Pasti Terjadi, Ini 5 Cara Menghadapi Perubahan dalam Hidup
ilustrasi perempuan yang sedang melamun (unsplash.com/Artem Maltsev)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Salah satu hal yang pasti terjadi dalam kehidupan adalah perubahan. Apa yang sedang dialami sekarang belum tentu masih terjadi di esok hari. Orang yang masih bisa kita temui hari ini, belum tentu besok masih ada di dunia ini.
Menghadapi segala ketidakpastian tentu butuh kemampuan penyesuaian yang tinggi. Tanpa adaptasi yang baik, perubahan akan terasa seperti musuh yang sulit untuk ditaklukkan. Supaya tetap tenang dalam menghadapi perubahan, berikut lima cara yang bisa dilakukan saat hal tersebut terjadi.
1. Ubah pola pikir
ilustrasi seseorang yang sedang berpikir (pexels.com/Andrea Piacquadio)Seseorang terkadang takut menghadapi perubahan karena mengaitkannya dengan hal negatif. Padahal, bisa jadi perubahan yang akan hadir malah menuju ke arah yang jauh lebih positif. Inilah pentingnya mengubah pola pikir dengan tidak memandang sesuatu yang berubah pasti akan menjadi lebih buruk.
Salah satu cara untuk mengubah mindset adalah teknik cognitive reframing. Very Well Mind melansir, cognitive reframing adalah teknik yang digunakan untuk mengubah pola pikir, sehingga mampu melihat sesuatu atau seseorang dari sudut pandang yang berbeda. Teknik ini bisa membantu kamu yang tadinya belum apa-apa sudah berpikir negatif jadi punya pikiran yang jauh lebih positif.
2. Temukan dukungan dari orang terdekat
ilustrasi persahabatan (unsplash.com/Duy Pham)Menghadapi perubahan seorang diri tentu akan membuat beban menjadi sangat berat. Di saat seperti inilah dukungan dari orang-orang terdekat akan sangat berarti.
Social support penting untuk menjaga kesehatan mental tetap stabil. Dilansir Very Well Mind, support dari orang dekat dapat berupa dukungan emosional, dorongan, pemberian informasi, dan dukungan nyata yang diwujudkan dalam bentuk barang.
Namun, perlu diingat bahwa meskipun mereka orang yang ada di lingkup terdekatmu, belum tentu mereka tahu persis apa yang kamu butuhkan. Oleh karena itu, meminta diberikan support spesifik yang kamu perlukan bisa dilakukan.
Baca Juga: 5 Solusi Bijak saat Kamu Berkonflik dengan Rekan Kerja di Kantor
3. Tetap lakukan rutinitas
Editor’s picks
ilustrasi seseorang yang sedang tidur (unsplash.com/Lux Graves)Melihat perubahan sekitar yang sulit diprediksi memang tidak jarang menimbulkan stres. Khawatir akan kenyamanan yang bisa hilang kapan saja tentu membuat pikiran tidak tenang.
Namun, meskipun banyak hal di luar sana tidak bisa lagi diprediksi dengan mudah, masih ada acara untuk menjaga diri tetap nyaman yaitu memelihara kebiasaan. Milikilah rutinitas yang bisa jadi media untuk pulang di saat stres mendera. Jadi, meskipun dunia luar sarat akan perubahan, kamu masih punya hal pasti yang bisa jadi sarana melepas penat.
4. Jangan lupa merawat diri
ilustrasi me time (unsplash.com/Mollie Sivaram)Menghadapi perubahan adalah sebuah hal yang tidak mudah. Adaptasi terhadap hal-hal baru memerlukan banyak energi, sehingga kamu perlu melakukan beberapa persiapan.
Tetap jaga kesehatan dengan mengonsumsi makanan bernutrisi, berolahraga, dan mengambil jeda untuk bersenang-senang secukupnya akan sangat membantu mengatasi stres. Jika mental dan fisik sehat, tentunya siap untuk menghadapi tantangan selanjutnya.
5. Persiapan yang matang
ilustrasi uang koin (unsplash.com/Towfiqu Barbhuiya)Perubahan pasti akan terjadi meskipun tidak diinginkan. Supaya siap menghadapi perubahan yang bisa terjadi kapan saja, memiliki persiapan yang matang wajib hukumnya. Melatih mental dan fisik selalu dalam mode siaga akan sangat meringankan beban.
Meskipun terkesan random, sebenarnya beberapa perubahan dalam hidup masih bisa sedikit diprediksi. Sebagai contoh, ada kemungkinan untuk jatuh sakit suatu hari nanti, sehingga harus mulai menabung untuk dana darurat tersebut. Dengan persiapan yang matang, tidak menutup kemungkinan diri akan lebih cepat beradaptasi dengan perubahan yang terjadi.
Perubahan adalah suatu hal yang pasti terjadi, sehingga tidak bisa kita hindari. Tetap berpikir yang baik dan persiapkan diri menghadapi segala kemungkinan, sehingga ketika saat perubahan itu tiba, kita sudah lebih tenang.
Baca Juga: 5 Tips Buang Stres Tanpa Harus Keluar Banyak Uang, Mudah kok!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
