5 Cara agar Tetap Berpikiran Positif meski Hadapi Banyak Tekanan Kerja
ilustrasi tertekan karena pekerjaan (pexels.com/Khwanchai Phanthong)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Banyaknya tekanan kerja bisa membuatmu stres jika tidak bisa mengendalikan pikiran dengan baik. Sebab, jika sudah terpengaruh dan berpikir negatif yang ada malah membuat mood kerja menjadi menurun. Akhirnya, kamu pun menjadi tidak produktif dalam melanjutkan pekerjaan.
Jika sudah seperti itu, maka bisa mempengaruhi hasil dari perkerjaan yang sedang di kerjakan. Alih-alih berusaha mengerjakannya secara sempurna yang ada malah menjadi memberikan hasil yang kurang maksimal.
Nah, jika tidak mau hal tersebut terjadi padamu, maka kamu harus bisa menjaga pikiranmu dengan baik. Meski, ada banyak tekanan kerja yang kamu rasakan. Lakukan lima cara berikut ini agar pikiranmu tetap positif. Sehingga kamu tidak akan dirundung stres saat tekanan kerja datang melanda.
1. Hargai sekecil apa pun keberhasilan yang kamu capai
ilustrasi menghargai pencapaian (pexels.com/Anna Shvets)Saat bekerja tentunya ada hasil yang kamu capai. Nah, sekecil apa pun keberhasilanmu, maka hargailah. Misalnya, ketika kamu bisa menyelesaikan pekerjaan yang besar dan sulit sebelum deadline.
Ingatlah, bagaimana perasaan saat kamu bisa menyelesaikan pekerjaan tersebut. Apalagi jika kamu mendapatkan pujian dari atasan. Dengan begitu akan memberikanmu keyakinan bahwa kamu pasti bisa melalui semua tekanan kerja yang saat ini kamu hadapi.
Keberhasilanmu sebelumnya akan membantu menjaga pikiran positifmu. Dengan begitu kamu tidak akan hanyut akan banyaknya pekerjaan yang ada. Kamu juga tak akan berpikiran negatif saat sedang menghadapi tekanan kerja. Jadi, jaga pikiran positifmu dengan selalu menghargai pencapaian yang pernah didapatkan agar kamu bisa terus termotivasi ke depannya, ya.
2. Membiasakan diri berbicara dan menulis dengan bahasa yang positif, baik pada diri sendiri maupun orang lain
ilustrasi mengobrol (pexels.com/Alexander Suhorucov)Jika ingin menjaga pikiranmu agar tetap positif saat menghadapi tekanan kerja, maka kamu perlu memperhatikan penggunaan bahasa yang kamu lakukan. Contohnya adalah dengan menggunakan bahasa yang positif, baik pada dirimu sendiri maupun orang lain. Sebab, bahasa yang kamu ucapkan dan tuliskan bisa memberikan pengaruh yang baik dalam menjaga mood yang kamu miliki.
Jika kamu membiasakan menggunakan bahasa yang positif, maka mood-mu juga akan terpengaruh menjadi positif. Orang-orang di sekitarmu juga akan nyaman akan aura positif yang kamu pancarkan.
Namun sebaliknya, saat kamu menanggapi tekanan kerja dengan bahasa yang negatif, maka mood-mu akan berpengaruh ikut negatif. Suasana di sekitarmu juga menjadi negatif dan tidak nyaman.
Jika sudah seperti itu, maka akan semakin membuatmu mumet dan pusing akan pekerjaan yang sedang kamu hadapi tersebut. Pada akhirnya, ini malah bisa memicu stres dan membuatmu tidak bisa menyelesaikan pekerjaanmu dengan baik.
Jadi, biasakan dirimu untuk menggunakan bahasa yang positif di setiap harinya agar bisa memberikan efek yang baik padamu. Baik itu dari bagaimana kamu menanggapi tekanan kerja, mood kamu dalam bekerja hingga suasana kerja yang dapat tercipta.
Baca Juga: 5 Cara Menghentikan Pikiran Negatif, Lawan Pakai Afirmasi Positif!
Editor’s picks
3. Membangun hubungan yang baik dengan rekan kerja dan atasan
ilustrasi rekan kerja (pexels.com/Sora Shimazaki)Menjaga pikiran positif juga dapat kamu lakukan dengan menciptakan suasana kerja yang nyaman. Caranya adalah dengan membangun hubungan yang baik dengan rekan kerja dan atasan.
Tentunya jika lingkungan kerja nyaman dan menyenangkan, ini tidak akan memberi pengaruh yang signifikan, Apalagi saat kamu harus menghadapi tekanan kerja yang berlebihan.
Jadi, kenali orang-orang di sekitarmu dan bangun persahabatan dengan sesama rekan kerjamu. Memiliki sahabat yang baik di tempat kerja akan memudahkanmu agar bisa selalu menjaga pikiran positif yang kamu miliki. Selain itu, juga akan membuatmu lebih semangat kerja, kamu menjadi lebih produktif dan memiliki tingkat stres yang lebih rendah.
4. Mengucapkan terima kasih dan menghargai apa yang kamu miliki saat ini
ilustrasi berterima kasih (pexels.com/Sora Shimazaki)Jaga pikiran positifmu dengan membiasakan diri untuk mengucapkan terima kasih pada orang-orang yang membantumu di tempat kerja.Sebab, hal itu menandakan bahwa orang-orang di lingkungan sekitar menghargai keberadaanmu dan mereka mempedulikanmu.
Hargai balik mereka dengan mengucapkan terima kasih sebagai bentuk penghargaanmu. Kumudian, syukuri apa yang kamu miliki saat ini.
Jangan terbebani dengan banyaknya tekanan kerja yang sedang kamu hadapi. Syukurilah bahwa sampai saat ini kamu masih bisa bekerja, di mana masih banyak orang yang masih kesulitan dalam mencari kerja.
Dengan begitu akan mengurangi stresmu saat menghadapi tekanan kerja, meningkatkan percaya dirimu bahwa kamu bisa mengatasi tekanan kerja tersebut. Kamu juga bisa menumbuhkan ketahanan diri yang kamu miliki bahwa kamu bisa melalui tekanan kerja tersebut.
5. Menyisihkan waktu untuk bisa menjaga mood dan pikiranmu saat stres datang menghampiri agar pikiran positifmu terjaga
ilustrasi mendengarkan musik (pexels.com/Andrea Piacquadio)Tekanan kerja terjadi karena banyaknya beban kerja yang kamu miliki, sehingga rentan membuat mood-mu menjadi buruk dan cepat stres. Jika sudah seperti itu, maka kamu harus cepat menanganinya. Sebab jika tidak, maka pikiran-pikiran negatif akan datang menghampirimu dan membuatmu semakin tertekan akibat tekanan kerja tersebut.
Jaga pikiran positifmu dengan meluangkan waktu untuk segera mengantisipasi diri saat mood dan stres mulai datang menghampiri. Misalnya dengan beristirahat sejenak untuk meminum kop. Kamu juga bisa menyetel lagu favorit untuk mengembalikan mood dan semangat kerjamu lagi. Oleh karena itu, luangkan waktumu untuk bisa menenangkan diri sehingga bisa menjaga pikiran positifmu.
Menjaga pikiran untuk selalu positif sangat baik untuk dirimu, termasuk dalam hal menghadapi tekanan kerja. Di mulai dari banyaknya pekerjaan hingga di kejar deadline tentu menjadi rutinitas sehari-hari bagi kamu yang bekerja. Nah, agar kamu bisa menghadapi tekanan kerja tersebut dengan baik, maka perlu menjaga pikiran positifmu juga.
Baca Juga: 5 Pikiran Positif yang Patut Kamu Tanam Saat Sahabat Sukses Lebih Dulu
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
