6 Tips untuk Kamu yang Sering Lupa Melakukan Sesuatu, Segera Atasi!
ilustrasi seseorang yang merasa stres (pexels.com/Karolina Grabowska)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Lupa memang menjadi salah satu kelemahan yang dimiliki oleh manusia. Tidak mungkin seseorang bisa mengingat semua hal, terlebih ketika sedang berada dalam situasi yang super sibuk. Namun, jika ternyata menjadi pelupa di usia muda dan sering melewatkan berbagai hal penting, saatnya kamu mulai khawatir.
Sebenarnya, kondisi pelupa tersebut bisa saja terjadi karena kamu kurang konsentrasi akibat padatnya jadwal yang kamu miliki. Oleh sebab itu, cobalah untuk menerapkan tips berikut ini agar tidak ada sesuatu yang terlewat.
1. Buat pengingat
ilustrasi kertas pengingat (pexels.com/Olya Kobruseva)Bila kamu sering melupakan banyak agenda, seperti janji temu, jadwal ke dokter, atau acara-acara yang lain, sebaiknya mulai rajin membuat pengingat. Kamu bisa mengatur reminder di ponsel atau menuliskannya secara manual di kalender.
Hal sederhana ini sangat berguna untuk membantumu mengingat berbagai kegiatan yang mungkin sering kamu lewatkan. Hari-harimu menjadi lebih lancar dan kamu pun akan merasa puas karena tidak lagi melupakan sesuatu.
2. Buat to-do list
ilustrasi to-do list (pexels.com/Breakingpic)Punya banyak kegiatan dan sering melupakan beberapa? Wajar ketika kamu memiliki banyak hal untuk dikerjakan, sehingga ada satu atau dua yang terlewat. Namun, jangan jadikan ini sebuah kebiasaan karena bisa sangat merugikan.
Supaya aktivitas tetap lancar tanpa ada yang terlewat, buatlah sebuah to-do list. Kamu bisa menuliskan beragam kegiatan tersebut malam sebelum tidur atau setiap pagi sebelum memulai kegiatan.
Urutkan kegiatan berdasarkan skala prioritas dan patuhilah. Dengan begini, dijamin tidak akan ada agenda yang terlupakan.
3. Jangan memindahkan barang ke tempat lain
ilustrasi kunci (pexels.com/RODNAE Productions)Kamu terkadang bisa lupa untuk membawa suatu benda, seperti dompet, kunci, atau gunting kuku, karena memindahkan letaknya dari lokasi semula. Tidak disiplin untuk mengembalikan barang pada tempatnya tersebut sangat berkontribusi untuk membuatmu mudah lupa.
Mulai sekarang, selalu kembalikan benda apa pun pada satu lokasi yang sama setelah digunakan. Ini akan memudahkanmu untuk mencari, sehingga tidak perlu pusing dahulu.
Editor’s picks
Baca Juga: 5 Tips Mengajarkan Anak agar Tak Menjadi Pribadi yang Pelupa, Efektif!
4. Tingkatkan fokus
ilustrasi seseorang yang fokus bekerja (pexels.com/cottonbro)Sering lupa juga bisa terjadi akibat kurang fokus. Sebagai contoh, kamu ingin mencari sebuah informasi di internet, tetapi tiba-tiba muncul sebuah iklan produk yang menarik. Alih-alih melanjutkan misi utama, kamu malah melihat produk yang ada di iklan tersebut.
Memang tidak dimungkiri bahwa hal semacam itu sering terjadi, sehingga kamu lupa akan tujuan yang lebih penting. Oleh sebab itu, cobalah untuk mengurangi berbagai distraksi yang menghalangi.
Semakin kecil gangguan, maka kamu akan menjadi lebih fokus. Hasilnya, tidak ada lagi sesuatu yang terlewatkan.
5. Konsumsi makanan bergizi tinggi
ilustrasi potongan ikan (unsplash.com/Jeremy Stewart)Mengurangi frekuensi lupa juga bisa dilakukan melalui usaha perbaikan gizi. Dilansir Everyday Health, kekurangan vitamin B, terutama B12, bisa menyebabkan seseorang mudah lupa atau bingung karena vitamin tersebut berfungsi untuk membantu fungsi saraf tetap normal.
Makanan seperti ikan, daging ayam tanpa kulit, dan kacang-kacangan sangat baik untuk kesehatan otak. Selain itu, menghindari konsumsi alkohol juga berkontribusi dalam mempertahankan memori.
6. Tidur yang cukup
ilustrasi seseorang yang sedang tidur (pexels.com/cottonbro)Sleep Foundation melaporkan, tidur dalam waktu yang cukup sangat membantu kinerja otak dalam proses pengolahan berbagai informasi baru, sehingga dapat disimpan menjadi sebuah memori yang utuh. Sebaliknya, tidak cukup tidur mengakibatkan informasi sulit untuk diolah, sehingga hanya memunculkan memori yang sifatnya hanya parsial. Inilah yang menyebabkan kamu sering lupa.
Oleh sebab itu, pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup agar otak dan organ lainnya bisa bekerja dengan semestinya. Hasilnya, tingkat kelupaanmu bisa diturunkan.
Lupa adalah sebuah sifat manusiawi. Namun, jangan jadikan ini alasan untuk mewajarkan sifat pelupa. Jika kamu berusaha dengan sungguh-sungguh dan menerapkan berbagai tips di atas, kamu bisa mengingat lebih banyak hal dan harimu akan lebih lancar.
Baca Juga: 5 Hal Ini Dapat Membantu Meningkatkan Daya Ingat bagi Pelupa
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
