5 Tips Atasi Khawatir pada Masa Depan, Setop Overthinking
ilustrasi masa depan (unsplash.com/Saulo Mohana)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Masa depan merupakan sesuatu yang abstrak, apa yang akan terjadi di masa depan tidak dapat diketahui sekarang secara pasti. Hal tersebutlah yang membuat banyak orang khawatir akan masa depannya, meskipun umum dialami oleh banyak orang tetapi ini tidak dapat dibiarkan begitu saja.
Kekhawatiran yang terus-menerus memberi dampak negatif pada kondisi mental hingga mampu membuat down, sehingga kondisi tersebut perlu diatasi. Nah, berikut lima tips atasi khawatir pada masa depan yang bisa kamu terapkan saat ini, setop overthinking salah satunya!
1. Fokus pada target dan hal yang dapat dikendalikan
ilustrasi fokus (unsplash.com/charlesdeluvio)Salah satu waktu terbaik adalah waktu yang sedang dijalani saat ini, maka manfaatkanlah waktu tersebut dengan baik. Kurang-kurangilah melamun dan overthinking terhadap sesuatu, termasuk pada masa depan.
Fokuslah pada target yang ingin kau raih, hiraukan sesuatu yang diluar kendalimu, lebih baik gunakan waktu yang ada untuk terus berusaha mencapai masa depan yang diimpikan. Misalnya, mencoba hal baru, meningkatkan skill, memperluas relasi, dan memperbanyak pengalaman.
2. Buatlah rencana untuk masa depan
ilustrasi rencana (unsplash.com/Matt Ragland)Sukses di masa depan merupakan salah satu tujuan dalam hidup, tujuan dapat tercapai jika kita berani merencanakan dan siap aksi. Maka buatlah rencana untuk mencapai kesuksesanmu, kamu bisa menuliskannya di kertas atau pada note dalam gadget.
Buatlah rencana yang tidak hanya memuat tujuan dan target, tetapi harus memuat strategi dan juga langkah-langkah yang memudahkan menggapai masa depanmu.
3. Hindari hal yang memberi pengaruh negatif
ilustrasi sosial media (unsplash.com/Adem AY)Jangan sampai kekhawatiranmu terhadap masa depan semakin meningkat hanya karena kamu terkontaminasi pada hal yang negatif. Seperti teman yang toksik ataupun hal negatif lain yang bersumber dari sosial media.
Editor’s picks
Hindarilah hal tersebut, salah satu caranya dengan bergaul bersama teman yang positive vibes, dan uninstall media sosial. Lebih baik carilah aktivitas atau hiburan yang positif, film yang memotivasi, membaca buku dan hal lain yang dapat mengurangi kekhawatiranmu terhadap masa depan.
Baca Juga: 5 Hal Ini Bisa Dijadikan Bahan Renungan, Biar Gak Overthinking Terus!
4. Selalu berpikir positif
ilustrasi berpikir positif (unsplash.com/Katrina Wright)Berpikir positif itu penting, lho! Pikiran positif dapat menjadi mendorong diri untuk selalu optimis. Jagalah pikiranmu supaya tidak tenggelam pada pikiran negatif yang membuat diri terpuruk.
Yakinlah bahwa masa depanmu akan indah sesuai yang kau pikirkan. Jangan lupa terus berdoa, berusaha, dan berserah diri pada Tuhan, percayaah bahwa rencana-Nya pasti terbaik.
5. Jaga kesehatan mental dan fisik
ilustrasi berolahraga (unsplash.com/Anastase Maragos)Masa depan seperti apapun yang kau dambakan, ingatlah kesehatan itu hal utama, maka jagalah dengan baik kesehatan mental dan fisikmu. Jangan lupa istirahat, tetap berolahraga dengan teratur, dan mengonsumsi makanan yang sehat. Hindari hal yang toksik yang mempengaruhi mental dan juga berdampak pada kesehatan fisik.
Yakin, deh, kalau hal di atas sudah kamu terapkan dengan baik, pasti kamu gak akan khawatir lagi perihal masa depan. Tetaplah yakin dan berusaha, semoga nantinya sampai pada masa depan yang terbaik dan indah. Jangan buang waktu, segera terapkan tips atasi khawatir pada masa depan seperti yang sudah dijelaskan di atas.
Baca Juga: 5 Aturan Tidak Tertulis untuk Kurangi Overthinking dalam Hidup
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
