5 Alasan Seseorang Melakukan Smilling Depression
ilustrasi smilling depression atau fake smile yang berpura-pura bahagia (unsplash.com/Antoine Beauvillain)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Smiling depression adalah senyum yang dilakukan individu untuk menyembunyikan depresinya dari orang lain. Dengan ‘senyum palsu’ ini, seseorang terlihat bahagia, tidak mempunyai masalah, atau terlihat baik-baik saja. Padahal, di balik senyumnya, orang ini mungkin sedih, tertekan, atau depresi.
Orang lain jarang menyadari hal ini sehingga pembiaran terhadap depresi bisa berlangsung lama. Padahal, depresi adalah masalah gangguan kesehatan mental yang harus ditangani dengan serius, lho. Meski begitu, banyak yang melakukan smiling depression karena merasa itu aib. Selain itu, ada beberapa alasan lain yang membuat orang melakukan smiling depression. Disimak ya!
1. Menghibur orang lain dapat menghibur kita sendiri
Ilustrasi becanda dengan teman (unsplash.com/Felix Rostig)Mitos menghibur orang lain dinilai sama dengan menghibur diri sendiri seringkali membuat kita bekerja keras untuk menyenangkan orang lain. Padahal hal ini belum tentu jadi solusi terbaik, lho.
Menghibur orang lain ketika kita sulit adalah satu bentuk denial atau penyangkalan. Kegembiraan menghibur orang lain hanya terjadi sesaat, setelah tidak ada orang maka hatimu akan kembali kosong. Alhasil, masalah yang membuatmu depresi justru tidak akan selesai karena kita sibuk menutupinya. Yang ada justru pikiran dan mental semakin tertekan. Ngeri, ya.
2. Merasa orang lain tidak akan memahami masalah kita
ilustrasi stres (pexels.com/RODNAE Productions)Melihat orang lain seperti tidak ada beban, tertawa bahagia, dan menikmati hidup, kita jadi sungkan untuk menceritakan masalah kita pada mereka. Dalam pikiran terlintas bahwa orang lain tidak akan memahami apa masalah kita karena berada di posisi yang berbeda.
Perasaan terjebak dalam kegelapan membuat kita tidak percaya dengan kebaikan orang lain. Hal-hal semacam inilah yang membuat diri kita akhirnya membuat topeng bahagia sebagai pertahanan diri. Sayangnya, perasaan ini membuat kita jadi makin terpuruk. lho.
3. Perasaan bahwa depresi ini dapat sembuh dengan sendirinya
ilustrasi ngobrol dengan teman (pexels.com/Yan Krukov)Baca Juga: 7 Negara dengan Tingkat Prevalensi Depresi Rendah, Ada Indonesia!
Editor’s picks
Orang yang depresi sering berpikir jika masalah kesehatan ini adalah hal yang dapat sembuh dengan sendirinya. Pernyataan ini yang membuat jadi merasa tidak memerlukan bantuan orang lain.
Menganggap enteng depresi jadi peringatan bahwa sebenarnya mental kita sedang tidak baik-baik, saja. Jika beberapa kali usaha menyenangkan diri tetap tidak membuatmu benar-benar bahagia, ini pertanda bahwa kita membutuhkan bantuan dari orang lain. Hentikan smilling depression, jujurlah pada orang terdekat, dan mintalah bantuan pada mereka.
4. Menganggap depresi tidak ada
ilustrasi sendirian dalam pesta (pexels.com/Andrea P)Alasan lainnya yang membuat kita melakukan smilling depresion adalah anggapan bahwa depresi itu tidak ada. Masalah mental ini terjadi karena adanya perasaan bahwa kita belum melakukan hal baik untuk diri kita sendiri. Sebagai contoh, bukannya menyelesaikan masalah depresi, kamu justru memilih untuk menyenangkan diri dengan clubbing, minum minuman keras, atau tindakan pura-pura bahagia lainnya.
Sedihnya, saat usaha bahagia ini selesai, perasaan hampa dan depresi akan kembali lagi. Jika ini berlangsung berulang-ulang, depresi justru akan semakin sulit untuk diuraikan.
Jadi, daripada menganggap depresi tidak ada, lebih baik terima kenyataan dan segera atasi. Tak ada salahnya curhat pada orang yang dipercaya. Dibandingkan menghabiskan waktu untuk pura-pura bahagia, lebih baik atasi depresi dengan menceritakan hal ini pada terapis. Percayalah beban akan terangkat saat kamu bercerita.
5. Merasa tidak mengenal diri sendiri
ilustrasi melihat cermin sambil tersenyum (pexels.com/cottonbro studio)Terlalu lama melakukan smilling depresion bisa membuat kita jadi tidak mengenal diri sendiri. Akibatnya, kita makin enggan untuk mengakui depresi yang ada pada diri dan akhirnya menjalani ‘kewajiban’ untuk pura-pura bahagia.
Kalau dibiarkan, kita jadi sulit untuk jujur dengan perasaan diri sendiri. Tentu saja ini dapat hubungan kita dengan orang tersayang. Sebelum makin berantakan, jujur pada diri sendiri. Berani katakan dalam diri bahwa kita tidak baik-baik saja dan tidak apa-apa untuk meminta tolong pada mereka yang kompeten.
Solusi terampuh untuk atasi smilling depresion adalah jujur. Mulailah dengan jujur pada diri sendiri, orang tersayang, dan terapis. Tidak apa-apa mengatakan pada orang lain jika kita merasa sedih dan tak bahagia. Dengan berani berkata apa yang dirasa, kebahagiaan justru dapat lebih mudah didapat.
Baca Juga: 5 Jenis Depresi yang Sering Tidak Disadari, Menurunkan Kualitas Hidup
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
