Biar Kalem Jalani Hari, 7 Morning-routine Hacks Ini Wajib Kamu Lakukan

Mulai kebiasaan baik yuk!

Pagi hari adalah waktu di mana sebagian besar momen terlewat entah karena kita malas, atau memang terbiasa bangun kesiangan. Padahal, rutinitas di pagi hari yang positif dapat berpengaruh cukup signifikan lo terhadap mood-mu dalam menyongsong hari. Sebaliknya, bangun terlalu siang justru berpotensi membuatmu terjebak dalam kesibukan pagi yang menggila, dan serba tergesa-gesa.

Nah, agar hal tersebut nggak lagi kamu alami, coba deh mulai membangun rutinitas pagi yang positif. Dimulai dengan bangun lebih rajin, kemudian jalan-jalan pagi, 7 morning routine hacks ini bermanfaat banget membuatmu lebih tenang dan prima jalani hari lho!

1. Siapkan semua yang akan dibutuhkan di malam sebelumnya

Biar Kalem Jalani Hari, 7 Morning-routine Hacks Ini Wajib Kamu LakukanUnsplash/Tina Dawson

Yup, kunci agar harimu bebas stres tentunya diawali dengan mempersiapkan segala yang akan dibutuhkan besok, pada malam sebelumnya. Pakaian, lembar-lembar kerja, hingga hal-hal sepele seperti alat tulis adalah barang-barang yang harus disiapkan, karena lumayan bikin pusing kalau sampai nyelip.

Selain itu, kamu juga bisa mempersiapkan bahan-bahan yang ingin kamu masak besok saat sarapan. Langkah satu ini nggak perlu diragukan lagi bakal membuat langkahmu jadi lebih efisien, dan lebih fokus untuk menjalani aktivitas.

2. Jangan sekali-kali snooze alarm

Biar Kalem Jalani Hari, 7 Morning-routine Hacks Ini Wajib Kamu LakukanUnsplash/Julian Hochgesang

Kebiasaan hampir semua dari kita nih, menunda alarm yang sudah diatur saat bangun tidur hanya karena malas dan masih mengantuk. Kebiasaan satu ini harus segera kamu hilangkan kalau nggak pengen rutinitas jadi berantakan. 

Menekan snooze alarm berdampak cukup buruk terhadap harimu, sebab hal tersebut bisa mengacaukan ritme aktivitas yang seharusnya bisa lebih stabil kalau kamu selalu on-time. Walau memang nyaman tetap bergelung dalam selimut, tapi belajar jangan tergoda menunda alarmmu!

3. Bangun dan mulailah hari dengan mengucap terima kasih

Biar Kalem Jalani Hari, 7 Morning-routine Hacks Ini Wajib Kamu LakukanUnsplash/Alan KO

Sangat sederhana, dan tak memakan waktu maupun tenaga, mengucap syukur setiap kali bangun sangat baik untuk meningkatkan kebahagiaan dan mengurangi stres. Ketika memulai hari dengan rasa syukur, seseorang sebenarnya sedang memberi energi positif bagi dirinya sendiri.

Cobalah, mulai sekarang biasakan ucapkan syukur, catat setidaknya tiga hal yang bisa kamu syukuri dari hari ini ketika bangun tidur. Kemudian, lihat betapa kebiasaan tersebut ampuh mengubah hari-harimu!

3. Belajar cuek dengan ponselmu 30 menit setelah bangun

dm-player
Biar Kalem Jalani Hari, 7 Morning-routine Hacks Ini Wajib Kamu LakukanUnsplash/Logan Nolin

Untuk alasan tertentu memang kita tidak bisa tidak mengecek smartphone ketika bangun. Sebab, khawatirnya beberapa kabar dan informasi mendesak ternyata kita terima saat tidur. Namun saat tidak ada alasan penting, kesampingkan smartphone keinginanmu untuk memegang  selama beberapa saat.

Scrolling sosial media kerap kali membuat kita kecanduan dan lupa waktu, akhirnya banyak hal bermanfaat yang bisa dilakukan saat pagi, justru kita lewatkan. Daripada berselancar internet setelah bangun, dan membuang waktu berharga, lebih baik belajar sisihkan smartphone , dan cari kegiatan yang bisa membuatmu lebih segar dan rileks, seperti membersihkan kamar atau olahraga pagi.

5. Sesekali bangun 15 menit lebih awal untuk me-time

Biar Kalem Jalani Hari, 7 Morning-routine Hacks Ini Wajib Kamu LakukanUnsplash/The Creative Exchange

Pagi hari kerap menjadi saat di mana kita berpacu dengan waktu, sehingga cenderung abai dengan kebutuhan diri sendiri. Untuk itu, perlu sesekali atau beberapa kali seminggu, luangkan waktu untuk bangun beberapa menit lebih awal.

Kamu bisa menggunakan waktu tersebut untuk melakukan me-time, membersihkan wajah sambil memijatnya, bermeditasi dan memanjakan diri sendiri. Hal tersebut akan membantumu membangun semangat, membuat diri menjadi lebih tenang dan terkontrol secara emosi sepanjang hari.

6. Keluar dan jalan-jalanlah di bawah matahari pagi

Biar Kalem Jalani Hari, 7 Morning-routine Hacks Ini Wajib Kamu LakukanUnsplash/Chander R

Mendapat sinar matahari saat pagi berguna untuk memberi alarm, memberi tahu tubuh bahwa sudah saatnya bangun dengan cara menekan produksi melatonin. Untuk itu, segera setelah bangun bukalah tirai untuk mendapat sinar mentari. 

Untuk membuat tubuh lebih banyak bergerak sehingga berenergi, akan lebih baik kalau kamu menyempatkan diri untuk jalan-jalan. Sembari menghirup udara segar,  kamu juga bisa sekalian berelaksasi dengan suara-suara alam, kicauan burung atau kokok ayam, saat aktivitas manusia belum begitu padat. 

7. Jadwalkan semua yang akan kamu lakukan seharian

Biar Kalem Jalani Hari, 7 Morning-routine Hacks Ini Wajib Kamu LakukanUnsplash/Emma Matthews

Dan terakhir, sebelum terjun pada kesibukan yang sebenarnya, buatlah daftar tugas dan to-do list dengan urutan yang paling prioritas untuk dilakukan hari itu. Ini berguna paling tidak untuk menjaga agendamu tetap terjadwal,  sehingga tidak ada pemborosan waktu. Juga,  buat daftar satu hal yang paling kamu nantikan hari ini di bagian paling akhir, agar kamu termotivasi untuk segera menyelesaikan hari itu, misalkan makan malam dengan keluarga. 

Kamu bisa lakukan 7 kegiatan di atas dalam rutinitas pagi. Supaya kamu cukup stok energi baik untuk bertempur seharian. Semangat, dan jangan lupa untuk tersenyum ya! 

Baca Juga: 6 Makanan ini Bikin Kamu Ngantuk Seharian, Jangan Dimakan Pagi-pagi Ya

Sinta Wijayanti Photo Verified Writer Sinta Wijayanti

“Failure is a feeling long before it becomes an actual result." -Michelle Obama

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:

  • Merry Wulan

Berita Terkini Lainnya