5 Langkah Keluar dari Perasaan Sedih dan Kesepian yang Menyiksamu
instagram.com/kdrama.official
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Dari sekian banyak emosi yang bisa diungkapkan manusia, baik atau buruk ada emosi yang kadang sangat merugikan diri kita sendiri. Meratapi masa lalu yang tidak membahagiakan, membuat kita sedih hingga masa sekarang dan perasaan kesepian yang terkadang hanya ilusi kita saja. Banyak faktor yang membuat kita merasa sangat sedih atau merasa sangat kesepian meski berada di antara banyak orang.
Tentu sangat menyiksa, terlebih saat kita sudah berusaha memperbaiki keadaan di masa lalu, namun masih teringat hingga membuat kita sedih dan merasa tidak memiliki teman atau tempat untuk berbagi. Padahal tidak seperti itu, terkadang kita hanya berkutat pada pikiran kita saja tanpa mau berpindah dan mencoba melakukan hal lain yang membuat kita lupa. Lalu bagaimana caranya agar kita bisa keluar dari perasaan sedih dan kesepian yang cukup menyiksa itu?
1. Yakinkan dirimu bahwa kamu mau berubah
instagram.com/kdrama.officialSemua yang ingin kamu lakukan harus berasal dari keinginanmu yang sangat kuat. Melupakan masa lalu memang sulit, melepaskan luka memang hal yang tidak mungkin. Namun jika kamu mau semua bisa kamu lakukan. Bukan sekedar menghilangkan perasaan sedih dan kesepianmu saat ini. Namun keinginanmu untuk bisa bahagia dan kembali bersama orang-orang di sekitarmulah yang akan membantumu.
Berubah memang butuh waktu, jika kamu masih sering merasa sedih dan kesepian di saat kamu sudah berusaha keras mencoba. Jangan menyerah, sebab disitulah ujiannya. Kamu tetap berjuang atau kembali dan merasakan kesedihan dan kesepian untuk kesekian kalinya. Kamulah yang paling tahu apa yang membuatmu sedih dan merasa kesepian. Jika bisa menghindarinya, jangan ragu melakukannya.
2. Jangan terlalu tegang, lakukan saja
instagram.com/kdrama.officialKamu mungkin akan banyak memikirkan ini dan itu saat ingin mencoba lepas dari perasaan itu. Apakah bisa, apakah boleh, apakah baik dan semuanya. Kamu banyak memikirkan semua hal yang belum tentu terjadi di masa mendatang. Hingga tanpa kamu sadari kamu menjadi lebih tegang dan tidak fokus pada keinginanmu untuk berubah.
Jika kamu ingin melakukan A, kamu yakin bahwa hal itu baik untukmu dan tidak merugikan siapapun, maka segera lakukan. Jangan banyak menahan selagi kamu mampu untuk melakukan. Meski di tengah-tengah kamu akan menerima kritik ataupun teguran, namun hadapi saja. Selagi kamu percaya bahwa kamu tidak berbuat salah, jangan mundur.
Baca Juga: Lagi Sendirian? Lakukan 5 Hal Ini Biar Gak Merasa Terlalu Kesepian
3. Carilah kesibukan yang positif
Editor’s picks
instagram.com/kdrama.officialMemikirkan sesuatu yang membuatmu sedih hingga merasa sangat kesepian bisa jadi karena kamu tidak memiliki banyak aktivitas positif. Selain belajar atau bekerja, kamu bisa melakukan aktivitas lain yang menyibukanmu bukan dengan pikiran negatif itu, tapi dengan mencari cara agar kamu bisa berkembang menjadi lebih baik lagi.
Lakukan hobimu yang sempat dan sudah lama tertunda. Kamu bisa melakukannya di sela kesibukan utamamu. Di akhir pekan misalnya. Selain menggunakan waktu untuk beristirahat, kamu bisa menggunakan waktumu untuk mengembangkan hobimu. Selain menyibukkan diri dengan hal positif, kamu pun akan lupa bagaimana rasanya sedih untuk hal yang sama.
4. Berinteraksilah dengan orang lain
instagram.com/kdrama.officialYa, sendirian bisa membuatmu lebih mudah memikirkan hal negatif ketimbang memikirkan hal positif untuk masa depanmu. Ada kalanya kamu hanya butuh berinteraksi dengan orang lain. Kamu mungkin membutuhkan orang yang bisa mendengarkanmu. Atau mungkin juga orang yang percaya bahwa kamu adalah pendengar yang baik.
Jangan menolaknya. Berinteraksi dengan orang lain membantumu untuk bisa keluar dari semua rasa sedih dan kesendirianmu. Kamu tidak akan lagi berpikir bahwa semua ini salahmu, kamu akan membuang semua pemikiran bahwa kamu sendiri yang harus menanggungnya. Sebab kini kamu memiliki teman untuk berbagi cerita bersama.
5. Enjoy yourself!
instagram.com/kdrama.officialBersedih hati memang memiliki banyak alasan di baliknya. Selain karena kamu belum bisa terlepas dari masa lalu, kamu pun masih membatasi dirimu untuk bahagia. Sejatinya di dunia ini selain rasa sakit, ada jutaan alasan untuk kamu bisa bahagia dengan semua cara yang bisa kamu lakukan. Kamu terus menerus menahan dan membatasi diri untuk tidak melakukan hal yang membuatmu bahagia. Hingga salah satu alasan kamu masih saja bersedih dan merasa sendiri adalah kamu tidak menikmati hidupmu.
Jika sudah begini, bukankah lebih baik kamu mulai mencoba menikmati setiap yang terjadi di dalam hidupmu? Sekalipun sulit, namun ada baiknya kamu menjalani semua tanpa banyak berpikir berlebihan di masa depan akan seperti apa. Kamu akan banyak fokus untuk bahagia di waktu sekarang, dan sesungguhnya itulah yang bisa menjadikan alasan untuk kamu bahagia di masa mendatang.
Lewat langkah-langkah di atas, mudah-mudahan kamu berhenti merasa sedih dan mulai bahagia, ya!
Baca Juga: Ini 7 Perbedaan Depresi dengan Sedih Biasa yang Tidak Boleh Diremehkan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
