5 Dampak Negatif Social Comparison, Jangan Coba-coba Melakukannya!
ilustrasi love yourself (unsplash.com/Annie Spratt)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Social comparison adalah proses membanding-bandingkan diri dengan orang lain, baik dari segi kemampuan, pencapaian, atau perbandingan lainnya. Misalnya, kamu membandingkan prestasi yang dimiliki atau karier yang sedang dijalani dengan orang lain.
Jika kamu termasuk orang yang sering melakukan social comparison, hentikanlah mulai dari sekarang. Sebab, apabila perbandingan yang dilakukan menunjukkan hasil bahwa orang lain lebih baik darimu, maka itu akan memberi dampak negatif. Hal tersebut tentu akan merugikan diri sendiri, berikut lima dampak negatif dari social comparison.
1. Selalu merasa cemas
ilustrasi merasa cemas (pexels.com/Pavel Danilyuk)Kebiasaan social comparison menimbulkan perasaan rasa cemas pada seseorang. Kamu bisa cemas memikirkan standar tertentu, agar bisa lebih tinggi atau minimal sama dengan orang lain.
Kamu juga bisa cemas akan masa depan diri sendiri. Parahnya lagi, kamu cemas pada hal-hal kecil yang sebenarnya tak perlu dikhawatirkan. Pada akhirnya, hal tersebut membuat seseorang menjadi tertekan, stres, hingga depresi yang berdampak pada kesehatan mental.
2. Menjadi tidak percaya diri
ilustrasi insecure (pexels.com/Anna Shvets)Saat kamu membandingkan diri dengan orang lain dan menganggap mereka lebih hebat daripada dirimu, tanpa disadari itu dapat mengerdilkan dirimu sendiri, lho. Kamu akan merasa minder, tidak percaya diri, bahkan mampu membuat diri merasa kesulitan dalam mengambil keputusan.
Hal itu disebabkan karena dirimu sendiri tidak yakin dengan kemampuan yang dimiliki. Kamu pun terlalu takut membuat kesalahan, padahal belum tentu hal itu dilakukan olehmu.
Baca Juga: 5 Tips Meningkatkan Rasa Percaya Diri, Stop Minder Bro!
3. Menurunkan produktivitas
Editor’s picks
ilustrasi produktif (unsplash.com/Andreas Klassen)Seseorang yang melakukan social comparison cenderung tidak fokus pada aktivitas yang seharusnya dilakukan. Baik itu mencakup waktu, perhatian, serta energinya akan terbagi untuk memikirkan tentang orang lain juga.
Selalu mengurusi orang lain dapat menghambat seseorang untuk berkarya dan kesehatan fisiknya terganggu. Alhasil, itu berdampak pada menurunnya produktivitas, termasuk kualitas hidup.
4. Menimbulkan perasaan iri
ilustrasi iri (pexels.com/Kindel Media)Perasaan iri sering kali muncul akibat silau dengan sesuatu yang dicapai atau dimiliki orang lain, tapi tidak ada pada diri sendiri. Meskipun itu hal yang lumrah, tapi itu bukanlah hal yang sepenuhnya baik.
Perasaan iri bisa membuat seseorang lupa diri. Bahkan, kamu bisa melakukan berbagai cara dan bersaing secara tidak sehat demi bisa menyaingi orang lain, lho.
5. Mengurangi rasa bahagia dalam hidup
ilustrasi tertawa (unsplash.com/DISRUPTIVO)Social comparison membuat dirimu kurang mampu untuk bersyukur dengan hidup dan segala pencapaian yang telah didapat. Hal tersebut melahirkan efek negatif berupa sulit untuk merasakan bahagia dalam hidup.
Ini karena kamu selalu dirundung perasaan dan emosi negatif. Jangankan untuk bahagia, tersenyum pun bisa menjadi hal yang sulit untuk kamu lakukan.
Nikmatilah setiap proses dan perjalanan hidupmu, tanpa perlu melakukan social comparison. Jika ingin membandingkan, maka bandingkanlah dengan dirimu yang dulu. Bisa jadi kamu akan terkejut melihat setiap kemajuan yang terjadi pada dirimu. Meskipun mungkin kecil, tapi itu tetaplah progres. Jangan abaikan dan beri apresiasi.
Baca Juga: 5 Alasan Insecure Menjadi Titik Balik Kekuatan, Pengembang Potensi
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
