5 Tips Agar Hidup Bebas dari Rasa Khawatir, Jangan Overthinking Terus!
Unsplash.com/Usman Yousaf
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Semakin dewasa manusia maka semakin banyak pula permasalahan hidup yang harus dihadapi. Tidak selesai memikirkan satu masalah, datang lagi permasalahan baru yang membebani pikiran.
Masalah dalam hidup memang tidak akan ada hentinya. Jika terus dipikirkan hanya membuatmu lelah. Jika berhenti memikirkannya pun, masalah tidak akan bisa segera diselesaikan. Agar rasa khawatirmu tentang masalah hidup bisa berkurang, simak tipsnya berikut ini, yuk!
1. Cari akar permasalahan
Unsplash.com/Niclas GustafssonHal pertama yang harus kamu lakukan ketika rasa khawatir muncul dalam pikiranmu adalah mencari akar permasalahannya. Jika sudah, selanjutnya kamu membutuhkan solusi atas permasalahan tersebut. Jika kamu tidak bisa menemukan solusinya sendiri, meminta bantuan atau pendapat dari orang lain bisa jadi pilihan.
Misalnya meminta bantuan atau pendapat dari keluarga, pasangan, atau bahkan sahabat terdekatmu. Apabila permasalahannya sudah terlalu berat, jangan sungkan untuk berkonsultasi dengan psikologi.
2. Jangan paksakan diri pada hal yang tidak bisa kamu kendalikan
unsplash.com/Mihai SurduSebagai manusia biasa, tidak semua hal yang ada di muka bumi ini dapat dikendalikan. Setiap manusia memiliki batasannya dalam mengerjakan sesuatu. Jangan memaksakan diri, kerjakan saja hal-hal yang sanggup kamu selesaikan. Jika tetap berkeras hati, bukannya permasalahan dapat selesai dengan cepat malah membuatmu terus terpikirkan akan permasalahan tersebut.
Baca Juga: 5 Dampak Buruk Overthinking dari Sisi Medis, Dampaknya Luas!
3. Perbanyak bersyukur
Unsplash.com/Peggy AnkeEditor’s picks
Memperbanyak rasa syukur di dalam hati atas hal-hal yang bisa kamu raih saat ini adalah satu hal yang perlu diterapkan dalam hidup. Ingat-ingat saja hal yang sudah bisa kamu lalui dan bandingkan dirimu dengan yang sekarang.
Jika saat ini kamu sudah punya banyak perubahan positif daripada yang dulu, maka kamu perlu mensyukurinya. Jangan fokus membandingkan dirimu dengan orang lain, membanding-bandingkan hanya akan membuat diri terus merasa kekurangan.
4. Selalu lakukan yang terbaik pada setiap pekerjaan
unsplash.com/AksonApapun yang sedang kamu usahkan saat ini, lakukanlah yang terbaik dalam mengerjakannya. Teruslah berusaha dan jangan setengah-setengah dalam meraihnya. Dengan bekerja sepenuh kekuatan yang dimiliki, setidaknya bisa menghalau rasa khawatirmu terhadap suatu pekerjaan.
Tapi jangan lupakan untuk berdoa kepadaTuhan. Sebab, meskipun manusia telah berjuang dengan sekuat tenaga tetap yang akan menentukan hasil akhirnya adalah Tuhan. So, imbangi usahamu dengan berdoa, ya!
5. Berdoa pada Tuhan
unsplash.com/Ismael ParamoIngatlah, setiap makhluk yang bernyawa di muka bumi ini adalah milik Tuhan semata. Sering-seringlah mengadu serta meminta petunjuk atas permasalahan yang sedang kamu hadapi melalui ibadah dan doa.
Jika kemarin-kemarin kamu diberi banyak kamu telah diberi banyak kebahagiaan dalam hidup oleh Tuhan. Maka tidak menutup kemungkinan Tuhan akan memberimu lagi kebahagiaan tersebut setelah melalui masa-masa sulit.
Semuanya ada kadarnya, jangan berlebihan dalam memikirkan suatu permasalahan hidup agar pikiran dan mental tidak terkuras. Terapkan lima tips di atas agar kamu tidak selalu merasa overthinking.
Baca Juga: 5 Hal yang Harus Ditanamkan dalam Pikiran untuk Mengatasi Overthinking
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
