5 Jurus Jitu Menghalau Mood Buruk Saat Beraktivitas, Cobain Deh!
dramabeans.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Seberapa besar tuntutan yang kamu terima setiap harinya? Apakah sampai membuatmu mudah lelah atau mudah terpancing secara emosi? Atau malah membuat moodmu selalu dan semakin buruk dari hari ke hari? Tentu saja semua ada alasan dan latar belakangnya. Termasuk mood yang buruk setiap harinya, sudah pasti sangat menganggu aktivitas harian kita.
Beberapa orang memiliki cara yang berbeda untuk menghalau mood buruk ini. Beberapa berhasil menghalau dan mengubahnya menjadi mood baik. Beberapa lagi justru semakin memburuk. Meski terkesan sulit, namun jika ingin mencobanya, kita pun bisa. Menghalau dan mengubah mood yang buruk menjadi mood baik dan menjadikannya sumber energi bagi aktivitas kita setiap harinya. Apa saja?
1. Tentukan fokus yang akan kamu lakukan hari ini
dramabeans.comUntuk memulai hari rasanya sangat berat. Apalagi ada yang kamu pikirkan hingga membuat moodmu memburuk bahkan sebelum memulai aktivitas. Tapi kamu tetap bisa mengatasinya dengan menentukan fokus aktivitasmu hari ini. Bisa jadi moodmu semakin memburuk, saat kamu tidak fokus dan terlalu banyak yang ingin dipikirkan dan dilakukan.
Ada baiknya untuk menentukan fokusmu lebih dulu. Kamu ingin apa, melakukan apa, bagaimana dan seperti apa sudah harusnya kamu pikirkan. Ini akan membantumu menjadi lebih mudah dalam menentukan sikap dan membuat antisipasi, jika ada yang tidak sesuai rencanamu.
2. Lakukan kegiatan yang menyenangkan di pagi hari
instagram.com/kdrama.officialSebelum pergi keluar dari rumah di pagi hari, ada baiknya kamu menyiapkan diri dengan baik. Mulai dari rencana sampai mood baikmu. Kamu bisa melakukan kegiatan yang menyenangkan di pagi hari. Lakukan apapun yang membuatmu merasa happy dan bersemangat untuk menyambut harimu. Tak harus pergi keluar rumah.
Kamu bisa menikmati secangkir kopi atau teh favoritmu. Menonton acara yang selalu membuatmu bersemangat. Bahkan kamu pun bisa melakukan hobimu di pagi hari. Misalnya memasak, berolahraga ringan, atau bahkan menulis. Lakukan jika kmau ingin melakukan. Lakukan jika kamu suka saat melakukannya.
Baca Juga: Wajib Coba! 5 Cara Mengembalikan Mood Baik yang Sempat Hilang
3. Sarapan jadi asupan paling penting untuk melalui harimu
Editor’s picks
instagram.com/kdrama.officialJangan lupa, sarapan itu penting untuk membuatmu semakin bersemangat untuk melalui hari. Kamu akan butuh banyak tenaga saat bekerja dan aktivitas lainnya. Bahkan untuk sekedar mencari cara menghalau mood burukmu, kamu pun butuh banyak tenaga.
Pernah mendengar istilah "Kamu rese kalau lagi laper". Nyatanya istilah ini ada benarnya juga lo. Tanpa disadari kita menjadi lebih mudah terpancing secara emosi saat perut sedang kosong. Pikiran menjadi tidak fokus. Tidak hanya saat bekerja tapi saat mencari solusi dari masalah yang sedang kamu hadapi.
Makanlah makanan yang kamu sukai untuk memulai hari. Jangan memaksa jika tidak ingin, tapi pastikan untuk tetap mengisi perutmu sebelum mulai beraktivitas.
4. Hindari yang membuatmu kesal, bahkan marah
instagram.com/kdrama.officialSaat kamu lama menganalisa dirimu sendiri. Kamu pasti tahu apa dan siapa yang membuat moodmu menjadi buruk. Jika kamu sudah tahu, maka kamu bisa mencoba untuk menghindarinya lebih dulu. Jika memang kamu harus berhadapan langsung setiap hari. Cobalah untuk meminta waktu sedikit menjauh. Bukan memusuhi, tapi sekedar untuk menghindari mood menjadi lebih buruk.
Kita pun harus bisa menguasai diri sendiri, agar apa yang kita lakukan bisa berjalan dengan baik. Mengetahui penyebab kenapa moodmu menjadi buruk lebih cepat maka lebih baik. Kamu dapat segera mencari solusinya dan bisa juga menghindarinya untuk sementara waktu.
5. Carilah kegiatan yang membuatmu bahagia meski sedang lelah
asianwiki.comMeski lelah saat kembali dari aktivitas yang berat dan sulit, maka kini saatnya kamu memiliki waktu untuk dirimu sendiri. Rasa bosan dengan rutinitas dan tekanan lainnya memang lebih mudah menjadi alasan mood kita menjadi buruk. Tapi kita pun bisa mengembalikan mood baik dan mencegah mood buruk datang kembali.
Lakukan apapun yang kamu sukai. Sekalipun kamu lelah, kamu akan tetap merasa bahagia dan lega melakukannya. Tidak ada tekanan, tuntutan dan juga saat kamu bosan pun kegiatan itu akan tetap menyenangkan dan bisa membantumu menghalau mood buruk di lain waktu.
Baca Juga: Sering Gak Mood Pas Lagi Kerja? Rehat Sejenak dengan 5 Hal Ini
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
