5 Cara Sederhana untuk Berdamai dengan Masa Lalu, Maafkan Semuanya!

2. Maafkan juga dirimu

ilustrasi memaafkan diri sendiri (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Siapa nih yang masih suka menyalahkan dirinya sendiri? Mulai sekarang, berhenti, ya! Menyalahkan diri sendiri hanya membawamu ke dalam situasi yang terpuruk. Padahal, untuk dapat bangkit dari masa lalu, kamu juga harus memaafkan dirimu.

Beberapa orang berpikir jika dirinya lah yang menjadi penyebab utama atas peristiwa masa lalu, padahal tidak selalu demikian. Memaafkan diri dapat membantumu menerima semuanya, apa pun yang terjadi. Semua orang patut bangga atas dirinya sendiri karena telah dapat bertahan hingga detik ini. Jadi, jangan lagi menyalahkan diri sendiri, ya!

"Orang yang memaafkan diri menyadari bahwa kurangnya memaafkan diri dapat menyebabkan penderitaan," ucap Carole Pertofsky, MEd, direktur layanan kesehatan siswa, dikutip Stanford Medicine.

"Pengampunan diri adalah memperlakukan diri sendiri seperti kamu memperlakukan temanmu sendiri," lanjutnya.

3. Percaya bahwa roda kehidupan pasti berputar

ilustrasi seseorang bersepeda (pexels.com/Mike)

Kehidupan itu seperti laut yang juga mengalami pasang dan surut. Semua orang pun memiliki masa-masa sulit, pun memiliki masa-masa bahagia suatu saat nanti.

Jika saat ini kamu masih terjebak pada perasaan sedih akibat masa lalu, kini saatnya kamu harus berdamai dengan semua itu. Masa lalu yang kelam memang harus jadi kawan, karena dengannya, kamu bisa mengetahui banyak hal.

Baca Juga: 5 Hal yang Perlu Dilakukan saat Pasangan Mulai Tak Perhatian

4. Fokus pada impian yang harus dikejar

ilustrasi mencapai impian (pexels.com/Joshua Mcknight )

Stuck mengenai masa lalu gak akan ada gunanya. Masa lalu tetap masa lalu, semua orang harus menerima itu. Yang perlu kamu tanamkan pada diri ialah kamu juga memiliki impian tentang masa depan nanti.

Jadi, alih-alih terus menyesali akibat yang terjadi masa lalu, ada baiknya kamu mulai memfokuskan diri dengan masa depan. Mempersiapkan masa depan juga butuh niat yang penuh darimu dan berkat masa lalu mental kamu sudah siap melewati banyak rintangan ke depannya.

“Terluka tidak bisa dihindari dan kita mungkin tidak dapat menghindari rasa sakit. Namun, kita dapat memilih untuk memperlakukan diri sendiri dengan baik dan penuh kasih saat itu tiba,” jelas Lisa Olivera, seorang terapis perkawinan dan keluarga berlisensi, dilansir Healthline.

5. Jadikan masa lalu sebagai pelajaran

ilustrasi membaca buku (pexels.com/Mental Health America (MHA))

Kehidupan seseorang bisa dianggap layaknya sebuah buku, di mana setiap chapter mengandung makna dan pelajaran tersendiri. Untuk itu, persoalan masa lalu pun patut dianggap sebagai tempat belajar seseorang. 

Dengan kejadian yang telah terjadi masa lalu, kamu dapat menjadikannya pelajaran agar tidak terulang lagi suatu saat nanti. Apalagi, persoalan ketahanan mental kamu yang akan semakin kuat berkat pengalaman yang telah kamu lalui.

Setiap orang memiliki cerita tersendiri mengenai masa lalunya. Gak ada yang boleh mencemooh apa pun yang terjadi. Justru dengan masa lalu kita harus bersyukur karena telah melewatinya hingga detik ini. Jadi, bagi kamu yang masih berjuang untuk berdamai dengan semuanya. Semangat terus, ya!

Baca Juga: 5 Cara Berdamai dengan Kekurangan Diri, Bukan Hambatan untuk Bersinar