Coba, deh 7 Ritual Pagi Ini Biar Harimu Lebih Bahagia
http://water.savestatesociety.net
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pernahkah kamu merasa menjalani hari-hari yang sangat membosankan? Bahwa ada sesuatu yang salah dengan hari itu? Tanpa kamu sadari, kamu telah dilanda gejala kepenatan yang bisa berujung pada stress. Banyak faktor yang bisa menyebabkan hal ini terjadi padamu. Dan salah satunya adalah karena banyak tekanan serta siklus hidup yang kurang teratur. Enggak usah risau, ada cara mudah untuk membuat gejala kepenatanmu menghilang secara perlahan. Kuncinya adalah dengan melakukan ritual khusus di pagi hari. Biar kamu nggak makin penasaran, yuk langsung simak beberapa ritual berikut!
Bangun pagi
https://www.dailyworth.comHal pertama yang dilakukan untuk mengawali ritual pagi hari adalah bangun pagi. Bangun pagi adalah momok tersendiri bagi banyak orang. Tubuh yang terlalu lelah karena begadang menonton acara tv kesayangan atau lembur mengerjakan tugas, menjadi sebab utama hampir sebagian orang tak mampu untuk bangun pagi.
Jadi kenapa harus bangun pagi? Nyatanya, bangun pagi menyimpan banyak manfaat yang belum banyak orang tahu. Kalian bisa mengurangi depresi dengan cara bangun pagi. Selain itu, kalian punya lebih banyak waktu untuk melakukan hal-hal positif di pagi hari. Sebut saja menghirup udara pagi yang akan membuat perasaan lebih bahagia.
Minum air putih
http://water.savestatesociety.netAir putih menjaga tubuh agar terhindar dari dehidrasi. Minumlah air putih segera setelah kamu bangun. Mengapa? Air putih adalah awal yang baik untuk metabolisme tubuhmu. Kamu akan merasa segar sesaat setelah meminum air putih. Setelah merasa segar, kamu akan sadar sepenuhnya dan tidak ingin kembali ke tempat tidur untuk mengulang mimpi. Saat itu juga, kamu sudah siap untuk memulai hari yang menyenangkan.
Stretching
https://www.realsimple.comLuangkan waktu sekitar 5 menit untuk melakukan gerakan stretching yang mudah menurut kamu. Kamu bisa menemukan rekomendasi gerakan stretching yang sesuai dengan kamu dari banyak sumber. Stretching adalah cara mudah untuk kamu yang ingin sehat tanpa ingin repot-repot pergi ke gym atau melakukan olahraga berat lainya.
Mandi pagi dengan air dingin
Editor’s picks
http://www.huffingtonpost.comWalaupun mandi pagi cukup menyusahkan dilakukan –apalagi memakai air dingin–, tapi mandi dengan air dingin di pagi hari punya banyak kelebihan yang mungkin kamu belum tahu. Faktanya, dengan mandi air dingin, pori-pori akan mengecil dan membantu menangkal kotoran yang hendak masuk ke kulit. Selain itu mandi air dingin dapat memperbaiki sirkulasi dengan mendorong darah mengelilingi organ tubuh kita, yang kemudian dapat membantu mengatasi beberapa masalah pada kulit dan jantung.
Sarapan
http://thisfitsme.comIni adalah hal penting yang terkadang orang sering melupakanya. Sarapan pagi. Setiap orang butuh energi untuk menjalani hari. Jika orang tersebut kekurangan energi, ia akan merasa lemas, malas, dan kurang konsentrasi. Kunci dari semua hal ini adalah sarapan. Jika kamu bisa untuk bangun pagi, maka pasti kamu akan mempunyai waktu untuk menyantap sarapan. Pilihlah makanan yang bergizi yang mampu mengisi energimu untuk hari itu.
Rencanakan apa yang akan kamu lakukan hari itu
https://quovadisblog.comIni juga bisa dilakukan pada malam sebelumnya. Buatlah poin-poin tentang rencana kegiatan yang akan kamu lakukan pada hari itu. Bisa dengan ditulis atau memanfaatkan teknologi seperti membuatnya dalam smartphone yang kamu miliki. Rencana ini berguna untuk mengingatkanmu disaat lupa dan menjagamu agar tidak keluar dari target yang telah kamu rencanakan sebelumnya. Kamu akan merasakan harimu lebih terorganisir tanpa harus mengingat apa saja yang harus kamu selesaikan, karena kamu sudah menulisnya dalam daftar rencanamu.
Sejenak, jauhkan diri dari social media
Langkah ini merupakan hal penting yang dapat mendukung keberhasilan ritual pagimu agar berhasil. Mulai dari bangun tidur hingga sarapan, usahakan untuk tidak mengecek social media yang kamu miliki. Entah itu Line, email, Instagram, atau social lainya. Hal ini dapat menganggu keefektivan dari ritual pagi yang sedang kamu jalani. Menjaukan diri sejenak dari social media juga bisa sedikit mengurangi ketergantungan diri terhadap smartphone. Setelah kamu berhasil melalui semua langkah ritual pagimu, kamu bisa kembali mengecek social media yang kamu miliki.
Apakah kalian tertarik untuk mencoba ritual pagi di atas? Semoga hari-hari kalian akan selalu bahagia dan bermanfaat. Selamat mencoba.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
