Manfaat Menyepi dari Lingkungan Sosial untuk Kesehatan Mentalmu
Pexels/Jure Širić
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Keheningan menjadi kebutuhan baru pada kehidupan manusia modern. Rutinitas yang padat dan sibuknya lingkungan sosial, menjadi makanan sehari-hari.
Tanpa disadari, hal itu berdampak bagi kesehatan psikologis dan fisik. Berikut ini merupakan manfaat menyepi dari lingkungan sosial untuk kesehatan mentalmu!
1. Lebih memahami diri sendiri
Pexels/Bruce MarsSaat terjebak dalam rutinitas, tentu saja pikiranmu tidak akan jauh-jauh dari pekerjaan dan tugas yang menumpuk. Lingkungan sosial pun, terkadang mengekangmu dari hal yang sebenarnya ingin kamu lakukan.
Dengan menyepi, kamu bisa berpikir lebih luas mengenai apa yang sebenarnya yang ingin kamu lakukan dan lebih jauh lagi mengenai tujuanmu. Memahami keinginan dan kebutuhan diri sendiri itu, salah satu bentuk self love lho!
2. Menjadi lebih fokus dan produktif
Pexels/Tirachard KumtanomJika kamu mudah terdistraksi dan mengalami penurunan produktivitas saat bekerja, mungkin kamu butuh menyepi. Terlalu banyak informasi yang kamu terima, membuat pikiranmu tidak fokus dan sangat mudah terdistraksi.
Dengan menyepi, kamu bisa menenangkan pikiran dan fokus dengan apa yang sebenarnya akan kamu hadapi ke depannya. Kamu pun dapat mempersiapkan diri dan menjadi lebih produktif.
3. Menurunkan tingkat stres
pexels/juan mendezEditor’s picks
Kejenuhan akan lingkungan sosial dan rutinitas, pasti pernah kamu alami. Meningkatnya tingkat kejenuhan dalam dirimu, bisa menjadi faktor penyebab stres.
Dengan melangkah keluar dari hal itu, kamu dapat melakukan hal yang kamu sukai. Secara tidak sengaja, kamu juga melakukan stress relief.
Baca Juga: 5 Sebab Teman Mulai Menjauh Darimu, Jangan Salah Sangka Dulu ya!
4. Lebih kreatif
Unsplash/DmitryRatushnyPenelitian yang dilakukan oleh Keith Sawyer, psikolog Washington University, menyebutkan bahwa orang-orang yang mencari ide secara berkelompok, lebih sedikit mengeluarkan idenya dibanding dengan mereka yang cari ide sendiri lalu berkumpul untuk membahasnya.
Manusia lebih banyak mengeluarkan ide ketika mereka sedang sendiri, terutama pada malam hari. Saat menyepi, kondisi pikiranmu lebih tenang dan tidak terbawa opini rekan dalam menentukan ide. Karena itu, idemu akan lebih kreatif!
5. Memperbaiki hubungan sosial
Pexels/Elle HughesJangan merasa bersalah untuk menghabiskan waktu sendiri! Terlalu sering berada dalam suatu lingkaran pertemanan, bisa saja membuatmu jenuh.
Mungkin saja, secara tak sadar, kejenuhan membuat lingkaranmu menjadi toxic dan tidak menyenangkan. Sebelum hubungan sosialmu rusak karena digerogoti oleh rasa jenuh, lebih baik tenangkan pikiran dan lakukan relaksasi. Saat kembali, kamu lebih bahagia.
Itulah manfaat menyepi dari lingkungan sosial. Memilih untuk menghabiskan waktu sendiri, bukanlah perbuatan yang egois lho! Menjalani tanggung jawab dan membangun relasi memang penting, namun kamu harus tetap memperhatikan kondisi diri sendiri.
Baca Juga: 5 Alasan Kenapa Teman Kamu Secara Perlahan Mulai Menjauh, Cepat Sadar!
Berita Terkini Lainnya
