Hindari 5 Hal ini saat Kamu Marah, agar Tak Berujung Fatal
ilustrasi sedang marah (pexels.com/Liza Summer)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setiap orang tentu pernah menghadapi situasi yang membuat diri merasa bahagia, sedih, kecewa bahkan marah. Berbicara tentang marah, emosi yang satu ini normal dialami oleh manusia, asalkan dalam batas wajar.
Biasanya rasa marah muncul ketika kamu merasa ada sesuatu yang bertentangan denganmu sehingga membuatmu merasa gak nyaman. Meski begitu, marah gak selalu berarti buruk. Emosi ini juga membantumu untuk mengurangi stres agar tidak terpendam.
Namun, tidak dipungkiri jika amarah akan membuatmu lebih sulit untuk berkonsentrasi. Maka dari itu, ada beberapa hal yang sebaiknya kamu hindari saat sedang marah agar gak berujung fatal. Karena jika dilakukan dalam keadaan marah malah akan merugikan diri sendiri bahkan orang lain.
Apa saja kira-kira? Berikut ini penjelasan mengenai lima hal yang perlu kamu hindari saat marah. Simak baik-baik, ya.
1. Memperlihatkan kemarahan di media sosial
ilustrasi menatap handphone (pexels.com/Alex Green)Jika kamu sedang dalam kondisi marah, lebih baik hindari untuk menunjukkan kemarahanmu di media sosial, ya! Bukan tidak mungkin jika dalam kondisi marah kamu tanpa sengaja bisa mengeluarkan kata-kata kasar dan membuat orang lain yang melihat dan mendengarnya merasa gak nyaman hingga kamu bisa dicap tidak memiliki etika oleh orang lain.
Apalagi penyebaran informasi dalam media sosial sangatlah cepat. Alhasil ini bisa jadi bumerang bagi dirimu sendiri. Jangan sampai keluargamu juga kena imbasnya akibat hal yang kamu lalukan. Hindari bermain media sosial sejenak saat kamu merasa marah, tunggu diri merasa tenang agar kamu bisa lebih berpikir jernih.
2. Berkendara
ilustrasi mengendarai mobil (pexels.com/JESHOOTS.com)Berkendara adalah salah satu kegiatan yang memerlukan konsentrasi tinggi. Jika kamu sedang marah, sangat tidak disarankan untuk berkendara. Hal ini tentunya untuk menjaga keselamatan diri sendiri maupun orang lain di jalan.
Perlu diingat bahwa berkendara itu melibatkan keselamatan banyak orang di jalan. Dalam kondisi marah biasanya fokusmu akan terpecah dan akhirnya gak berkonsentrasi dalam berkendara. Lebih baik tenangkan diri terlebih dahulu dan mulai berkendara dalam konsentrasi penuh.
3. Membuat sebuah keputusan
ilustrasi pasangan berdebat (pexels.com/Keira Burton)Editor’s picks
Mengambil atau membuat sebuah keputusan adalah suatu hal yang sangat penting. Sebaiknya jangan mengambil keputusan saat kamu sedang marah. Biasanya seseorang yang sedang marah akan cenderung nekat dalam membuat keputusan dan gak memikirkan risiko dari hasil keputusan tersebut.
Bukannya mendapatkan jalan keluar, kemungkinan yang terjadi justru kamu bisa mengambil keputusan yang salah dan merugikan diri sendiri atau orang lain. Berilah ruang dan waktu untuk menenangkan pikiranmu sejenak. Setelah itu, kamu bisa membuat keputusan dengan sebaik-baiknya.
Baca Juga: 6 Tips Cegah Mudah Marah saat Sibuk, Jangan Dilampiaskan ke Orang Lain
4. Melampiaskan amarah pada orang lain
ilustrasi pasangan berdebat (pexels.com/Timur Weber)Selanjutnya, salah satu hal yang perlu kamu hindari saat marah adalah berdebat atau melampiaskan amarah pada orang lain. Ingat, hal ini sangat tidak dibenarkan dan bisa berujung fatal. Emosi yang muncul ketika marah memang sangat sulit dijelaskan, bahkan terkadang semua hal yang kamu lihat dan dengar saat itu kamu rasa salah.
Bahkan gak sedikit yang melampiaskan amarahnya pada orang yang gak bersalah dan gak ada hubungannya dengan kemarahan yang kamu alami. Daripada kamu merugikan orang lain, sementara carilah tempat yang jauh dari keramaian hingga dirimu merasa lebih tenang. Hal ini tentunya untuk menghindari keributan yang tidak diinginkan.
5. Merusak barang di sekitarmu
ilustrasi wanita merenung (pexels.com/Liza Summer)Hal yang satu ini juga sangat wajib kamu hindari saat marah. Bisa saja amarah yang kamu rasakan sangat membebani pikiran. Meski begitu, tetap kontrol dirimu agar tidak melakukan hal yang kasar seperti merusak atau membanting barang disekitarmu.
Jangan sampai amarah menguasai dirimu hingga menghancurkan barang-barang berharga. Apalagi sampai merusak barang milik orang lain. Ingat, penyesalan selalu datang belakangan, barang-barang yang kamu rusak gak akan kembali seperti semula begitu saja setelah amarahmu selesai.
Well, itulah beberapa hal yang mesti kamu hindari saat marah. Jangan sampai karena emosi sesaat malah membuatmu menyesal di kemudian hari. Memberi waktu dan tempat untuk menenangkan diri adalah hal yang sebaiknya kamu lakukan agar gak merugikan diri sendiri maupun orang lain.
Mungkin kamu gak bisa mengendalikan semua hal yang terjadi di sekitarmu, karena hal itu ada di luar kendalimu. Namun, yang bisa kamu pelajari adalah kontrol emosi dan merespon suatu kejadian atau masalah.
Baca Juga: 5 Dampak Buruk Tidak Bisa Kontrol Emosi Berlebih, Awas Menyesal!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
