6 Kebiasaan Ini Buat Kamu Tetap Tenang saat Semua Gak Sesuai Harapan
Cosmopolitan.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kita sering menjadi panik dan cemas ketika hal-hal yang kita harapkan tidak berjalan sesuai keinginan. Akibatnya kita sering menjadi stres, sulit tidur, bahkan menjadi tidak produktif karenanya.
Bisa jadi kita yang kurang pandai mengontrol emosi, padahal kebiasaan-kebiasaan tertentu juga bisa membantumu untuk tetap tenang meskipun semua yang kamu harapkan tidak sesuai keinginan.
1. Ambil napas dulu
Health.comMemang terasa nyesek saat apa yang kamu harapkan gak sesuai kenyataan. Ketika yang kamu perjuangkan tidak membuahkan hasil yang sepadan. Saat semua itu terjadi pasti ada rasa kesal, marah, lelah bahkan mengutuki keadaan.Ketika semua perasaan itu campur aduk dan memenuhi rongga dada percayalah terkadang yang kamu butuhkan adalah menyadari keberadaan dirimu.
Tutup matamu kemudian tarik napas dalam-dalam. Mungkin memang terdengar klise tapi tidak ada salahnya mencoba bukan?
2. Ayo bernyanyi
Popsugar.comBernyanyi secara tiba-tiba saat di tempat umum atau kantor memang sedikit aneh. Tapi siapa peduli selagi nyanyianmu tidak benar-benar mengganggu orang lain. Mulailah dengan duduk dengan santai tutup matamu dan bernyanyilah sepenuh hati. Lepaskan rasa kesal dan buang rasa tertekan itu.
3. Bicara lebih banyak
Brocku.caMencurahkan isi hati pada orang terdekat atau berinteraksi lebih banyak pada orang lain juga membantumu untuk tetap tenang. Dengan lebih banyak percakapan dan interaksi kamu sesaat jadi melupakan semua rasa tertekanmu, bahkan kamu bisa mendapatkan suntikan semangat lagi.
Baca Juga: 7 Cara Bertahan di Pekerjaan yang Tidak Sesuai Jurusan
Editor’s picks
4. Jauhkan gadget
Nj1015.comGadget bisa menjadi racun untuk jiwamu yang sedang di ambang kegelisahan. Bayangkan ketika kamu buka sosial media, di sana bertebaran kebahagiaan orang-orang sementara kamu masih sibuk berjuang.
Adalah sesuatu yang normal kalau kamu merasa rendah diri melihat orang-orang yang lebih produktif sementara kamu masih dalam tahap berupaya. Jadi cobalah perkecil kesempatan untuk membuka media sosial terkecuali untuk urusan penting.
5. Berdoa dulu
Desiringgod.comSaat kamu sedang merasa tertekan salah satu obat terbaik untuk tetap tenang adalah berdoa sesuai keyakinan masing-masing. Berdoa untuk kebahagiaanmu dan apa pun yang terbaik untukmu. Berdoa juga sebagai bentuk penyerahan diri setelah kamu cukup berupaya.
Dengan iman di dalam hati bahwa Tuhan akan senantiasa membantu makhluknya yang kesusahan, kamu akan menjadi lebih tenang menghadapi segala rintangan.
6. Lakukan hobi
Lifehack.orgJika kamu senang berkebun maka berkebunlah, jika kamu suka menulis maka menulislah, jika kamu tertarik dengan suatu hal maka lakukanlah sekarang. Alihkan energimu untuk hal-hal yang bermanfaat. Sehingga kamu tidak banyak menghabiskan waktu untuk bersedih dan mengutuki diri. Percayalah terkungkung dalam kegalauan hanya akan membuatmu lebih terpuruk lagi.
Cobalah untuk melakukan 6 hal tersebut saat kamu merasa tertekan dan cemas, perlahan-lahan itu akan menjadi kebiasaan yang tanpa kamu sadari akan memberikan perubahan.
Baca Juga: Lakukan Hal Simple Ini Agar Bahagia Walau Bekerja Tidak Sesuai Passion
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
