Waspada ya, 7 Tanda Bahwa Kamu Mengalami Kecemasan Secara Fisik
Unsplash/Yuris Alhumaydy
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setiap orang pasti pernah mengalami kecemasan. Sebenarnya hal itu normal, tapi jika mengalaminya secara berlebihan bisa jadi itu merupakan sebuah gangguan. Kecemasan yang berlebihan juga bisa mengakibatkan kesehatan fisik terganggu.
Ada beberapa tanda yang bisa dilihat untuk mengetahui bahwa kamu mengalami kecemasan secara fisik. Simak yuk!
1. Kamu gak bisa fokus dan sulit untuk berkonsentrasi
Unsplash/Thom HolmesKetika tubuh mengalami kecemasan, bisa jadi kamu sedang mengalami masalah. Sehingga pikiran pun akan dipenuhi beberapa hal dan menyebabkan susah berkonsentrasi, apalagi di saat kamu sedang stres. Kamu harus menemukan cara untuk mengatasi kecemasan tersebut. Coba lakukan meditasi dan tenangkan pikiran sejenak ketika ada masalah.
2. Waktu tidur kamu mulai terganggu
Unsplash/Gregory PappasJika kamu selalu kesusahan untuk tidur setiap malam, berarti tubuhmu sedang mengalami kecemasan. Bahkan saat tidur pun biasanya kamu akan merasa gak tenang. Masalah tidur ini gak ada obatnya dan susah untuk disembuhkan. Kamu bisa melakukan terapi atau konsultasi ke dokter jika mengalami gangguan ini.
3. Kamu sering mengalami penyakit perut
romper.comKecemasan akan berkaitan langsung dengan usus kita. Jadi, ketika kamu mengalami masalah perut artinya kamu sedang stres atau mungkin cenderung mengalami kecemasan. Kamu bisa pergi ke dokter untuk mengatasi gejala-gejala ini.
4. Mengalami kecemasan sosial akibat trauma masa lalu
harvard.eduEditor’s picks
Kecemasan tubuh bisa timbul akibat permasalahan di masa lalu. Ketika masih muda, otak akan memiliki banyak myelin. Salah satu fungsi zat ini adalah memastikan bahwa sinyal dikirim ke otak dengan cepat dan efisien. Akibatnya, ingatan masa lalu pun akan mudah terhubung jika kembali mengalami kejadian yang serupa. Kecemasan ini sering dialami oleh anak-anak yang memiliki masa lalu sulit. Sehingga, mereka terkadang memilih untuk gak bersosialisasi dengan lingkungannya.
Baca Juga: Berhentilah, Ini 6 Alasan Terlalu Cemas Sama Masa Depan Itu Gak Baik!
5. Kamu sering mengalami sakit punggung
netdoctor.co.ukBagi orang-orang yang mengalami kecemasan fisik, sakit punggung sudah menjadi hal yang biasa. Menahan ketegangan di punggung dan leher merupakan reaksi alami terhadap stres dalam waktu lama. Sakit punggung merupakan tanda yang paling umum untuk mengetahui bahwa dirimu mengalami kecemasan fisik.
6. Sakit kepala menjadi masalahmu setiap hari
Unsplash/Anh NguyenAda beberapa penyebab yang bisa mengakibatkan seseorang mengalami sakit kepala. Jika mengalami sakit kepala hampir setiap hari, bisa jadi kamu mengidap kecemasan fisik. Hal ini terjadi karena tingkat kecemasan dan emosional seseorang dapat memicu respon fisiknya. Segeralah ke dokter jika kamu mengalami hal ini.
7. Sering tertekan karena banyaknya tuntutan
Unsplash/Clem OnojeghuoJika kamu merasa tertekan karena harus menjadi yang terbaik atau harus sukses dibanding yang lain, bisa jadi kamu mengalami kecemasan fisik. Kamu harus memastikan terlebih dahulu, dari mana kecemasanmu itu berasal. Apakah dari karier, keluarga ataupun pasangan? Sehingga kamu bisa tahu apa yang harus dilakukan untuk mengatasi kecemasanmu ini.
Penting bagi seseorang untuk mengetahui penyebab kecemasannya. Tujuannya bukan untuk menyembuhkan dirinya melainkan untuk mencapai kesehatan mental yang seimbang.
Baca Juga: Apa Kamu Termasuk Orang yang Punya Kecemasan Sosial?
Berita Terkini Lainnya
