5 Cara Mengelola Stres Biar Stresmu Gak Berlarut-larut
personneltoday.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Aktivitas yang padat dengan berbagai pekerjaan yang harus diselesaikan membuat orang-orang rentan merasa stres. Menurut Kementrian Kesehatan Republik Indonesia, tiga hal penyebab stres yang paling umum adalah rumah tangga, lingkungan sekolah dan pekerjaan.
Stres dapat membuat penderitanya mengalami insomnia, gangguan nafsu makan, sulit berkonsentrasi, membuat orang mudah tersinggung bahkan memicu timbulnya penyakit lain seperti sakit maag, sakit perut dan sakit kepala. Ternyata rasa stres bisa dikelola agar tidak berlarut-larut yang bisa makin memperburuk kondisi kesehatan. Berikut lima cara mengelola stres dari Kementrian Kesehatan Republik Indonesia.
1. Ceritakanlah permasalahan yang dihadapi kepada orang lain
steemit.comOrang yang kamu percaya adalah orang yang tepat untuk kamu ajak bercerita, seperti kepada pasangan, sahabat, atau psikolog. Bercerita membuat bebanmu menjadi berkurang dan merasa lebih tenang.
2. Coba lakukan kembali hobimu!
hindustantimes.comCobalah untuk melakukan aktivitas yang kamu sukai untuk melupakan sejenak hal-hal yang membuatmu kepikiran sepanjang hari. Melakukan hal yang disukai bisa membuatmu kembali merasa bahagia dan bersemangat.
3. Ibadah, cara ini tak boleh dilupakan
Editor’s picks
(Ilustrasi) beliefnet.com/ShutterstockIbadah merupakan salah satu cara mendekatkan diri kepada Tuhan, berdoa dan memohon petunjuk dapat membuat perasaan menjadi lebih tenang. Setelah berdoa, ibadah juga dapat dilakukan dengan berbagi, biasanya akan timbul rasa bahagia setelah kita membantu orang lain.
4. Berpikir positif!
holistic-medicine.comCara ini juga sangat penting untuk memberi sugesti kepada diri sendiri. Berpikir positif dan menenangkan pikiran dapat dilakukan dengan relaksasi. Yoga dapat menjadi pilihan untuk melakukan relaksasi untuk melatih teknik pernapasan yang membuat tubuh menjadi lebih tenang.
5. Makan, olahraga dan istrirahat yang seimbang
hollandandbarrett.aeGaya hidup yang sehat dan bersih dengan makan makanan bergizi, berolahraga teratur serta istirahat yang cukup akan membuat tubuh menjadi lebih sehat. Itu dia lima cara mengelola stres rekomendasi dari Kementrian Kesehatan Republik Indonesia, jangan ragu untuk mencobanya ya agar stresmu gak berlarut-larut dan menghancurkan kesehatan serta aktivitasmu.
Baca Juga: 5 Kegiatan Ringan yang Bisa Dilakukan ketika Stres Menghampiri
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
