Hempas Bad Mood, Lakukan 5 Hal Ini Biar Kamu Good Mood Terus!
Unsplash.com/AllefVinicius
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
1. Mendengarkan musik
Unsplash.com/BruceMarsCara yang pertama adalah mendengarkan musik kesukaan. Mendengarkan musik memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental.
Sebuah penelitian dari British Journal of Psychiatry mengungkapkan, orang yang mengalami depresi dan mendengarkan musik, akan lebih cepat sembuh daripada yang hanya melakukan terapi biasa. Hal ini memberi petunjuk, bahwa musik dapat membangkitkan gairah kita untuk kembali ke performa terbaik.
2. Makan-makanan yang lezat
Unsplash.com/FreeToUseSoundsMengonsumsi makanan-makanan yang lezat, mampu membuat suasana hati menjadi lebih baik seperti makan buah, permen, atau cokelat. Terlebih ketika kamu mengonsumsi cokelat, di saat kondisi hati sedang tidak baik.
Selain rasanya yang lezat, cokelat juga mampu meningkatkan mood lewat hormon endorfin dan serotonin yang terkandung di dalamnya. Tapi ingat, makan dengan porsi yang wajar, ya. Karena mengonsumsi cokelat atau makanan lain secara berlebihan, juga tidak baik.
Baca Juga: 5 Kalimat Sepele yang Bisa Bikin Istrimu Good Mood Sepanjang Hari
3. Tidur siang
Unsplash.com/KingaCichewiczEditor’s picks
Mungkin saat kita masih kecil, kita menganggap bahwa tidur siang itu tidak menyenangkan. Tapi setelah dewasa, baru kita akan sadar betapa nikmatnya tidur siang.
Selain memperbaiki stamina tubuh, tidur siang juga dapat meningkatkan mood yang sedang buruk. Bahkan penelitian dari The National Sleep Foundation mengungkapkan, bahwa tidur siang setidaknya 20-30 menit bagi orang dewasa, dapat meningkatkan suasana hati, kewaspadaan, dan semangat.
4. Berada di dekat orang yang kamu cintai
Unsplash.com/CandicePicardKamu memerlukan waktu untuk berada di antara orang-orang yang kamu cintai. Berbincang dengan mereka adalah hal kecil yang sangat berharga buatmu.
Tanpa kamu sadari, ngobrol dengan keluarga, kekasih, atau orang tersayang lainnya, dapat memperbaiki suasana hatimu. Sebab, kamu dapat mengungkapkan apapun keluh kesahmu kepada mereka, dengan begitu kamu akan merasa lega.
5. Memeluk orang terkasih
Unsplash.com/SaraDublerBaca Juga: 5 Pose Yoga Mudah untuk Meningkatkan Mood, Bye-bye Bad Mood!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
