5 Alasan Berusaha Menyembuhkan Depresi Berat Sendirian Itu Keliru
freepik.com/freepik
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Level depresi memang tergantung peristiwa yang dialami. Mereka yang berduka dengan gejala depresi, seperti ditinggal mati pasangan atau perceraian, beberapa bisa menyembuhkan depresi itu sendiri tanpa bantuan ahli. Dengan mengikhlaskan kejadian, duka pun dapat pulih seiring waktu.
Depresi yang berat justru pemicunya dirasa kurang jelas karena sangat kompleks. Mulai dari permasalahan eksistensial, biologis atau karena memasuki quarter life crisis. Misalnya, korban bully dari kecil, sering merasa terkucilkan sejak dulu, atau pernah mendapat kekerasan fisik bahkan seksual.
Kasus depresi inilah yang bisa membuat seseorang sedih berbulan-bulan dan sulit melupakan trauma. Kalau kamu punya kondisi berat semacam ini, jangan berusaha menyembuhkannya sendiri. Inilah alasan mengapa langkah itu keliru!
1. Ada saatnya kamu perlu dibantu dan meminta pertolongan
freepik.com/jcompBerhentilah merasa khawatir akan membebani orang lain. Berhentilah berpikir kalau kamu kuat berdiri sendiri, tanpa bantuan orang lain. Ditolong dan menolong adalah rangkaian hidup yang sangat normal. Jangan ragu membagikan apa yang sedang membuatmu tidak baik, ke orang yang bisa dipercaya. Kalau kesedihanmu sangat berat, jangan ragu bicarakan pada profesional di bidang kesehatan mental.
2. Depresi bukan teka teki silang yang bisa kamu pecahkan sendirian
freepik.com/jcompKamu perlu menyadari ada sesuatu yang salah dalam diri. Rasa cemas yang berlebihan, sedih yang berkepanjangan, rasa marah, bersalah, ingin menangis setiap hari bahkan terpikir untuk bunuh diri, adalah serangkaian depresi yang perlu pertolongan. Jangan menunggu sampai kesehatan fisikmu juga menurun karena sulit tidur dan makan. Jangan menunggu sampai kamu keluar dari pekerjaan karena produktifitas yang menurun.
3. Bersikukuh untuk tidak berbagi masalah, bisa bikin kamu terjebak dalam ruminasi
freepik.com/master1305Editor’s picks
Mau sampai kapan kamu berusaha menganalisis emosi dan pikiranmu sendiri tanpa berbagi? Berhentilah memecahkan depresimu sendirian saat semuanya gak kunjung menemukan titik terang. Berpikir dalam kondisi mental yang tidak baik justru bakal membuatmu terjebak dalam ruminasi, yakni berpikir untuk keluar dari masalah tapi malah semakin bingung dan terjerumus dalam rasa sedih berkepanjangan.
Baca Juga: Apa yang Terjadi pada Otak saat Seseorang Depresi? Ini Fakta-faktanya
4. Gak semua orang bisa bangkit seiring waktu, sebagian justru sampai ke titik berpikir untuk menyerah
freepik.com/rawpixel.comKondisi fatal inilah yang paling ditakutkan. Ketika kamu menyimpan luka batin bertahun-tahun sendirian, rasa sedih yang semakin bertumpuk itu bisa menjadi bom waktu di kemudian hari. Beruntung kalau kamu gak terlambat menyadari untuk segera meminta pertolongan ahli kesehatan mental. Gak sedikit orang yang terjebak putus asa dan memilih mengakhiri hidupnya.
5. Seperti menyembuhkan fisik, kamu juga butuh seorang ahli untuk kesembuhan mental
freepik.com/pressfotoSeseorang yang mengalami depresi kadang sering menyalahkan pekerjaan dan orang-orang di sekelilingnya tanpa disadari, padahal penyebabnya ada dalam alam bawah sadarnya sendiri. Saat kamu sudah tidak bisa mengendalikan diri seperti ini, datanglah ke psikolog, psikiater atau terapis kesehatan mental lainnya.
Ingat, tenaga kesehatan mental bukan hanya untuk mengobati orang gila. Anggap saja seperti kamu berobat ke dokter saat demam tak kunjung turun setelah 3 hari. Kamu akan mendapat beberapa kali sesi terapi bersama psikolog sampai depresimu membaik.
Itulah beberapa alasan mengapa berusaha menyembuhkan depresi berat sendirian itu keliru. Jangan menunggu sampai orang-orang menjauh karena terlalu lelah menghadapimu. Dengan berkonsultasi pada tenaga ahli, yakinlah kalau kamu pasti bisa keluar dari masalah depresi.
Baca Juga: Ini 7 Perbedaan Depresi dengan Sedih Biasa yang Tidak Boleh Diremehkan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
