6 Tips Menahan Haus Saat Puasa, Biar Lancar sampai Buka

#RamadanMasaKini Bukan berarti malas-malasan saat puasa ya

Puasa tentunya gak hanya menahan lapar, tapi juga menahan dahaga. Tapi bisa dibilang sebagian orang lebih sulit untuk menahan haus dibandingkan rasa lapar. Selain bisa mengganggu puasa, haus juga bisa membuat tubuh menjadi lemas hingga sakit kepala. Lalu, bagaimana ya cara menahan haus saat puasa?

1. Perbanyak minum air putih saat malam hari

6 Tips Menahan Haus Saat Puasa, Biar Lancar sampai BukaUnsplash/henri meilhac

Ada baiknya kamu banyak mengonsumsi air putih saat berbuka puasa hingga malam hari. Kamu juga bisa siapkan air minum di dekat tempat tidurmu, agar saat kamu terbangun tengah malam, kamu bisa langsung meminumnya. Lalu, saat sahur, minumlah secukupnya karena jika terlalu banyak kamu akan lebih sering buang air kecil. Hal ini dapat menghindarkanmu dari dehidrasi saat menjalankan puasa.

2. Konsumsi sayur dan buah

6 Tips Menahan Haus Saat Puasa, Biar Lancar sampai BukaUnsplash/Brooke Lark

Selain itu, cara mencegah rasa haus yaitu dengan mengonsumsi sayur dan buah-buahan. Buah-buahan dapat kamu konsumsi dalam keadaan segar, salad atau pun dalam bentuk jus.

3. Kurangi makanan pedas dan asin

6 Tips Menahan Haus Saat Puasa, Biar Lancar sampai BukaUnsplash/Nick Karvounis

Jika kamu penggemar masakan pedas dan asin, coba kurangi dulu saat bulan puasa ini. Makanan pedas akan lebih cepat membuatmu merasa haus. Sedangkan makanan asin dapat meningkatkan keinginan tubuh terhadap air.

Baca Juga: 8 Cara Mudah Mencegah Kulit Wajah Kering Selama Berpuasa

dm-player

4. Perbanyak makanan yang mengandung vitamin c

6 Tips Menahan Haus Saat Puasa, Biar Lancar sampai BukaUnsplash/Stephanie Harvey

Vitamin c merupakan salah satu vitamin yang paling dibutuhkan tubuh. Dengan mengkonsumsi banyak vitamin c, tubuhmu akan selalu segar dan dapat menjauhkanmu dari rasa haus. Kamu bisa mengkonsumsi vitamin c dari buah atau madu.

5. Konsumsi yogurt

6 Tips Menahan Haus Saat Puasa, Biar Lancar sampai BukaUnsplash/Stage 7 Photography

Yogurt mengandung sekitar 85 persen air yang dapat memberikan asupan cairan untuk tubuh. Selain itu, yogurt juga mengandung banyak nutrisi, kalsium dan protein. Kandungan ini sangat baik untukmu ketika sedang berpuasa.

6. Atur waktu tidurmu

6 Tips Menahan Haus Saat Puasa, Biar Lancar sampai BukaUnsplash/Gregory Pappas

Menjaga pola tidur juga dapat membantumu tetap segar saat berpuasa. Jika kamu sudah merasa haus, coba buat tidur saja pasti rasa hausmu gak akan terasa lagi.

Sekarang sudah tahu kan gimana cara menahan haus saat puasa?

Baca Juga: [LINIMASA] Fakta dan Data Arus Mudik Lebaran 2019

Topik:

  • Pinka Wima

Berita Terkini Lainnya