Comscore Tracker

5 Penyebab Utama Stres yang Sering Dialami, Kamu Pernah?

Segera atasi saat tahu penyebabnya

Apa yang menyebabkanmu stres mungkin sudah menjadi sesuatu yang sangat kamu sadari. Namun, mengingat pentingnya menjaga stres dalam hal mengurangi efeknya pada kesehatan fisik dan mental, ada baiknya membuka dirimu terhadap kemungkinan faktor-faktor yang menyebabkan stres. Berikut penyebab utama stres. 

1. Masalah keuangan

5 Penyebab Utama Stres yang Sering Dialami, Kamu Pernah?ilustrasi pengelolaan (pexels.com/Karolina Grabowska)

Stres adalah normal dan itu juga merupakan bagian penting dari kehidupan. Meskipun stres menjadi sesuatu yang dialami setiap orang, penyebab stres bisa berbeda dari orang ke orang.

Misalnya, satu orang mungkin menjadi marah dan kewalahan oleh kemacetan lalu lintas yang parah, sementara yang lain mungkin stres saat konsentrasi terganggu akibat mendengar musik yang terlalu keras. Selain itu, pertengkaran dengan seorang teman juga bisa menjadi penyebab stres. 

Uang adalah penyebab utama stres bagi banyak orang. Tanda-tanda stres keuangan adalah merasa bersalah menghabiskan uang untuk hal-hal yang tidak penting, terus bekerja tanpa kenal lelah demi bisa mendapat banyak uang dan merasa cemas saat tidak punya uang. 

Dalam jangka panjang, stres yang berkaitan dengan keuangan menyebabkan penderitaan yang dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan sakit kepala, sakit perut, nyeri dada, insomnia, dan perasaan sakit secara umum. Stres keuangan juga telah dikaitkan dengan sejumlah masalah kesehatan fisik dan mental. 

2. Pekerjaan

5 Penyebab Utama Stres yang Sering Dialami, Kamu Pernah?ilustrasi kerja (pexels.com/olia danilevich)

Selain keuangan, pekerjaan juga seringkali menjadi penyebab stres bagi banyak orang. Apa lagi jika sering menghabiskan seluruh waktunya dalam 7/24 jam untuk bekerja. 

Sejumlah hal dapat berkontribusi pada stres kerja seperti terlalu banyak pekerjaan, ketidakamanan kerja, ketidakpuasan dengan pekerjaan atau karier, dan konflik dengan atasan atau rekan kerja.

Baca Juga: 3 Faktor Utama Penyebab Stres di Indonesia, Pernah Mengalaminya?

3. Hubungan pribadi

5 Penyebab Utama Stres yang Sering Dialami, Kamu Pernah?ilustrasi hubungan (pexels.com/cottonbro)

Ada orang-orang dalam hidupmu yang menyebabkan kenapa kamu bisa stres, entah itu anggota keluarga, pasangan, teman, atau rekan kerja. Orang yang toxic selalu ada di semua bagian kehidupan dan stres yang kadang kamu alami dari hubungan ini dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental.

Ada banyak penyebab stres dalam hubungan romantis dan ketika pasangan terus-menerus berada di bawah tekanan, hubungan itu bisa berisiko gagal.Tanda-tanda stres yang berhubungan dengan hubungan pribadi ini mirip dengan gejala normal stres pada umumnya. Kamu juga mungkin mendapati dirimu menghindari atau mengalami konflik dengan individu tersebut, atau menjadi mudah tersinggung oleh kehadiran mereka.

Terkadang, stres karena hubungan juga dapat dikaitkan dengan hubunganmu dengan orang-orang di platform media sosial seperti facebook, instagram, twitter dan lainnya. Media sosial cenderung secara alami mendorongmu membandingkan diri dengan orang lain, yang dapat menyebabkan stres karena merasa tidak mampu seperti mereka. 

4. Pola asuh

5 Penyebab Utama Stres yang Sering Dialami, Kamu Pernah?unsplash.com/Ann Danilina

Orang tua sering dihadapkan pada pengaturan jadwal sibuk yang mencakup pekerjaan, tugas rumah tangga, dan membesarkan anak. Tuntutan ini mengakibatkan stres dalam parenting.

Tingkat stres tentang parenting yang tinggi dapat menyebabkan orang tua menjadi kasar, negatif, dan otoriter dalam interaksinya dengan anak-anaknya. Stres soal parenting juga dapat menurunkan kualitas hubungan orangtua dan anak. 

Sumber dari stres akan parenting ini mungkin terjadi karena penghasilanmu rendah, jam kerja yang panjang, membesarkan anak seorang diri, atau membesarkan anak yang telah didiagnosis dengan gangguan perilaku atau cacat perkembangan.

5. Kehidupan sehari-hari dan bisnis

5 Penyebab Utama Stres yang Sering Dialami, Kamu Pernah?ilustrasi bekerja (pexels.com/Mikhail Nilov)

Stres sehari-hari adalah ketidaknyamananmu pada aktivitas yang kamu lakukan sehari-hari. Biasanya, stres ini mungkin menjadi hal yang kecil, tetapi jika menjadi sering, hal ini menjadi sumber kecemasan yang mempengaruhi kesehatan fisik dan psikologis.

Stres karena terlalu sibuk semakin sering terjadi. Hari-hari ini, orang-orang lebih sibuk dari sebelumnya dan itu menambah banyak tekanan dalam hidup mereka.

Dalam beberapa kasus, kesibukan disebabkan oleh kebutuhan, seperti harus mengerjakan pekerjaan sampingan. Di lain waktu, orang mungkin tidak bisa mengatakan 'tidak' saat membantu orang lain dan akhirnya memiliki sedikit waktu untuk diri mereka sendiri, atau mereka mengabaikan kebutuhan dasar mereka sendiri. 

Apa pun penyebab stres yang melatarbelakangi, penting sekali untuk mengatasinya. Jangan sampai kamu mengabaikan hingga akhirnya hidupmu tidak bahagia. 

Baca Juga: 6 Tanda Nyata Keluarga Menjadi Penyebab Stres yang Tak Kamu Sadari

P U T R I Photo Verified Writer P U T R I

Yuk menulis lagi!

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Merry Wulan

Berita Terkini Lainnya