Comscore Tracker

5 Cara Efektif Ini Bisa Membantumu Atasi Kecanduan Gadget

Yang terakhir paling ekstrem, sih

Hidup di zaman sekarang manusia tidak bisa lepas dari gadget. Kemajuan teknologi membuat penggunaan smartphone sangat dibutuhkan dalam kehidupan sehari-hari. Urusan yang penting kadang bisa dengan mudah diselesaikan dengan mengandalkan si handphone pintar di tangan.

Namun di sisi lain benda ini juga memiliki resiko jika terus menerus digunakan. Salah satunya adalah kecanduan. Untuk mengatasinya, berikut 5 cara yang bisa kamu lakukan :

1. Tekad yang kuat

5 Cara Efektif Ini Bisa Membantumu Atasi  Kecanduan GadgetPexels/Bahaa A. Shawqi

Tekad adalah modal yang pertama untuk mengatasi kecanduan terhadap gadget. Jika keinginanmu sudah kuat, maka selanjutnya adalah membuat komitmen dengan diri sendiri agar bisa lepas dari penggunaan handphone secara berlebihan.    

2. Cek gadget hanya dijam tertentu

5 Cara Efektif Ini Bisa Membantumu Atasi  Kecanduan GadgetPexels/rawpixel.com

Membuat jadwal jika ingin memegang hp adalah cara kedua yang bisa kamu lakukan. Misalnya menyentuh smartphone tiap dua jam sekali, dengan durasi paling lama 15 atau 20 menit.
Untuk mengalihkan perhatian agar tidak bosan, kamu bisa melakukan hobimu. Misalnya membaca, berenang atau lainnya. Jika sudah keasyikan dengan hobi, kamu akan semakin  mudah melupakan si gadget.

3. Silentkan hp

5 Cara Efektif Ini Bisa Membantumu Atasi  Kecanduan GadgetPexels/Porapak Apichodilok

Suara notifikasi atau lampu merah yang kedap-kedip bisa menggodamu untuk membuka hp. Karena itu, langkah yang bijak adalah mematikan notifikasinya. Agar kamu bisa konsentrasi mengerjakan yang lain.

Baca Juga: 6 Bahaya Serius Akibat Kecanduan Medsos yang Kamu Harus Tahu!

4. Simpan di tempat yang tidak gampang terlihat

5 Cara Efektif Ini Bisa Membantumu Atasi  Kecanduan GadgetPexels/rawpixel.com

Jika gadget mudah terlihat, kamu juga akan lebih mudah tergoda untuk mengeceknya. Jadi sebaiknya simpan hp di dalam lemari atau di tas.

5. Menghapus game dan aplikasi favorit

5 Cara Efektif Ini Bisa Membantumu Atasi  Kecanduan GadgetPexels.com/Tirachard Kumtanom

Agar tidak berlama-lama memegang handphone, kamu bisa menghapus game favorit atau aplikasi yang membuatmu tahan bermain gadget. Cara ini bisa kamu lakukan jika kamu merasa sudah sangat kecanduan.

Teknologi memang bagus buat kita guys, selain memudahkan pekerjaan juga bisa menghemat waktu. Tapi ingat, segala sesuatu yang berlebihan juga tidak bagus kan?

Baca Juga: Kenapa “Ngelem” Bisa Bikin Kecanduan? Berikut Penjelasan Sainsnya 

Risma Baharuddin Photo Writer Risma Baharuddin

Member IDN Times Community ini masih malu-malu menulis tentang dirinya

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Novaya

Berita Terkini Lainnya