Untuk Kamu Para Generasi Millennial, Ini 6 Alasan Kamu Harus Mulai Hidup Sehat dari Sekarang!
unsplash.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Aktivitas padat merayap, kesibukan, serta gaya hidup ‘kekinian’ yang kita jalani sekarang, memerlukan tenaga yang luar biasa besar. Sumber tenaga yang kita terima tak lain adalah dari makanan dan minuman yang kita konsumsi.
Ingin hidup sehat? rasanya setiap orang pasti menginginkannya. Namun, entah mengapa, ketika kita sudah niat untuk memulai, halangan dan rintangan tak hentinya menerpa. Sejak memulai hari, di pagi hari yang seharusnya kita melakukan olahraga ringan, malah telat tuk beranjak dari tempat tidur. Harusnya sarapan sehat dan bergizi, apalah daya, nasi uduk bu mamad lebih menggoda ketimbang salad.
Terus mau sampai kapan? Mau sampai ada kata terlambat? Baiknya, perlahan tapi pasti untuk menuju kehidupan yang lebih baik. “There is no better time than now to start living healthy!”. Kutipan kondang ala quote kesehatan, yang harusnya kita sebagai generasi millennial memmaknainya secara ‘bener juga sih ya’
Nah, demi (semoga saja) membangun semangat kamu untuk memulai hidup sehat, berikut 6 alasan yang mengharuskan kamu untuk hidup sehat!
1. Bisa mendapatkan harapan hidup yang lebih lama.
pexels.comDalam survey terbaru dari 20.000 orang diterbitkan dalam Public Library of Science Medicine, ditemukan bahwa orang yang berolahraga secara teratur, tidak mengkonsumsi alkohol, mengkonsumsi makanan bergizi dan menghindari merokok mendapatkan tambahan harapan hidup selama 14 tahun!
Kalo kamu para millennials yang punya semangat dan energi hidup luar biasa besar, alangkah sayangnya jika tidak didukung dengan kesehatan tubuh yang baik.
2. Dalam menjalani hari, kamu akan lebih berenergi.
pexels.comLelah yang kita dapat memang sangat manusiawi. Tapi apa jadinya jika kita sedikit-sedikit telah merasa lelah lemas letih lesu, orang pun bakal malas melihat kita jika kita nampak begini.
Dengan pola makan dan pola hidup sehat, tentu sehari-hari kita akan merasakan energi berlebih, meski dirundung aktivitas padat, kita seakan punya energi cadangan untuk menebas segala tugas yang ada!
3. Kamu bisa jarang terjangkit sama yang namanya penyakit.
pexels.comEditor’s picks
Ini sih jelas. Memang, manusia tak bisa terhindar dari penyakit. Namun alangkah baiknya jika kita jarang terkena penyakit, bukan?
Kamu yang merasa sehat-sehat saja dengan pola hidup yang buruk, hati-hati, karena penyakit bisa menyerang kapan saja. Siang ini kita merasa sehat-sehat saja, malam nanti bisa tiba-tiba tersengat macam penyakit yang datang tiba-tiba bak cinta buta!
Gaya hidup sehat membantu mencegah hipertensi (tekanan darah tinggi), mempromosikan kadar kolesterol yang sehat, mengurangi risiko diabetes, dan menjaga jantung mu!
4. Ini kamu juga butuhi, hidup sehat tingkatkan kepercayaan diri secara alami.
pexels.comBagi kamu yang dalam aktivitas sosial cenderung minder dan tak percaya diri, dengan gaya hidup sehat, kamu bisa meningkatkan kepercayaan diri kamu.
Pikiran positif seakan terus mengarungi kala kita memakan makanan tepat dan berolahraga sehat. Sehingga kita lebih pe-de dalam melangkah menuju kesuksesan!
5. Penampilan kamu akan semakin menawan dan mengesankan.
pexels.comKamu yang memperhatikan penampilan, akan terkesan akan dampak hidup sehat, ya, kamu akan terlihat lebih menarik dan energik! Hey millennials, bagi kamu yang belum punya pasangan hidup, penting bukan menjaga penampilan? Penampilan yang baik didukung dari dalam! Dengan pola hidup sehat, wajah mu akan lebih bersinar, gesture yang dikeluarkan tubuh jika sehat juga terlihat lebih hangat dan menawan!
6. Kesehatan mental kamu sudah pasti mumpuni.
pexels.comDalam penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di Duke University, bahwa berolahraga selama 30 menit dalam tiga kali seminggu dapat membantu mengurangi risiko tingkat depresi dan stress sebesar 60 %.
Kalo kamu sering galau, uring-uringan, padahal nggak ada apa-apa, bisa jadi karena pola hidup kamu kurang sehat. Coba deh, olahraga teratur, stres berkurang, hidup pun lebih senang!
Kembali lagi ke diri kalian masing-masing, sebagai generasi millennial kekinian, , boleh sekali menikmati hidup, namun ingat, tubuhmu adalah satu-satunya tempat kamu bisa menikmati hidup.
Take care of your body. It’s the only place you have to live in
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
