Simak 5 Cara Menghilangkan Pikiran Berlebihan Terhadap Suatu Hal Ini!
pixabay.com/skeeze
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Semua orang pasti pernah mengalami yang namanya overthinking atau berpikir secara berlebihan. Kebiasaan berpikir secara berlebihan sering dialami ketika kamu mengkhawatirkan terhadap suatu hal yang belum pasti terjadi atau dihadapkan terhadap dua pilihan yang membuat kamu lama untuk berpikir.
Overthinking hanya bisa membuat perasaan kamu menjadi bimbang, pikiran negatif bermunculan, dan dapat memicu stres. Nah untuk mengatasi hal tersebut, yuk simak 5 cara menghilangkan kebiasaan berpikir secara berlebihan atau overthinking di bawah ini.
1. Berhenti untuk memikirkan hal buruk terhadap suatu hal
pixabay/anemone123Tips pertama yang bisa kamu lakukan yaitu berhentilah untuk memikirkan hal buruk terhadap suatu hal. Segala sesuatu yang kamu lakukan memiliki sisi positif dan sisi negatifnya masing-masing.
Agar pikiranmu tidak berlebihan, berhentilah melihat segala sesuatu dari sisi buruknya dan mulailah mengalihkan pikiranmu terhadap hal positif yang bisa membuat dirimu lebih tenang.
2. Fokuslah terhadap solusi
pixabay/kaboompicsTips kedua yaitu fokuslah terhadap solusi, bukan justru pada masalah. Pikiran berlebihan membuat kita akan mudah strss dan otak dipenuhi oleh pikiran negatif. Oleh karena itu arahkan pikiran kita terhadap "jalan keluar" sehingga setiap masalah yang mengganggu pikiran kita akan lebih mudah dipecahkan segera mungkin.
So, pastikan fokus terhadap solusi bukan masalahnya ya guys.
Baca Juga: 10 Hal Unik yang Cuma Dipahami Oleh Kamu yang Sering Overthinking!
Editor’s picks
3. Cari penyebab kenapa kamu overthinking dan alihkan dengan hal lain
pixabay/Free-PhotosTips ketiga yaitu kamu bisa mencari penyebab kenapa kamu menjadi overthinking lalu alihkan pikiranmu dengan hal lain.
Daripada kamu membuang waktu untuk memikirkan segala sesuatu yang tidak pasti dan berujung tidak menemukan solusi, lebih baik alihkan saja pikiranmu dengan melakukan hal lain yang dapat membuat perasaan kamu lebih tenang. Misalnya ketika overthinking, segera kamu atasi dengan kegiatan seperti menulis, makan makanan favorit, atau sekadar me-refresh otak sebentar.
4. Sibukkan diri dengan kegiatan yang lebih positif
pexels.com/Min AnPikiran berlebihan atau overthinking muncul akibat kamu tidak mempunyai kegiatan untuk mengisi kekosongan waktu. Nah, maka dari itu mulai sekarang sibukkan diri dengan kegiatan positif seperti mengisi waktu dengan olahraga, menekuni hobi, atau kegiatan positif lainnya. Sibukkan dirimu dengan melakukan kegiatan produktif sehingga tidak ada waktu untuk memikirkan sesuatu secara berlebihan.
5. Carilah teman untuk mengobrol
pexels.com/ Christina MorilloTips terakhir yang bisa kamu lakukan yaitu carilah teman untuk sekadar bercerita atau mengobrol. Jangan biarkan dirimu sering menyendiri, melamun, atau mengkhayal yang dapat memancing otakmu untuk memikirkan sesuatu yang tidak penting. Maka dari itu carilah teman yang bisa kamu ajak untuk ngobrol bareng dan bertukar pikiran saat terjadi suatu masalah.
Itulah guys 5 tips yang bisa kamu coba untuk mengatasi pikiran secara berlebihan. Semoga tips di atas bisa membantumu ya.
Baca Juga: Hilangkan 7 Kebiasaan Ini, Maka Kamu Akan Hidup Lebih Bahagia
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
