6 Tips Menjaga Kesehatan Mental ala KDrama, It's Okay to Not be Okay! 

2. Prioritaskan diri sendiri saat tak mampu

Instagram.com/tvndrama.official

"Jika terlalu sulit, pikirkan saja kebahagiaanmu. Kau boleh melakukan itu."

-Nam Joo Ri-

Bersikap egois memang sebaiknya tidak dilakukan, tetapi di kondisi tertentu bersikap egois justru sangat diperlukan. Bersikap egois dan menginjak orang lain demi kebahagiaan diri sendiri memang tidak dapat dikatakan benar sama sekali.

Namun, mendahulukan kepentinganmu tanpa menyakiti orang lain adalah sesuatu yang diperbolehkan, apalagi ketika kamu sangat membutuhkan sesuatu atau sedang merasa lelah. Tak perlu merasa bersalah maupun berdosa ketika kamu memikirkan kebahagiaanmu karena siapa lagi yang akan mengusahakannya kalau bukan kamu.

Baca Juga: 5 Tips Meningkatkan Kesehatan Mental Tanpa Mengeluarkan Banyak Uang

3. Stop denial dan pergi ke psikolog/psikiater

netflix.com

Pada awalnya, Jang Jae Yeol (Jo In Sung) dalam drama It's Okay, That's Love tidak percaya dan bersikap denial  ketika ia menerima fakta menderita gangguan mental skizofrenia. Ia bahkan berusaha keras untuk tidak menerima pengobatan.

Namun, rasa lelah yang menumpuk bagaimanapun membutuhkan suatu pelepasan. Sangat sulit dan pada akhirnya akan meledak sendiri jika terus memaksakan diri menjalani kehidupan sambil menanggung banyak rasa sakit.

4. Dengarkan apa yang dibutuhkan oleh dirimu

Instagram.com/tvndrama.official

"Istirahat saat merasa lelah, menangis saat merasa sedih. Kau boleh duduk saja seperti ini. Suatu hari nanti, akan datang hari saat kau bisa berlari kembali."

-Oh Ji Wang-

Rasa malu untuk menunjukkan kelemahan, takut ketinggalan, dan banyak faktor lainnya seringkali membuat seseorang mengabaikan apa yang dibutuhkannya, terutama untuk beristirahat. Kamu pernah demikian?

Padahal, mengistirahatkan diri juga perlu, membiarkan perasaan negatif mengalir pun juga perlu. Kita tidak perlu selalu produktif dan dalam kondisi maksimal sepanjang waktu. Semua perlambatan dan perasaan negatif juga memiliki manfaat sendiri.

5. Mengelilingi diri sendiri dengan orang yang mendukung dan menerimamu apa adanya

dramabeans.com

Kamu boleh memilih ingin dekat dengan siapa dan jauh dari siapa. Membiarkan dirimu dikelilingi orang yang mendukung dan tidak toksik juga merupakan usaha menjaga diri sendiri. Dampaknya sangat besar bagi self-esteem, kesehatan mental, bahkan fisik.

Lupakan orang-orang yang hanya bisa menciutkan pikiran, perasaan, dan kebutuhanmu. Dalam Itaewon Class, tiap orang baru benar-benar bisa berkembang dan mendapat hidup yang melegakan ketika dikelilingi oleh orang-orang sangat mendukung dan menyayanginya apa adanya.

6. Jangan dipendam sendiri, berceritalah pada orang yang kamu percaya

koreandramaland.com

"Terima kasih sudah bercerita."

-Hwang Han Joo, Be Melodramatic-

Berdialog dengan diri sendiri merupakan hal yang sangat bagus, tapi ada saatnya kamu mengundang orang lain berdialog tentang sesuatu yang sangat pribadi dalam hidupmu. Curhat atau bercerita pada orang terpercaya bukan saja dapat melegakan perasaan, tapi kamu juga bisa mendapat perspektif yang tak disangka-sangka.

Orang lain terkadang bisa menunjukkan apa yang terlewat dari penglihatanmu. Lagipula, hidup ini terlalu berat dan sepi jika kita harus mencerna semua keributan sendirian. 

Di tengah pandemi yang tak tahu kapan akan berakhir ini, semoga kamu bisa tetap menjaga kewarasan dan bertahan ya! Jangan lupa nonton KDrama jika lelah!

Baca Juga: 5 Mindset Millennial Ini Sering Digemakan di KDrama, Tambah Seru!