Merasa Tidak Dihargai? Ini 5 Rekomendasi Tips untuk Mengatasinya
ilustrasi orang yang merasa sedih (pexels.com/SHVETS production)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Penghargaan adalah suatu hal yang wajar diterima atas kebaikan yang telah diberikan. Biasanya, cara paling mudah untuk menghargai orang adalah dengan mengucapkan terima kasih setelah orang tersebut memberi bantuan yang diperlukan.
Namun, bagaimana jika setelah mengeluarkan waktu dan tenaga, tapi usaha kita tidak dihargai? Pasti rasanya akan sangat tidak nyaman. Jika dibiarkan berlarut-larut, perasaan tidak dihargai ini akan mengganggu kesehatan mental.
Jangan khawatir dulu. Coba ikuti lima tips di bawah ini jika kamu merasa tidak dihargai orang lain.
1. Jangan ragu menolak permintaan tertentu
ilustrasi menolak permintaan (pexels.com/Anete Lusina)Orang terkadang lupa menghargaimu karena kamu terlalu mudah menuruti permintaan yang diajukan. Parahnya lagi, kamu melakukan apa yang diminta bukan karena kamu mau, melainkan hanya sungkan untuk menolak.
Mulai sekarang, cobalah berani untuk mengatakan tidak pada hal-hal yang kamu rasa tidak perlu. Ini penting untuk memberikan batasan yang jelas bagi orang lain dan mencegahmu terjebak menjadi people pleaser.
2. Selalu hargai orang lain
ilustrasi keberagaman (pexels.com/Monstera)Semesta itu adil. Coba pikirkan lagi, mungkin kamu tidak dihargai karena kamu sendiri tidak menghargai orang lain. Jadi, jangan ragu untuk mengapresiasi orang-orang yang telah berkontribusi dalam kehidupanmu mulai dari sekarang.
Namun, sebaiknya jangan terlalu fokus untuk meraih penghargaan. Hal terpenting yang harus dilakukan adalah tetap berbuat kebaikan sesuai batas wajar agar tidak dimanfaatkan orang lain.
Baca Juga: 5 Cara Menghargai Hadiah dari Orang Lain, Bukan Cuma Terima Kasih
3. Tunjukkan perbuatan baik
Editor’s picks
ilustrasi menolong (unsplash.com/Annie Spratt)Terlalu mengharap penghargaan dari orang lain terkadang malah membuat kita stres dan tidak melakukan sesuatu dengan tulus. Jangan sampai terjebak kondisi seperti ini, ya.
Kamu sebaiknya fokus untuk berbuat kebaikan dengan hati yang tulus ikhlas. Jika orang lain tidak menghargaimu, anggaplah sebagai ujian untuk meningkatkan kesabaran. Dengan begitu, kamu akan merasa tenang dan bahagia karena tidak pamrih dengan sesuatu yang kamu berikan untuk orang lain.
4. Renungkan bentuk apresiasi yang lain
ilustrasi pasangan yang sedang berpelukan (unsplash.com/Priscilla Du Preez)Kalau kamu merasa orang-orang di sekitarmu tidak menghargaimu karena tidak pernah mengucapkan terima kasih atas pertolongan yang kamu berikan, coba renungkan lagi. Pasalnya, tidak semua orang mengungkapkan apresiasi lewat kata-kata.
Ada orang yang merasa berterima kasih dengan cara membelikanmu makanan, memelukmu, atau dengan tindakan lainnya. Jadi, jangan berkecil hati dulu karena mungkin kamu tidak menyadari bentuk penghargaan itu selama ini.
5. Konsultasi dengan terapis
ilustrasi konsultasi dengan psikolog (pexels.com/Tima Miroshnichenko)Perlu diperhatikan bahwa jika kamu merasa tidak pernah dihargai sama sekali, bahkan ditunjukkan dengan perlakuan secara terang-terangan, inilah saatnya mencari bantuan tenaga profesional.
Konsultasi dengan terapis ahli dapat membantu mencarikan jalan keluar dari masalah kurangnya apresiasi yang kamu alami, sehingga kamu akan bisa lebih tenang dan perlahan bangkit kembali.
Sebagai manusia, wajar jika merasa perlu mendapatkan penghargaan, terutama jika sudah berbuat kebaikan untuk orang lain. Namun, jangan karena terlalu berharap dihargai sampai lupa untuk menghargai orang lain. Paling penting adalah tetap menebar kebaikan tanpa berharap timbal balik apa pun, sehingga hati jadi nyaman tanpa rasa khawatir.
Baca Juga: 5 Sikap Sepele yang Bikin Kamu Diabaikan dan Gak Dihargai
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
