Lakukan 6 Langkah Ini untuk Mengurangi Stressmu
unsplash.com/Riccardo Mion
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Stres sebenarnya adalah bagian dari kehidupan. Kadang-kadang, Stres dapat memotivasi anda tetapi jika tidak terkendali, itu dapat secara serius mengganggu pekerjaan, kehidupan keluarga, dan kesehatan.
1. Terima apa yang tidak dapat diubah
medium.comKita harus dapat menerima apa yang tidak dapat kita ubah dengan mengubah apa yang kita bisa. Buatlah pilihan yang realistis bukan yang di luar jangkauan.
2. Hati-hati dalam memilih teman
ox.ac.ukTeman dapat menjadi kunci untuk mengurangi stres. Teman seharusnya adalah orang yang membantu kita menciptakan solusi untuk situasi yang berat. Mereka mendukung kita dan membuat kita merasa bahwa kita tidak sendirian.
3. Lihatlah ke dirimu sendiri
huffpost.comLuangkan waktu untuk mengenali tanda-tanda stres seperti marah, kelelahan, dan kualitas tidur yang buruk. Jika kalian sadar hal tersebut yang membuat kalian stres, maka kalian bisa mengetahui bagaimana untuk mengatasinya.
Baca Juga: 6 Tanda Nyata Kalau Kamu Sudah Terlalu Stress dengan Pekerjaanmu
Editor’s picks
4. Buatlah keputusan, dan tegaskanlah
netdna-ssl.comKeraguan akan menambah stres kalian. Jangan pernah ragu untuk membuat keputusan. Jika keputusan itu baik, maka lanjutkan. Jika keputusan itu buruk, maka evaluasi kembali dimana letak kesalahannya.
5. Jangan katakan ya untuk segala hal
alluremedia.comKenali di mana kekuatanmu dan fokus untuk mengerjakan apa yang harus dikerjakan saat itu. Mengambil banyak pekerjaan hanya akan menciptakan stres.
6. Ciptakanlah humor di manapun kamu berada
huffpost.comMenertawakan diri sendiri dapat melepaskan potensi stres dari dalam diri kita. Dan tertawa menciptakan lebih sedikit kerutan daripada harus khawatir memikirkan banyak hal.
Sayangi diri kalian dan jangan sampai stres yaa..
Baca Juga: Bahaya, 5 Tanda Kalau Stress yang Kamu Rasakan Sudah di Tahap Kronis
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
