5 Tanda Kamu Mengalami Depresi yang Mungkin Sering Kamu Abaikan
instagram.com/kdrama.official
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Hidup bahagia tanpa tekanan memang sangat diidam-idamkan. Tanpa sakit hati yang membuat stres bahkan depresi. Namun bagaimanapun hidup, semua membutuhkan kekuatan fisik dan juga hati. Akan ada ujian yang harus kita terima dan jalani demi menjadikan kita manusia yang lebih berharga.
Meski begitu, kondisi stres dan depresi tidak bisa kita hindari. Ada beberapa hal yang tidak sanggup kita kendalikan. Tekanan yang bertubi-tubi membuat kita semakin sulit mengendalikan diri. Kondisi stres hingga depresi kadang kala tidak kita sadari. Namun sikap atau perilaku kita sudah mampu menggambarkan kondisi tertekan tersebut.
1. Waktu tidurmu dan makanmu menjadi tidak teratur
instagram.com/kdrama.officialSalah satu tanda kamu mengalami banyak tekanan yang membuatmu stres hingga depresi adalah ketidakteraturan pola di dalam hidupmu. Mulai dari pola tidur dan bangun, hingga pola makanmu yang mulai tidak karuan.
Kondisi tertekan membuat pikiranmu semakin tidak karuan. Kamu pun sulit mengendalikan perubahan di dalam hidupmu. Sehingga sangat mungkin berpengaruh terhadap kondisi fisikmu. Saat tidurmu menjadi lebih lama atau lebih sebentar bahkan tidak bisa tidur. Begitupun saat pola makanmu menjadi sangat tidak teratur. Inilah tanda kamu memiliki brban pikiran yang menyita perhatianmu dari segala kegiatan yang biasa kamu lakukan.
2. Tanpa berniat mengabaikan, kamu sering tidak fokus saat diajak berbicara
instagram.com/kdrama.officialMemiliki beban pikiran membuatmu menjadi lebih fokus pada apa yang kamu alami. Seringkali hal ini membuatmu sering mengabaikan orang atau situasi di sekitarmu. Mereka yang tak bersinggungan denganmu mungkin sangat merasakan perubahan ini.
Kamu menjadi sangat sulit diajak berbicara atau berdiskusi. Kamu seolah sibuk dengan pikiranmu sendiri. Kamu tidak mampu merespon apa yang disampaikan, atau mungkin tidak ada satupun pesan yang kamu terima. Tentu saja ini sangat merugikan dirimu dan mungkin orang lain juga.
Baca Juga: 7 Alasan Kamu Tak Perlu Malu untuk Cerita Soal Depresimu
3. Tidak ada yang benar-benar ingin kamu lakukan
Editor’s picks
instagram.com/kdrama.officialBeban pikiran yang menekan hati membuatmu tak berminat melakukan apapun di lur yang sedang kamu pikirkan. Kamu yang terfokus pada apa yang saat ini membebanimu menjadi sangat sulit untuk bergerak, bahkan sekedar mengubah pandangan atas apa yang ada di hadapanmu pun kamu enggan.
Banyak aktivitas yang awalnya baik-baik sjaa menjadi sangat berantakan. Pekerjaanmu semakin tidak terkendali, jadwal lainnya seolah tidak ada lagi. Dan kini kamu enggan melakukan apapun yang awalnya sangat ingin kamu lakukan.
4. Kamu merasa takut bahkan untuk hal yang selama ini berani kamu lakukan
instagram.com/kdrama.officialTekanan yang membuatmu stres atau bahkan depresi juga menurunkan minatmu melakukan hal yang kamu sukai. Bahkan kamu menjadi sangat penakut atau menghindari hal yang selama ini sangat kamu sukai dan berani kamu lakukan. Misalnya saja bertemu dan berinteraksi dengan orang lain.
Kamu tidak memiliki alasan lagi kenapa kamu harus melakukan itu. Kamu tidak memiliki minat untuk berusaha menjalani apa yang selama ini berani kamu lakukan. Kamu hanya fokus pada rasa sakitmu sendiri. Tanpa membuka mata untuk kembali mencoba hal yang berani kamu lakukan.
5. Kamu merasa tak ada yang bisa mengertimu dengan baik
instagram.com/kdrama.officialKehilangan minat bukan hanya pada apa yang biasa kamu lakukan. Termasuk pula pada oeang yang biasa berinteraksi denganmu. Bagimu mereka seolah tak bisa mengertimu. Mereka tak mendukungmu. Mungkin mereka menyepelekan rasa sakitmu.
Di sinilah saat stres hingga depresi semakin memburuk. Kamu mungkin merasa tidak membutuhkan solusi. Tapi jangan membohongi diri jika saat ini kamu membutuhkan seseorang untuk mendengarkan keluh kesahmu, menerima rasa sakitmu dan menguatkanmu.
Jika kamu merasa tidka percaya dengan orang sekitarmu, jangan ragu mendatangi ahli untuk membantumu terlepas dari masalah yang kamu hadapi. Psikolog atau Psikiater salah satunya. Mereka tak hanya bersedia mendengarkanmu tapi bersedia memberi saran yang kamu butuhkan. Jangan lupa semua rasa sakit bisa hilang saat kamu percaya pada Tuhan dan kamu yakin pada dirimu sendiri.
Baca Juga: Ketika Sedang Merasa Tertekan, 7 Cara Ini Ampuh Atasi Rasa Depresi
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
