5 Aktivitas Ini Bisa Kamu Lakukan Untuk Mengurangi Kesedihan

Ingat lagi hal-hal yang membuatmu senang

ilustrasi menulis (pexels.com/Ivan Samkov)

Kesedihan termasuk emosi negatif yang sering mendominasi diri. Ada saja sebab seseorang bersedih. Mungkin kamu mendapat perlakuan kurang menyenangkan. Atau ada suatu hal yang tidak sesuai kehendak hati.

Meskipun begitu, kesedihan jangan dibiarkan berlarut-larut karena ini bisa mempengaruhi kegiatanmu. Dampaknya bahkan dapat menghilangkan semangat dan mengacaukan mood. Saat dilanda kesedihan, kamu bisa menguranginya dengan lima aktivitas ini.

1. Menekuni hobi yang disukai

ilustrasi melukis (pexels.com/Yaroslav Shuraev)

Rasa sedih tidak dapat dihindarkan. Tentu kamu pernah mengalami hal tersebut. Saat tenggelam dalam kesedihan, kamu tidak lagi memiliki semangat menjalani hidup. .

Kesedihan seharusnya dikurangi secara perlahan. Salah satu aktivitas yang bisa dipilih yakni menekuni hobi. Lakukan kegiatan yang kamu sukai. Perlahan, pikiran akan teralihkan sehingga kamu tidak larut dalam kesedihan.

2. Bersosialisasi dengan orang-orang sekitar

ilustrasi berinteraksi dengan teman (pexels.com/Kampus Production)

Ada beragam hal yang bisa bikin kamu sedih. Entah dari perlakuan kurang menyenangkan, komentar pedas, maupun rasa sedih akibat suatu hal tidak berjalan seperti yang diharapkan. Tapi yang terpenting, kamu jangan sampai larut dalam rasa sedih tak berkesudahan.

Aktivitas yang bisa kamu pilih untuk mengurangi rasa sedih yakni mencoba bersosialisasi dengan orang-orang sekitar. Berinteraksi dengan orang-orang sekitar turut memperbaiki suasana hati yang kacau.

3. Mencoba kegiatan baru

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

ilustrasi memotret (pexels.com/Jonas Androx)

Banyak dari kita terperangkap dalam rasa sedih. Padahal emosi negatif ini mempengaruhi banyak hal dalam hidup. Fokus dan konsentrasimu bisa terganggu. Akibatnya, banyak pekerjaan terbengkalai begitu saja.

Lantas, bagaimana cara mengatasinya? Kamu bisa mengurangi kesedihan dengan mencoba kegiatan baru. Contohnya, mengasah keterampilan yang belum pernah kamu pelajari. Rasa penasaran akan hal baru bisa mengalihkan rasa sedih yang membelenggu.

4. Bermain dengan hewan peliharaan

ilustrasi bermain dengan kucing (pexels.com/Sasha Kim)

Apakah kamu seseorang yang memiliki hewan peliharaan? Contohnya kucing, burung, ikan, maupun kelinci. Memang tidak dapat dimungkiri jika hewan peliharaan bisa memperbaiki suasana hati.

Sudah pasti ini jadi aktivitas yang bisa dipilih untuk mengurangi rasa sedih. Tingkah polah lucu dari hewan peliharaan membuatmu terhibur. Kesedihan perlahan berkurang sehingga kamu bisa ceria seperti semula.

5. Jalan-jalan menikmati suasana baru

ilustrasi traveling (pexels.com/DoDo PHANTHAMALY)

Kesedihan tentu membuat dirimu gak nyaman. Rasanya tidak bersemangat melakukan apa pun. Hari-hari yang dilalui terasa berat. Perasaan sedih secepat mungkin harus diatasi agar tidak mengacaukan hidup.

Salah satunya dengan jalan-jalan menikmati suasana baru. Kamu akan bertemu banyak hal hang bisa jadi pelajaran berharga. Perlahan rasa sedih berkurang karena fokusmu teralihkan oleh suasana baru yang mengagumkan.

Kamu tidak bisa membiarkan diri larut dalam kesedihan. Cobalah mencari cara agar emosi negatif itu tidak berlarut-larut. Termasuk dengan lima aktivitas di atas. Semangat, yakin kamu pasti bisa bangkit dari kesedihan selama mau berusaha.

Baca Artikel Selengkapnya

Verified Writer Mutia Zahra

Let's share positive energy

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.