5 Aktivitas Sederhana yang Bisa Mengusir Kesepian, Jadi Lebih Bahagia!
ilustrasi perempuan yang sedang merasakan kesepian (pexels.com/JorgeFakhouriFilho)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kesepian kerap menjadi persoalan yang dirasakan oleh beberapa orang dewasa. Tidak jarang perasaan yang diisi oleh rasa hampa, sedih dan tidak diinginkan oleh sekitar ini mampu mengganggu kehidupan sehari-hari.
Namun, saat kamu sedang merasa kesepian, cobalah untuk mengubah perasaan yang tidak mengenakan itu agar hidupmu jadi lebih semangat dan bahagia. Lewat lima aktivitas mudah di bawah ini, mungkin saja dapat mendorong kamu untuk terlepas dari rasa kesepian. Simak ulasannya sampai bawah, ya!
1. Membaca buku
ilustrasi perempuan yang sedang membaca buku (pexels.com/Streetwindy)Membaca buku dapat menjadi kegiatan yang paling mudah dan sederhana untuk dilakukan. Dengan membaca buku, pikiranmu akan fokus dan masuk ke dalam imajinasi sesuai dengan cerita yang ada dalam buku bacaan tersebut.
Kamu bisa memilih beragam jenis buku, mulai dari novel fiksi hingga buku self improvement. Dengan membaca buku, pikiran kamu akan merasa lebih tenang serta kamu pun akan mendapatkan beragam pengetahuan.
2. Olahraga ringan
ilustrasi perempuan yang sedang melakukan olahraga ringan (pexels.com/MartaWave)Olahraga bukan hanya bermanfaat untuk menghasilkan fisik yang sehat dan bugar saja. Namun, berolahraga ternyata juga bagus untuk kesehatan mental kamu, lho!
Kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti jogging, sit up, push up, skipping, squat hingga yoga yang dilakukan setiap hari. Hal itu akan mempengaruhi pada meningkatnya hormon edorfin atau hormon yang membuat perasaan jadi bahagia, serta hormon serotonin yang membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
Baca Juga: 5 Aktivitas yang Bisa Picu Stres Tinggi, Awas Depresi
3. Melakukan silaturahmi
Editor’s picks
ilustrasi dua orang perempuan sedang mengobrol (pexels.com/AndreaPiacquadio)Kesepian tidak lepas dari perasaan sendirian yang berujung rasa hampa. Tidak ada salahnya bagimu untuk menemui kerabat atau saudara yang sudah lama tidak berjumpa.
Dengan begitu, kamu akan merasakan kehangatan yang menyelimuti hati dan pikiran. Kamu akan lebih bahagia dan semangat dalam menjalani hari esok.
4. Membersihkan rumah
ilustrasi perempuan sedang menyapu lantai (pexels.com/RODNAEProductions)Membersihkan rumah dapat menjadi kegiatan berikutnya untuk mengusir kesepian. Aktivitas yang diisi dengan menyapu, mengepel lantai hingga mengelap kaca ini memiliki banyak manfaat, lho.
Selain rumah menjadi bersih, pikiranmu juga akan lebih fokus ketika disibukkan dengan kegiatan tersebut. Suasana hati yang tadinya buruk akan berubah menjadi senang, sebab melihat rumah yang bersih dan nyaman untuk ditinggali.
5. Pergi berpetualang atau travelling
ilustrasi perempuan sedang melihat balon udara (pexels.com/OleksandrPidvalnyi)Aktivitas selanjutnya yang bisa kamu lakukan yakni dengan bepergian atau travelling. Dengan travelling kamu akan menemukan beragam hal baru yang dapat mengubah suasana hati yang sebelumnya diisi oleh rasa kesepian.
Mengusir kesepian dapat dilakukan dengan mengerjakan beragam aktivitas yang sudah disebutkan di atas. Dengan melakukan kegiatan-kegiatan tersebut, akan mengubah suasana hati kamu menjadi lebih bahagia dan bersemangat. Kira-kira kamu tertarik untuk mencobanya?
Baca Juga: 7 Aktivitas yang Membuat Waktu Luangmu Lebih Bermakna
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
