri, kebahagiaan, dan rasa puas dalam hidup.
Tapi, banyak orang yang justru berjuang dengan self-worth yang rendah. Faktor penyebabnya bisa beragam, mulai dari pengalaman masa kecil yang negatif, kritik yang sering diterima, hingga standar yang gak realistis yang kamu terapkan pada diri sendiri. Nah, kalau kamu ingin meningkatkan self-worth, simak lima tips berikut ini!
Baca Juga: 5 Cara Membangun Self Worth Bagi Freelancer Writer, Apresiasi Dirimu!
1. Kenali dan kembangkan kompetensimu
ilustrasi menjahit (pexels.com/cottonbro studio)Mengakui keunikanmu adalah langkah pertama untuk membangun self-worth. Setiap orang dilahirkan dengan bakat dan kemampuan yang berbeda-beda. Dengan mengenali apa yang kamu kuasai, kamu dapat menemukan jalur karir atau hobi yang sesuai dengan kekuatanmu. Ini bukan hanya tentang menjadi yang terbaik, tetapi tentang menjadi versi terbaik dari dirimu sendiri.
Ketika kamu fokus pada pengembangan kompetensi, kamu akan merasa lebih kompeten dan percaya diri. Ambil kursus, hadiri workshop, atau baca buku yang dapat membantu kamu mengasah keahlianmu. Ingatlah bahwa setiap langkah kecil dalam pembelajaran dan pertumbuhan adalah investasi dalam meningkatkan self-worth kamu.
2. Latih self-compassion
ilustrasi bercermin (unsplash.com/Laura Chouette)Self-compassion adalah tentang menjadi baik kepada diri sendiri, terutama saat menghadapi kesulitan atau kegagalan. Ini berarti memberikan dukungan dan pengertian kepada dirimu sendiri, seperti yang kamu lakukan untuk seorang teman. Dengan berlatih self-compassion, kamu dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan emosionalmu.
Ketika kamu mulai memperlakukan dirimu dengan kasih sayang, kamu akan menyadari bahwa kamu layak mendapatkan kebahagiaan dan kesuksesan. Ini akan membantu kamu membangun fondasi yang kuat untuk self-worth yang tahan lama. Jadi, setiap kali kamu menghadapi kritik atau penilaian, ingatlah untuk berbicara kepada dirimu dengan lembut dan penuh pengertian.
3. Tantang pikiran negatif
Editor’s picks
ilustrasi berpikir (pexels.com/Andrea Piacquadio)Pikiran negatif bisa menjadi penghalang terbesar dalam membangun self-worth. Seringkali, pikiran ini tidak berdasarkan fakta, tetapi lebih pada ketakutan dan asumsi. Belajar untuk mengenali pikiran negatif dan menantangnya dengan bukti yang sebenarnya dapat membantu kamu melihat dirimu dalam cahaya yang lebih positif.
Mulailah dengan menulis pikiran negatif yang sering muncul dan tanyakan pada dirimu, “Apakah ini benar?” atau “Apakah ada bukti yang mendukung pikiran ini?” Dengan melawan pikiran negatif, kamu akan mulai melihat dirimu dan kemampuanmu dengan lebih jelas dan objektif.
Baca Juga: 10 Cara Tidak Sehat dalam Upaya Meningkatkan Self-Esteem
4. Tetapkan tujuan yang realistis
ilustrasi belajar (pexels.com/MART PRODUCTION)Menetapkan tujuan yang realistis dan mencapainya dapat memberikan dorongan besar untuk self-worth kamu. Tujuan yang realistis adalah tujuan yang dapat dicapai dan sesuai dengan kemampuan serta sumber daya yang kamu miliki. Dengan menetapkan tujuan yang dapat kamu capai, kamu akan merasa lebih termotivasi dan puas dengan dirimu sendiri.
Setiap kali kamu mencapai tujuan, luangkan waktu untuk merayakannya. Ini akan membantu kamu mengakui usaha dan pencapaianmu, yang pada gilirannya akan memperkuat keyakinanmu pada kemampuanmu sendiri. Jangan lupa untuk menyesuaikan tujuanmu seiring dengan pertumbuhan dan perubahanmu.
5. Jaga hubungan yang sehat
ilustrasi teman (pexels.com/Andrea Piacquadio)Hubungan yang sehat dan mendukung dapat menjadi sumber kekuatan dan validasi. Orang-orang di sekitarmu yang positif dan mendukung dapat membantu kamu melihat nilai dalam dirimu sendiri. Investasikan waktu dan energi dalam hubungan yang memperkaya hidupmu dan membuatmu merasa dihargai.
Saat kamu dikelilingi oleh orang-orang yang mempercayaimu dan menghargai kontribusimu, kamu akan merasa lebih berharga. Jangan ragu untuk membatasi atau mengakhiri hubungan yang toksik atau merendahkan. Ingatlah bahwa kamu layak mendapatkan lingkungan yang mendukung dan memperkuat self-worth kamu.
Nah, itu dia lima tips yang bisa kamu coba untuk meningkatkan self-worth. Ingat, self-worth adalah sebuah perjalanan, bukan tujuan. Akan ada pasang surut dalam prosesnya, tapi jangan mudah menyerah. Percayalah pada diri sendiri dan teruslah berusaha untuk menjadi versi terbaik dari dirimu. Kamu berharga dan pantas untuk bahagia!
Baca Juga: 10 Film Tentang Kisah Self Improvement, Jadi Bahan Refleksi
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
