5 Tips Mengelola Emosi Biar Gak Gampang Terpuruk
ilustrasi perempuan bahagia (pexels.com/Miguel Arcanjo Sadd)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Gejolak emosi negatif dalam diri bikin kamu tidak semangat. Entah perasaan sedih, kecewa, maupun marah. Jika dibiarkan, kamu bisa terjebak dalam keterpurukan. Hidup terasa berat dijalani.
Makanya, kamu harus pandai mengelola perasaan biar gak gampang terpuruk. Gejolak emosi negatif tidak seharusnya mengacaukan diri. Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengelola emosi, mari terapkan.
Baca Juga: 5 Cara Mengelola Emosi, Kendali Ada di Kamu!
1. Saat kecewa, sadarkan diri bahwa hidup penuh keterbatasan
ilustrasi merasa sedih (pexels.com/Hichem Deghmoum)Yang namanya hidup pasti penuh suka duka. Ada kalanya kamu harus menghadapi kekecewaan. Entah kecewa dengan ekspektasi diri sendiri maupun kecewa dengan orang lain. Meskipun begitu, kekecewaan tetap harus dikendalikan biar kamu gak gampang terpuruk.
Saat kecewa, sadarkan diri bahwa hidup penuh keterbatasan. Ada kalanya keinginanmu terwujudkan tapi sewaktu-waktu bisa saja harus ikhlas merelakan. Sadar bahwa hidup penuh keterbatasan, kamu bisa berdamai dengan keadaan.
2. Saat sedih, yakinkan diri kamu tidak sendirian
Ilustrasi perempuan bersedih. (pexels.com/cottonbro)Salah satu gejolak emosi negatif yang pasti dihadapi semua orang adalah rasa sedih. Kadang ini bikin kamu tidak bersemangat. Bahkan kesedihan berlarut-larut bisa mengacaukan hidup.
Dalam kondisi seperti ini, kamu harus tahu cara mengelola emosi. Saat sedih, yakinkan dirimu tidak sendirian. Sejumlah orang juga mengalami perasaan serupa. Ini hal yang wajar, kamu bukan satu-satunya orang yang menderita.
3. Saat mendengar ucapan kurang menyenangkan, jangan masukkan ke dalam hati
ilustrasi mengobrol (pexels.com/nappy)Editor’s picks
Kamu tidak akan pernah bisa mengontrol ucapan orang lain, termasuk dengan komentar kurang menyenangkan. Jika mendengarnya, kemarahan dan rasa sakit hati pasti muncul.
Tips mengelola emosi agar tidak gampang terpuruk yakni pandai menyaring komentar. Ketika mendengar ucapan kurang menyenangkan, jangan masukkan ke dalam hati. Apalagi memikirkannya secara berkelanjutan. Anggap itu sebagai ucapan biasa yang sudah berlalu.
Baca Juga: 5 Kesalahan yang Sering Dilakukan dalam Mengelola Emosi, Memendamnya?
4. Saat berbuat kesalahan, jangan terus menghakimi diri sendiri
ilustrasi bersedih (unsplash.com/Francisco Gonzalez)Kita tidak bisa lepas dari kata salah. Entah disengaja maupun tidak. Selepas berbuat kesalahan, seseorang kadang menghakimi diri sendiri secara berlebihan. Padahal sikap demikian membuat dirimu semakin tersudut.
Ini harus diperhatikan jika kamu ingin mengelola perasaan biar gak gampang terpuruk. Saat berbuat kesalahan, jangan terus menghakimi diri sendiri. Berilah kesempatan untuk bertanggung jawab dan memperbaiki yang sudah terjadi.
5. Maafkan atas kekurangan dan kesalahan yang sudah diperbuat
ilustrasi merasa damai (pexels.com/Engin Akyurt)Kelebihan dan kekurangan menyertai setiap diri orang. Terkadang, kita hanya mampu berdamai dengan kekurangan atau kesalahan yang sudah diperbuat.
Mengelola perasaan agar tidak gampang terpuruk, salah satunya dengan sikap memaafkan diri. Terimalah kekurangan yang ada dan menjadikan kesalahan sebagai pelajaran berharga. Kamu tidak lagi terbebani oleh hati yang berat.
Keterpurukan bisa menghambat banyak hal penting dalam hidup. Bahkan pekerjaan dan rutinitasmu turut terbengkalai. Oleh karenanya, kamu harus tahu cara mengelola emosi.
Baca Juga: 5 Alasan Penting untuk Memiliki Kecerdasan Emosional, Perhatikan!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
