5 Cara Sederhana untuk Menguatkan Mental supaya Harimu Jadi Lebih Baik
seorang perempuan (pexels.com/@José Luis Photograph)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bagaimana keadaanmu sekarang? Sedih, capek, jenuh, atau baik-baik saja? Syukur kalau keadaanmu sedang baik.
Namun, pernahkah kamu berada diposisi lelah secara mental? Rasanya untuk menjalani kehidupan saja gak kuat, berjalan pun harus terseok-seok, tapi bagaimana mau gak mau harus tetap melanjutkan hidup ini.
Nah, buat kamu yang saat ini lagi down, merasa hari-hari begitu berat untuk dilalui, berikut lima cara yang bisa kamu lakukan untuk menguatkan mental.
1. Libatkan Tuhan dalam setiap urusanmu
ilustrasi beribadah (pexels.com/@ Thirdman)Cara pertama supaya mental jadi kuat dalam setiap urusan libatkan Tuhan di dalamnya. Tak ada yang gak mungkin dalam dunia ini. Mungkin kamu mengira tidak ada keajaiban, merasa apa yang dilakukan adalah kesia-siaan, tapi ibarat kata kamu sudah putus asa, jika Tuhan berkehendak keajaiban itu pasti ada.
Maka dari itu selalu bersangka baiklah pada Tuhan, jangan lupa berdoa ketika memulai sesuatu dan jangan sekali pun meninggalkan-Nya. Percayalah dibarengi dengan usaha dan doa semuanya bisa saja terjadi.
2. Berpikir positif
ilustrasi menikmati alam (pexels.co /@Elina Sazonova)Cara selanjutnya untuk menguatkan mental adalah dengan berpikir dan mengatakan hal-hal baik pada diri sendiri. Kadang kalau sedang down, pikiran capek, untuk berpikir positif saja rasanya tidak bisa, bawaannya bakal overthinking terus.
Nah, jika mengalami hal ini coba lawan dengan mengatakan hal-hal baik pada diri sendiri. Beri afirmasi yang positif misal dengan kalimat-kalimat yang bisa memotivasimu. Dengan demikian pikiran gak hanya tertuju pada hal buruk. Namun, pikiran positif tersebut bisa menjadi kekuatanmu untuk melangkah.
Baca Juga: 5 Kondisi Mental Ini Tidak Boleh Diremehkan, Segera Cari Bantuan!
3. Tidak berhenti saat merasa takut
Editor’s picks
ilustrasi takut (pexels.com/MART PRODUCTION)Kadang, ketakutan untuk melangkah jadi alasan untuk berhenti. Takut nanti akan gagal, =mengalami kesalahan kedua kalinya, dan lainnya.
Memang, pada posisi tertentu memikirkan untuk terus maju dan melangkah adalah hal yang sangat berat dan mengerikan. Namun, apakah dengan menyerah dan berhenti di tengah jalan juga menjadi alasan yang tepat? Tidak sama sekali.
Yuk berdiri lagi. Melangkah pelan-pelan dengan melawan rasa takut tersebut. Ingat, gak ada masalah yang tidak ada jalan keluarnya, semua pasti bisa terselesaikan.
4. Berhenti membandingkan diri dengan orang lain
ilustrasi mengobrol (pexels.com/Karolina Grabowska)Siapa yang punya kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain? Membandingkan diri hanya akan membuat mental semakin down. Sebab kamu jadi terpaku terhadap kesuksesan orang lain dan gak bisa fokus pada diri sendiri.
Mulai sekarang, hilangkan kebiasaan membandingkan diri tersebut. Fokus dengan apa yang kamu kerjakan. Dengan demikian mentalmu bisa tetap sehat.
5. Kurangi mengeluh perbanyak bersyukur
ilustrasi bersyukur (pexels.com/Pavel Danilyuk)Mengeluh gak bisa menyelesaikan masalah, bahkan hanya menambah-nambahi beban dan mengganggu kesehatan mental. Daripada waktu dihabiskan hanya untuk sambat sana-sini, coba lebih perbanyak rasa syukurmu pada kehidupan.
Temukan sesuatu yang bisa kamu syukuri dalam hidup, entah itu kesehatan, nikmat hidup layak, masih bisa makan enak, dan lainnya. So, mulai sekarang kurangi kebiasaan mengeluh dan fokuslah untuk mencapai target atau cita-cita yang ingin kamu capai.
Itu dia lima cara yang bisa dilakukan untuk menguatkan mentalmu. Semangat menjalani hari-hari dan jangan lupa untuk terus berjuang, ya. Kamu pasti bisa!
Baca Juga: 5 Tips Melatih Kesiapan Mental Sebelum Memasuki Dunia Kerja
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
