Kesalahan Adalah Proses Belajar, Jadi Berdamailah dengan Diri Sendiri

2. Maafkan dirimu untuk kesalahan pada masa lalu

ilustrasi berdamai dengan diri sendiri (pexels.com/Alexandr Podvalny)

Pengampunan adalah jalan menuju penyembuhan. Pernah mendengar kalimat ini? Memaafkan diri sendiri harus kamu lakukan untuk bergerak maju. 

Mulailah untuk mengubah kata-kata "aku marah pada diriku" menjadi "aku memaafkan diriku". Kamu akan merasakan bagaimana proses pengampunan membantumu bangkit dari kondisi sulit. 

3. Kontrol emosi agar masalah tidak menyebar

ilustrasi menenangkan diri (pexels.com/RODNAE Productions)

Kemarahan adalah emosi yang mengganggu. Ini bisa mengaburkan penilaian yang akhirnya menghambat pengambilan keputusan. Orang-orang yang emosi tidak akan bisa membuat keputusan yang logis. Kemarahan juga memicu tekanan darah, menambah stres, dan akhirnya meningkatkan risiko penyakit. 

Saat kamu melakukan kesalahan, yang perlu kamu lakukan adalah membatasi kesalahan tersebut agar tidak membesar. Kesalahan dapat dikelola, tetapi kemarahan yang terkendali tidak menyelesaikannya. 

Baca Juga: 5 Alasan Memberikan Ruang Sendiri di Hubungan Itu Penting

4. Berbagi perasaan kepada dunia

ilustrasi mencurahkan isi hati (pexels.com/RODNAE Productions)

Salah satu cara untuk meredakan amarah adalah dengan melampiaskannya. Tidak ada yang lebih melegakan dari pada berbagi perasaan kepada dunia. Bijaklah untuk melakukannya. Meluapkan perasaan ke media sosial, apalagi menggunakan kata kasar, bukanlah tindakan yang baik karena bisa menjatuhkan citra dirimu sendiri. 

Kamu bisa datang kepada orang yang sangat kamu percaya untuk bercerita, misalnya sahabat. Jika merasa belum bisa berbagi cerita dengan orang lain, kamu bisa menuangkannya ke dalam tulisan di buku harian. Menuliskan bagaimana perasaanmu pada akhirnya bisa menjadi refleksi di kemudian hari. 

5. Jangan menyerah pada suara batin yang menyalahkanmu

ilustrasi berdamai dengan diri sendiri (pexels.com/Garon Piceli)

Saat marah pada diri sendiri, biasanya akan muncul suara batin yang menyalahkan. Suara batin itu bisa saja mengatakan, "Aku bukan orang yang baik," atau, "Aku gagal." Menyerah pada suara batin dapat menghentikan kemajuanmu. 

Jangan biarkan kamu tenggelam dalam dialog batin yang sia-sia. Ketakutan semacam ini tidak membawamu ke mana-mana, kecuali pada keterpurukan. Sebaiknya, ingat kata-kata nasihat dan kebijaksanaan batinmu. Katakan dengan lantang, "Aku melakukan kesalahan dan aku bisa memperbaiki diri."

6. Kesalahan adalah kesempatan belajar

ilustrasi berdamai dengan diri sendiri (pexels.com/Jean-Daniel Francoeur)

Kesalahan terjadi karena suatu alasan sehingga kamu bisa mempelajari apa yang seharusnya tidak kamu lakukan. Berhenti menyalahkan diri sendiri dan lihat apa pelajaran yang bisa kamu ambil dari masalah ini. 

Kamu juga mungkin membutuhkan seseorang untuk diajak bicara. Bisa saja ada beberapa hal dalam dirimu yang perlu dikoreksi dan dievaluasi. Ini diperlukan untuk bergerak maju ke arah yang lebih positif.

7. Jika diperlukan, kamu boleh sejenak menarik diri

ilustrasi berdamai dengan diri sendiri (pexels.com/Lisa)

Beberapa orang membutuhkan ruang dan waktu untuk berdamai dengan diri sendiri. Ini sangat normal dan diperbolehkan. Sejenak menarik diri dari situasi dan mengambil jeda istirahat baik untuk membersihkan jiwamu. 

Tidak apa-apa untuk mundur satu langkah untuk mendapatkan perspektif yang lebih jelas terhadap suatu masalah. Menyetel ulang pikiran adalah cara bagus demi kesehatan mental. Pada akhirnya, kamu akan merasa lebih siap menghadapi hari esok. 

Rasa sesal dan suara batin, "Aku seharusnya ...," atau, "Ini tidak akan terjadi kalau aku ...," biasanya memenuhi pikiran seseorang saat ia berbuat kesalahan. Cobalah untuk menerima dan berdamai dengan diri sendiri.

Ingatlah bahwa kamu adalah manusia. Kamu memiliki orang-orang yang menyayangimu. Kamu pun memiliki kesempatan untuk memperbaiki kesalahan dan bergerak maju untuk membuat masa depan yang lebih baik.

Baca Juga: 5 Motivasi Ini Membuatmu Bersyukur meski Gaji Masih Pas-pasan