5 Kebiasaan yang Bisa Membantu Menghentikan Pikiran Negatif
ilustrasi perempuan berkacamata (unsplash.com/Joanna Nix-Walkup)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pikiran negatif dapat menghancurkan jiwa dan membawa kalian ke jalan yang berbahaya. Berlawanan dengan kepercayaan zaman dulu, hidup bukan sekadar rangkaian peristiwa acak yang terjadi tanpa disengaja yang dialami orang-orang.
Pikiran, kata-kata, dan tindakan kalian sebagian besar menciptakan apa yang terjadi pada kalian nantinya. Jika ingin menghentikan pikiran negatif yang berbahaya dan belajar bagaimana mengembangkan pikiran positif, cobalah lima cara berikut.
1. Fokus pada penggunaan afirmasi positif dan katakan berulang-ulang
ilustrasi perempuan tersenyum (unsplash.com/Léa Dubedout)Kalimatnya bisa berupa sesuatu yang sederhana, seperti "I love myself!." Setiap kali kalian merasakan sesuatu yang negatif muncul, lepaskan dan ganti energi buruk dengan afirmasi positif itu. Cobalah untuk melakukan ini sepanjang hari, ketika pikiran kalian mengembara ke kenangan buruk atau pikiran yang merendahkan diri kalian sendiri.
2. Sibukkan diri dengan hal-hal yang akan meningkatkan kualitas hidup
ilustrasi perempuan tersenyum (unsplash.com/Alex Blăjan)Jika kalian memiliki terlalu banyak waktu luang, pikiran kalian mungkin mengembara ke mana-mana karena kalian tidak memiliki apa pun untuk menyibukkan diri. Pikiran perlu terlibat dalam tugas atau kegiatan untuk mempertahankan ketajaman dan semangatnya. Lakukan apa pun yang kalian nikmati dan yang akan mendorong hal positif dalam hidup.
Baca Juga: 5 Trik Jitu Menghilangkan Pikiran Negatif yang Sering Menghampiri Kita
3. Buat gratitude journal
ilustrasi menulis (unsplash.com/Cathryn Lavery)Editor’s picks
Jika mendengar kisah hampir semua orang yang sukses dan bahagia di planet ini saat ini, mereka biasanya memiliki sikap bersyukur dan rendah hati tentang kehidupan. Mereka mengungkapkan rasa terima kasih setiap pagi untuk hal-hal yang tampaknya tidak penting.
Mereka membuat daftar untuk setiap hal kecil yang mereka syukuri dan membiarkan energi itu dalam hidup mereka. Sebelum tidur, setiap malam atau ketika kalian bangun setiap pagi, duduklah dalam diam dan tuliskan semua yang kalian rasa diberkati dalam hidup. Ini dapat membuat dunia tampak berbeda dalam cara kalian memandangnya.
4. Ubah pikiran negatif
ilustrasi perempuan berkacamata (unsplash.com/Joanna Nix-Walkup)Melihat sisi terang dari situasi yang paling tragis sekalipun dapat memberikan hasil tak terduga. Kalian dapat melihat situasi apa pun yang kalian hadapi dan mengambil sesuatu yang positif darinya, tetapi kalian harus memperbaiki cara bersikap terlebih dahulu.
Cara kalian melihat dunia mencerminkan cara kalian melihat diri sendiri. Jadi begitu kalian memupuk pandangan positif tentang diri sendiri, kalian akan melihat dunia dengan berbeda juga.
5. Tanyakan diri sendiri apakah pikiran itu membantu atau menyakiti kalian
ilustrasi perempuan tersenyum (unsplash.com/Candice Picard)Pikiran negatif, tak diragukan lagi kadang akan menyakiti kalian. Bukannya membantu, kalian malah akan merasa buruk setiap saat. Jadi, kenapa repot-repot membiarkan pikiran negatif itu tinggal?
Buang pikiran negatif dan berterima kasih atas kehadirannya. Pikiran negatif bisa memberi kalian pelajaran, tetapi bukan berarti ada tempat untuk mereka menetap di hidup kalian.
Baca Juga: 5 Alasan Pentingnya Mempertanyakan Pikiran Negatif yang Muncul
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
