5 Cara Self Healing di Bulan Ramadan, Bikin Ibadahmu Makin Khusyuk!
ilustrasi membaca Al-Quran(pexels.com/RODNAE Productions)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Dilansir dari Berkeley well being institue, self healing merupakan proses pemulihan dari kesehatan yang buruk, baik kesehatan emosional yang buruk maupun kesehatan fisik yang menyertainya. Kesehatan emosional yang buruk biasanya akan sangat berpengaruh pada kesehatan fisik.
Karena itulah, jika kesehatan emosional seseorang buruk, maka kemungkinan kesehatan fisiknya juga akan bermasalah.
Jika biasanya sesorang melakukan self healing dengan pergi ke tempat wisata, untuk mengembalikan mood dan menenangkan diri. Momen Ramadan seperti saat ini, ternyata justru dapat dijadikan sebagi momen terbaik untuk melakukan self healing dengan cara mendekatkan diri kepada Allah Swt.
Lantas bagaimana cara yang bisa kamu lakukan untuk self healing selama bulan Ramadan? Berikut penjelasan lengkapnya.
1. Shalat sunnah
ilustrasi shalat(pexels.com/Monstera)Sholat sunnah di bulan Ramadan juga merupakan cara self healing yang sangat efektif. Dengan mengerjakan sholat sunnah, maka hati akan jauh lebih tenang. Kamu juga bisa menyampaikan segala keluh kesahmu kepada Allah SWT.
Beberapa sholat sunnah yang bisa kamu kerjakan di bulan Ramadan yaitu, sholat tarawih, sholat witir, sholat tahajud, sholat dhuha, dan sholat hajat.
Namun, meski sholat sunnah efektif untuk self healing, sholat wajibnya jangan sampai dilupakan ya!
2. Perbanyak dzikir
ilustrasi berdzikir(pexels.com/Thirdman)Kamu bisa perbanyak dzikir di bulan Ramadan untuk self healing. Dengan berdzikir hati seseorang akan jauh lebih tentram, tentunya ini tujuannya sama bukan dengan self healing?
Dalam Alquran disebutkan banyak sekali manfaat dari berdzikir, diantaranya memperlancar rezeki, diri dari godaan hawa nafsu, dan hidupnya akan diliputi.
Selain itu, dengan rutin berdzikir dan berdoa, seseorang akan lebih mudah mengontrol emosi serta kesabaran. Dengan begitu, tak hanya kesehatan emosional saja yang akan terjaga, namun juga kesehatan mental dan fisik pun juga akan terjaga.
3. Membaca Al-Quran
Editor’s picks
ilustrasi membaca Al-Quran(pexels.com/RODNAE Productions)Membaca Al-Quran juga merupakan salah satu cara self healing yang sangat efektif di bulan Ramadan. Membaca Al-quran dapat membantu meredakan stres, kecemasan, dan juga emosi, serta menenangkan pikiran dan jiwa.
Selain itu, membaca Al-quran juga dpat meningkatkan fokus dan konsentrasi. Cobalah untuk membaca Al-quran setidaknya dua lembar setelah sholat, dan rasakan bagaimana hati kamu akan merasa jauh lebih tenang dari sebelumnya.
4. Membayar zakat dan bersedekah
ilustrasi uang(pexels.com/Ahsanjaya)Membayar zakat dan sedekah juga bisa menjadi pilihan self healing di bulan Ramadan. Dalam membayar zakat dan sedekah, kamu akan merasa lebih bahagia dan memperbaiki kualitas hidupmu.
Zakat adalah kewajiban bagi umat Muslim yang mampu untuk memberikan sebagian harta yang dimilikinya kepada orang-orang yang membutuhkan, seperti fakir miskin, janda, anak yatim, dan lain-lain.
Dengan membayar zakat dan sedekah, berarti kamu mengurangi kesenjangan sosial dan mendorong rasa empati dan kepedulian terhadap sesama.
5. Bertafakur dan bermuhasabah
ilustrasi bermuhasabah(pexels.com/Ali Arapoglu)Bertafakur adalah proses merenung, memikirkan serta mengingat kebesaran Allah SWT. Melalui tafakur, kita dapat memperoleh pemahaman yang lebih dalam tentang keberadaan Tuhan yang hakiki. Selain itu, bermuhasabah juga merupakan suatu proses introspeksi diri yang berguna untuk memperbaiki dan membersihkan hati dari dosa-dosa.
Ketika kita dihadapkan dengan masalah atau ujian, kita dapat mengatasinya dengan cara mengingat kebesaran Allah dan membersihkan hati dari segala keburukan. Dengan demikian, hati kita akan menjadi lebih tenang dan damai. Meskipun semua manusia diuji dengan berbagai macam masalah, namun setiap ujian yang diberikan oleh Allah tidak melebihi batas kemampuan yang kita miliki.
Sebagai seorang muslim, sangat penting untuk senantiasa mengingat dan mendekatkan diri kepada Allah, baik dalam keadaan susah maupun senang. Karena Dia-lah satu-satunya tempat kita dapat mengadu dan memohon pertolongan.
Pergunakan momen Ramadan sebagai salah satu langkah untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT. Semoga kita semua senantiasa memperoleh ridho dan rahmat-Nya.
Baca Juga: 5 Self Healing Ibu Rumah Tangga, Penting untuk Jaga Kesehatan Mental
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
