Usahakan Jangan Melakukan 9 Hal Ini Saat Kamu Lagi Bad Mood, Bahaya!
unsplash/diegofcarrion
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ada saja kejadian sehari-hari yang membuatmu marah dan jengkel. Dari dimarahi atasan sampai pacar yang lupa hari ulang tahun. Sebaiknya ketika sedang bad mood, kamu menenangkan diri atau meminum segelas cokelat hangat.
Namun, terdapat hal yang sebaiknya tidak kamu lakukan saat bad mood karena akan semakin memperparahnya. Dilansir dari Speaking Tree dan Time, usahakan jangan melakukan 9 hal ini saat kamu lagi bad mood!
1. Mengunggah perasaanmu di media sosial karena bakal bikin kamu dianggap annoying!
pexels/@ollySebagian orang senang mengekspresikan perasaan ke platform media sosial. Kini, media sosial dianggap sebagai buku harian. Namun, ada perbedaan dari segi privasinya. Kamu mungkin menjadi salah satu orang yang menyampaikan curhatanmu ketika bad mood.
Sebenarnya, gak ada yang salah dengan memberitahu netizen mengenai perasaanmu hari ini. Namun, semua ungkapan kemarahan yang mungkin disertai makian, hanya akan membuat pembaca jadi tak nyaman.
Perasaan negatifmu mungkin saja tersalurkan. Tapi, ini akan mengganggu pengikutmu di media sosial.
2. Bertemu atau berkomunikasi dengan orang yang penting
pexels/@jopwellMemang, bad mood tak akan selalu bisa dihindari. Namun, usahakan untuk tidak bertemu dengan orang yang penting ketika kamu sedang bad mood. Orang penting yang dimaksud adalah orang yang akan memberi konsekuensi cukup besar apabila kamu salah bersikap.
Kamu bisa saja menyembunyikan amarahmu. Namun, ekspresi wajah tak dapat berbohong.
Sebaliknya, bisa saja kamu tanpa sengaja, berbicara dengan nada sewot karena perasaanmu sedang tidak baik. Bayangkan saja betapa mengerikan jika kamu melakukan ini di depan atasan atau orang tuanya paca!
3. Mengambil atau membuat keputusan
pexels/@pixabayKamu pasti pernah dihadapkan pada beberapa pilihan yang harus diambil dengan tepat. Terkadang untuk memutuskannya, kamu perlu berpikir matang dan mempertimbangkan semuanya. Hal ini bisa dilakukan ketika kamu benar-benar fokus dan tenang.
Pengambilan keputusan ketika kamu sedang bad mood, hanya akan menghasilkan sebuah keputusan yang tergesa-gesa. Alhasil, mungkin saja kamu akan menciptakan penyesalan di akhirnya.
Cobalah untuk menenangkan dirimu sejenak! Mintalah pertolongan kepada temanmu jika memang pilihan tersebut harus segera ditentukan.
4. Berbelanja
pexels/@ollyBerbelanja dianggap dapat menghilangkan rasa bad mood. Akan tetapi, ini adalah cara yang sebenarnya tidak direkomendasikan.
Pelampiasan perasaan negatif dengan cara berbelanja, hanya akan menyedot uang tabunganmu secara sia-sia. Kamu akan merasa senang ketika memilih pakaian atau tas baru.
Akan tetapi, rasa bahagia yang dirasakan saat berbelanja adalah kebahagiaan semu. Hal ini akan hilang ketika keluar dari toko. Setelahnya, justru kamu semakin bad mood karena menenteng belanjaan yang sebenarnya tidak diperlukan dan melihat saldo uangmu.
5. Memarahi atau melampiaskan emosimu kepada orang lain
Editor’s picks
pexels/@thatguycraig000Ingin rasanya melampiaskan perasaan negatif ini kepada orang lain. Namun, cobalah untuk memendam keinginan ini!
Marah kepada orang lain, apalagi tanpa sebab, hanya akan membuat orang tersebut ikut merasakan emosi negatif itu. Alhasil, terjadilah perdebatan yang memanas di antara kamu dan dia.
Sekalipun kamu memarahi orang lain dengan sebab, usahakan untuk melakukannya ketika kamu sudah bisa mengendalikan bad mood-mu. Ini bertujuan untuk menghindari penyampaian kalimat yang terbawa emosi, seperti memaki dan menghina.
Kamu akan menyesalinya ketika perasaanmu sudah kembali normal. Namun, peristiwa yang sudah telanjur terjadi tadi, gak bisa dihapuskan.
Baca Juga: 5 Pose Yoga Mudah untuk Meningkatkan Mood, Bye-bye Bad Mood!
6. Menyetir
pexels/@pripicartMenyetir dalam keadaan bad mood akan sangat berbahaya bagi diri sendiri maupun penumpang di dalamnya. Tanpa kamu sadari, perasaan negatif ini akan membuatmu melamun atau justru memacu kendaaran lebih cepat.
Bayangkan jika kamu keasyikan melamun, tapi di depanmu ada lubang yang berukuran cukup besar! Kamu juga akan mengganggu kenyamanan penumpang dengan segala umpatan dan omelanmu terhadap pengendara lain.
7. Memaksakan untuk terus berdebat
pexels/@vera-arsicPerdebatan akan mendapatkan hasil yang baik ketika dilakukan dengan kepala dingin. Ketika semua orang sedang dalam perasaan yang kurang baik, perdebatan ini hanya akan menjadi kerusuhan.
Bukannya cari solusi, malah bisa menimbulkan perselisihan karena sikap yang kurang baik dan saling tersinggung. Jangan memaksakan untuk menyelesaikan perdebatan, terutama ketika kamu sedang bad mood. Tarik dirimu sebentar dari perdebatan, lalu tenangkan diri!
8. Berada di lingkungan yang ramai dan padat
pexels/@nasim-didarKetika sedang bad mood, seringkali kamu menginginkan sedikit space atau waktu untuk menyendiri. Akan sangat disarankan untuk tidak berada di lingkungan yang padat dan ramai.
Perasaan negatifmu akan semakin tampak karena ada banyak hal yang dapat memancingnya. Berdiamlah diri sejenak di rumah, jika tidak ada keperluan mendesak untuk bepergian keluar.
9. Mendengarkan curhatan teman
pexels/@breakingpicKamu tak pernah tahu kisah apa yang akan diceritakan oleh teman padamu. Tak perlu bersikap profesional setiap saat sebagai teman yang siap mendengarkan segala curhatan.
Curhatan teman yang negatif, akan membuatmu semakin bad mood. Respons yang terlihat kurang bersemangat, mungkin akan membuat temanmu tersinggung. Demi menghindari ini, cobalah untuk menolak curhatan temanmu ketika sedang bad mood!
Terkadang, kamu tidak memiliki kesempatan untuk menghindari 9 hal di atas. Cobalah untuk menarik napas panjang, lalu keluarkan perlahan! Kamu juga bisa makan cokelat pahit untuk meningkatkan mood-mu!
Baca Juga: Jangan Stres, Ini 5 Cara Jitu Hadapi Bos yang Mood Swing-nya Parah
Topik:
Berita Terkini Lainnya
