Bisa Dilakukan di Rumah, 6 Cara Mudah Eco-Healing Ini Wajib Dicoba!
pixabay.com/@kaboompics
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Eco-healing merupakan salah satu alternatif untuk bisa mengobati seseorang dari penyakit fisik, mental, dan spiritual dengan menghubungkan diri pada alam. Riset telah menemukan bahwa alam memberikan kontribusi besar bagi kesehatan manusia. Banyak yang tidak menyadari bahwa alam memberikan energi positif, bisa berkomunikasi, dan dapat terhubung dengan kita jika dipenuhi dengan kesadaran. Kesadaran yang dimaksud ialah seseorang harus bisa merasakan tidak sekadar 'with nature' saja, akan tetapi harus 'in nature'.
Mungkin eco-healing ini juga banyak diasumsikan bahwa kita harus benar-benar pergi ke hutan, kebun raya, dan tempat-tempat bernuansa alam lainnya untuk bisa merasakannya. Namun jangan khawatir, guys! Kamu bisa melakukan eco-healing meski hanya di sekitar rumahmu dengan melibatkan makhluk hidup atau alam yang ada. Apa saja sih cara sederhananya? Yuk simak penjelasan berikut!
1. Menanam tanaman hias di area rumah
Milada Vigerova from Pixabay" target="_blank">pixabay.com/@milivanilyMenanam dan merawat tanaman hias itu memberikan energi positif bagi yang merawat, lho! Ada sensasi yang menyenangkan ketika bisa melihat tanaman hias yang sedang ditanam dan tumbuh menjadi tanaman yang indah. Meski tak jarang ada orang yang berusaha menanam namun tidak tahu-menahu cara merawatnya dan pada akhirnya si tanaman pun mati.
Maka dari itu, bagi pemula yang ingin memelihara tanaman hias perlu diketahui tanaman apa yang setidaknya mudah dirawat dan tidak memerlukan banyak hal yang menyusahkanmu seperti kaktus, sukulen, atau sirih gading. Percaya deh, tanaman yang tumbuh subur dan indah nanti akan menghiburmu dan mengurangi stres yang sedang kamu alami. Jangan lupa untuk meletakkannya di tempat yang kamu sukai, ya!
2. Berkebun sayur-mayur
ucsusa.orgSiapa yang tidak tahu aktivitas menyenangkan satu ini? Saat ini sedang marak gerakan Grown Your Own Food di media sosial. Hal ini sangat lah baik untuk dilakukan. Efek Eco-healing yang diberikan bisa berupa penghargaan terhadap proses saat berkebun mulai dari memilih bibit hingga memanen. Semua itu butuh proses, bukan?
Maka orang yang gemar berkebun tak dapat dipungkiri bahwa mereka penyabar dan selalu menghargai apa yang mereka perjuangkan. Merawat benih hingga menjadi hasil panen akan memberikan rasa cinta yang terhubung antara tumbuhan dan sang 'penanam' secara tidak langsung.
3. Menikmati suasana alam di sekitar rumah
remotetraveler.comAlam yang dimaksud tidak harus hutan atau kebun raya kok. Bagi kamu yang bertempat tinggal di pedesaan, bisa banget nih memanfaatkan pemandangan alam berupa hamparan hijau sawah di sore hari. Kamu akan merasa rileks ketika melihat ciptaan Tuhan yang begitu indah, semburan warna-warni langit sore.
Bagi yang bertempat tinggal di kota tak perlu khawatir, karena bisa menikmati suasana hijau alam di tempat-tempat umum seperti taman atau sekadar melihat pepohonan asri di jalanan yang meliuk-liuk indah. Tak hanya itu, kamu juga bisa melakukan olahraga di pagi hari untuk bisa mengoptimalkan udara segar sebelum akhirnya riuh-rendah kendaraan dan beserta asapnya bermunculan.
Editor’s picks
Baca Juga: Lakukan 5 Kegiatan Ini di Luar Jam Kerja untuk Healing Time
4. Memelihara hewan
Pexels from Pixabay" target="_blank">pixabay.com/@pexelsSegala sesuatu yang hidup merupakan bagian dari alam, termasuk hewan juga tentunya. Memelihara hewan juga memberikan manfaat bagi pemiliknya. Menurut laman animalsmart.org menyebutkan ada sebuah studi pada tahun 2001 yang menyatakan bahwa peneliti menemukan pasien yang memiliki hewan peliharaan dengan tekanan darah tinggi dapat menjaga tekanan darah mereka lebih rendah selama masa stres mental dibandingkan pasien tanpa hewan peliharaan.
Wah, menarik bukan? Jika kamu pecinta hewan seperti kucing, anjing, maupun hewan peliharaan lainnya patut bersyukur deh! Kamu sudah melakukan upaya sederhana eco-healing.
5. Mengamati bintang di malam hari
Mark de Jong on Unsplash" target="_blank">unsplash.com/@mrmarkdejongSiapa yang tidak percaya bahwa melihat taburan bintang di malam hari begitu menyenangkan? Aktivitas yang satu ini sangat mudah dilakukan, kamu tinggal menunggu malam hari tiba dan menyisihkan waktu sejenak untuk sekadar menikmati malam bersama benda-benda langit tersebut. Kegiatan mengamati bintang ini juga akan sangat optimal jika kamu punya balkon. Jika tidak punya balkon, rebahkan saja tubuhmu di atas tikar dan bersantai bersama teman-teman.
Manfaat lain dari mengamati bintang ini ialah membuat siapa pun sadar bahwa setiap orang dan masalahnya bukan lah apa-apa jika dibandingkan dengan alam semesta yang terhampar luas ini. Selain itu, kamu juga bisa menjadi lebih kreatif karena kamu bisa berimajinasi sembari mengamati keindahan ciptaan Tuhan tersebut.
6. Menghirup udara dan mendengar kicauan burung di pagi hari
Pexels from Pixabay" target="_blank">pixabay.com/@pexelsAktivitas ini sangat mudah dilakukan bahkan sebelum kamu memulai kegiatan lainnya. Persiapkan dirimu serileks mungkin untuk memulai aktivitas yang cukup melelahkan. Salah satunya dengan menghirup udara pagi ini sembari mendengarkan irama kicauan burung yang beterbangan.
Sebuah studi menunjukkan bahwa peserta penelitian pulih lebih cepat dari tekanan psikologis saat mereka terpapar suara alam (dari air mancur dan burung berkicau) dibandingkan saat mereka terpapar kebisingan lalu lintas jalan raya. Menakjubkan bukan?
Bagaimana? Kamu merasa kesulitan menyempatkan waktu untuk piknik mengurangi stres? Tak perlu repot-repot! Kamu bisa melakukan cara-cara sederhana di atas secara rutin, mood kamu bisa membaik dan stres yang kamu rasakan akan berkurang, kok. Selamat mencoba!
Baca Juga: Self Healing, Lakukan 6 Hal Ini Jika Kamu Mulai Benci Diri Sendiri
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
