5 Cara Pulihkan Semangat Saat Lelah Merawat Orang yang Kamu Sayang
freepik.com/master1305
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Merawat lansia, anggota keluarga yang sakit kronis atau anak dengan disabilitas, pasti memerlukan tenaga, waktu dan kesabaran berkali lipat. Apalagi kalau tugasmu merawat orang yang kamu sayang, harus tetap berjalan dengan kewajiban lain yang menguras pikiran. Sangat wajar kalau kadang kamu merasa kewalahan dan stres.
Tapi menyerah pada keadaan juga bukan sikap yang tepat. Kelelahan dan kejenuhan masih bisa diatasi, kok! Berikut beberapa cara yang bisa kamu terapkan untuk mengatasinya.
1. Jangan ragu minta bantuan orang lain, ingat kamu gak harus melakukan semuanya sendiri
freepik.com/master1305Meskipun kamu merasa punya tanggung jawab penuh dalam merawat atau mengasuh seseorang, bukan berarti kamu gak boleh minta bantuan orang lain. Merawat anak berkebutuhan khusus misalnya, dimana kamu perlu tenaga dan kesabaran ekstra dibanding mengasuh anak normal.
Sesekali, gak apa-apa kamu minta suami, saudara atau kerabat untuk menjaganya. "Me time" yang kamu peroleh sejenak, bakal mengumpulkan kembali semangatmu yang pudar.
2. Bagikan kejenuhanmu pada kerabat atau sahabat untuk mendapat dukungan mereka
freepik.com/freepikJangan pendam kelelahan fisik dan mentalmu seorang diri. Meski kamu sangat menyayangi orang yang sedang kamu rawat, perasaan jenuh yang hadir itu sangat manusiawi. Kamu gak perlu merasa bersalah dan takut orang lain menilaimu dengan buruk. Bicarakan apa yang kamu rasakan pada saudara atau kerabat, mereka pasti akan memberimu dukungan semangat.
Memendam masalahmu sendirian bisa memicu depresi yang akibatnya bikin bebanmu terasa lebih berat. Kamu juga bisa cari dukungan dari grup atau komunitas yang mewadahi masalah serupa. Dengan berbagi, kamu bakal menyadari kalau kamu gak berjuang sendirian.
3. Pahami kalau kamu merawat karena penyakitnya, bukan karena keinginan orang yang sakit
freepik.com/jcompEditor’s picks
Penting untuk selalu mengingatkan diri kalau kelelahanmu dalam merawat, sama sekali bukan karena kehendak orang yang kamu rawat, tapi karena kondisinya yang sakit. Gak ada satu orang pun yang ingin mengidap penyakit meski ia dilayani. Semua orang pasti memilih sehat.
Jangan sampai kamu merasa diperbudak dan sebal pada anggota keluargamu yang sakit dan butuh bantuanmu. Bayangkan kalau kamu sendiri yang sakit, bukan kah kamu juga butuh bantuan anggota keluargamu?
Baca Juga: Jenuh Beraktivitas? Renungkan 5 Hal Ini untuk Membakar Semangatmu
4. Sesibuk apa pun, perhatikan asupan makanan sehat, waktu istirahat dan olahraga
freepik.com/senivpetroSebisa mungkin jauhi junk food atau makanan instan. Jadwalmu yang padat perlu ditunjang dengan energi dan stamina yang kuat. Karena itu usahakan untuk tetap mengonsumsi makanan bergizi. Jangan tinggalkan juga olahraga, sebab tubuh yang bugar bisa menurunkan stres.
Tubuhmu juga perlu istirahat yang cukup untuk memulihkan semangat. Jangan ragu meminta tolong kerabat lain kalau kamu kekurangan jam tidur.
5. Jangan lupakan kebutuhan diri untuk tetap bahagia, melanjutkan hobi misalnya
freepik.com/drobotdeanMengurus orang yang sakit gak hanya melelahkan secara fisik, tapi juga psikis. Kesedihan atas penyakit yang menimpa orang yang kamu sayang, jadi emosi tersendiri yang menguras pikiran. Terlalu fokus pada hal ini, jangan sampai bikin kamu lupa pada kebutuhan diri.
Kamu juga perlu melakukan hal-hal yang bikin kamu bahagia. Tak mengapa untuk memanggil kerabat atau membayar jasa pengasuh kalau kamu butuh menghadiri party bersama teman. Luangkan waktu untuk tetap melanjutkan hobi, juga bisa bikin kamu terhindar dari stres.
Itulah kelima cara untuk pulihkan semangat saat kamu mulai merasa lelah merawat orang yang kamu sayang. Tetap berbesar hati, ya!
Baca Juga: 5 Tips Atasi Bad Mood saat Jenuh Kelamaan Beraktivitas di Rumah Aja
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
