Ingin Sukses? Lakukan 6 Kebiasaan Baik Ini Sebelum Tidur

2. Menulis

psychologytoday.com

Orang sukses seringkali mengalami sulit tidur atau insomnia. Hal itu dikarenakan otak mereka yang sulit untuk dishutdown. Oleh karena itu mereka sering merenungi dan menuliskan kejadian-kejadian yang terjadi pada hari itu sebelum tidur. 

Mereka juga biasa menaruh buku catatan di samping tempat tidur mereka untuk menulis ide yang terlintas saat mengalami insomnia. Selain berguna untuk mereka, menulis sebelum tidur juga membantu membebaskan pikiran mereka sehingga bisa tidur nyenyak di malam itu.

3. Menghabiskan waktu bersama keluarga

mirror.co.uk

Orang sukses seringkali menghabiskan waktunya bersama keluarga. Mengapa? Karena bagi mereka keluarga adalah harta yang paling berharga. Sangat penting bagi mereka untuk menghabiskan waktu sebelum tidur untuk sekedar bercengkrama dengan pasangan atau membacakan cerita tidur untuk anak. 

Seperti yang dikatakan Don Vito Corleone dalam film Godfather, "A man who doesn't spend time with his family can never be a real man".

Baca Juga: Gak Disangka, Ini 5 Manfaat Mengangkat Kaki ke Dinding Sambil Tiduran!

4. Mematikan gawai

businessinsider.com

Orang sukses bisa melakukan apa saja sebelum tidur. Tetapi mereka menghindari hal-hal yang berkaitan dengan pekerjaaan. Mereka menjauhkan diri dari memeriksa e-mail atau deadline pekerjaan di akhir pekan. 

Penting untuk memberi waktu untuk tidak membuka gawai sebelum tidur. Hal penting yang ditekankan disini adalah mencoba untuk melepaskan segala kepenatan dari pekerjaan dan aktivitas seharian sebelum tidur, salah satunya dengan mematikan gawai.

5. Berpikir positif

unsplash.com/Nicole Mason

Sebelum tidur seringkali kita mengingat semua kejadian negatif yang terjadi pada hari ini dan berpikir berulang kali untuk menanganinya dengan cara yang berbeda. Overthinking juga dialami oleh orang-orang sukses, namun mereka tidak memperdulikan seberapa buruk hari itu dan cenderung untuk menghindari pikiran negatif sebelum tidur. 

Mereka menghindari perasaan pesimisme karena hanya akan menciptakan stres dan tidak ada hasil yang lebih baik yang diharapkan. Oleh karena itu, merefleksikan kejadian positif yang terjadi pada hari itu sangat dianjurkan sebelum tidur.

6. Memikirkan kesuksesan hari esok

indiatimes.com

Banyak orang sukses yang berhasil untuk memvisualisasikan hasil positif beberapa menit sebelum tidur, seperti proyek yang mungkin mereka kerjakan keesokan harinya. Bagi sebagian besar dari mereka, hal ini bukanlah sebuah tugas atau latihan melainkan suatu rutinitas. 

Hari esok memang belumlah jelas dan masih menyimpan banyak kemungkinan. Namun bagi orang sukses hari esok adalah ladang kesuksesan yang menjajikan. Selain memikirkan kemungkinan terbaik, mereka juga memikirkan kemungkinan terburuk yang bisa terjadi. Walau terdapat beberapa rintangan di keesokan hari, tentu saja hal itu tidak akan mematahkan semangat mereka di malam sebelumnya.

Jadi, apakah ada beberapa kebiasaan yang sudah menjadi bagian dari hidupmu saat ini? Jika ada kembangkan hal itu dan tambahkan peluang suksesmu dengan melakukan kebiasaan baik lainnya. Sukses bukanlah milik orang yang tidak pernah gagal, melainkan milik orang yang tidak pernah menyerah. Tetap semangat!

Baca Juga: Inilah 5 Manfaat yang Kamu Dapatkan Jika Bangun Tidur Lebih Pagi