Lakukan 5 Hal Ini untuk Membangun Energi Positif Pagi Hari
ilustrasi bangun tidur (pexels.com/cottonbro)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kita harus menyambut pagi hari dengan suasana hati yang gembira. Sebab, keseluruhan hari kita tergantung dari bagaimana cara kita mengawali pagi.
Membangun energi positif di pagi hari akan sangat membantu kita untuk lebih produktif menjalani rutinitas sepanjang hari. Jadi, jangan lagi memulai pagi dengan malas-malasan, apalagi bersungut-sungut. Agar bisa semangat seharian, lakukan lima hal ini untuk membangun energi positif di pagi hari.
1. Bersyukur dan berdoa
ilustrasi berdoa (pexels.com/Tima Miroshnichenko)Keindahan pagi hari adalah salah satu momen yang dapat kita nikmati. Oleh karena itu, kita patut bersyukur karena masih diberikan satu kesempatan lagi untuk menjalani hari yang penuh dengan berbagai peluang baik ini.
Terlebih lagi, rasa syukur bisa mendatangkan kedamaian bagi jiwa dan pikiran. Selain itu, kita juga dapat memanjatkan doa-doa agar segala aktivitas dan rencana kita hari ini dapat berjalan lancar, sesuai dengan yang kita harapkan.
2. Sedikit berolahraga
ilustrasi jogging (pexels.com/Andrea Piacquadio)Meskipun hari ini kamu akan menghadapi segudang kesibukan, sebisa mungkin tetaplah sempatkan diri untuk berolahraga ringan walau sebentar saja. Justru ini dilakukan agar rasa malasmu segera sirna, sehingga kamu bisa lebih berenergi ketika memulai sederet rutinitas harian.
Melakukan olahraga ringan di pagi hari tak akan serepot yang kamu bayangkan. Kamu hanya perlu menyisihkan waktu kurang dari 15 menit. Jenis olahraganya pun cukup yang sederhana saja, seperti jogging santai berkeliling lingkungan rumah.
3. Memilih menu sarapan sehat
ilustrasi menyantap sarapan (pexels.com/Diva Plavalaguna)Editor’s picks
Kalau pagi-pagi saja sudah salah makan, bisa-bisa nantinya kamu tidak fokus seharian karena masalah pencernaan. Untuk mencegah itu terjadi, pilihlah menu sarapan yang sehat dan bernutrisi, jangan hanya asal mengenyangkan.
Pastikan juga kamu tidak melewatkan sarapan karena sarapan ini penting untuk memastikan kamu punya cukup energi hingga jam makan berikutnya. Jangan sampai aktivitas penting jadi terganggu gara-gara perut yang keroncongan.
4. Menulis daftar kegiatan
ilustrasi menulis (pexels.com/Andrea Piacquadio)Terkadang kita bingung dalam menentukan hal apa yang sebaiknya kita laksanakan terlebih dulu. Nah, untuk mengatasinya, cobalah menuliskan jadwal kegiatan yang hendak dikerjakan seharian ini. Dengan begini, tindakan dan langkah kita akan lebih terarah.
Supaya lebih mudah, kamu boleh mengurutkannya dari yang paling mendesak hingga yang dapat dikerjakan kapan saja.
Jika ingin lebih spesifik lagi, kamu juga bisa menambahkan detail tambahan, seperti target-target yang ingin kamu capai dari setiap jenis pekerjaan. Misalnya, membaca buku minimal sepuluh halaman.
5. Mendengarkan musik
ilustrasi mendengarkan musik (pexels.com/Tirachard Kumtanom)Menyambut mentari pagi sambil mendengarkan lantunan musik favorit merupakan cara yang cukup ampuh untuk meningkatkan suasana hati. Bahkan, penelitian juga menunjukkan bahwa kebiasaan mendengarkan musik di pagi hari dapat menurunkan kadar hormon kortisol, penyebab stres.
Kamu bisa mendengarkan musik sembari menjalankan aktivitas pagi yang lainnya, seperti saat menyantap sarapan, atau ketika berolahraga.
Mulai sekarang, jangan lagi menyepelekan rutinitas yang kamu lakukan di pagi hari karena hal ini bisa berdampak pada keseluruhan harimu. Memulai kebiasaan baru yang lebih positif memang terkadang sulit, tapi jangan pernah ragu untuk mencobanya. Semangat!
Baca Juga: Ternyata 5 Rutinitas Pagi Ini Bisa Bantu Kamu Semangat Kerja, Setuju?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
